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バズってたリプトンのロイヤルミルクティー用濃縮紅茶買ってみた。なにこれ。店で500円くらいする美味しさ。
無糖だからミルクティー好きなダイエッターさんにもオススメ🫶
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夏までにお腹痩せたい人🙋♀️
23cmお腹痩せた時、特に効いた4選
結局何やったら痩せるの？な人は
これ続けてみて🙏
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\ 骨格ウェーブの脚やせ /
下半身コンプレックス｢骨格ウェーブ｣な私がやったこと🧸
ウェーブは運動で脂肪を落とす事と同じくらい伸ばす解すこと＆浮腫ケアが大切だったなと思った✍🏻
とにかく内ももを鍛える！外側はしっかり伸ばすしっかり解す！！
5
二の腕・背中痩せ、猫背巻き肩改善
さらに肩凝りにも効く！
これめっちゃ優秀な動きだから
特に学生さんやデスクワークの方
こまめにやってみて🫣🤍
6
色々筋トレやったけど
結局これが1番足痩せた4選
＋有酸素運動とストレッチ、脂質抑える
骨格ウェーブですらここまで下半身変わったから、どの骨格の人も効く！はず！
運動以外にやってたことは固ツイ見てね👀
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痩せたいけど運動苦手
筋トレなんて私には絶対できない！！
そんな非体育会系の私が20キロ痩せられた簡単な運動✍️
30秒ずつワンセットでやってみてね🔥
バキバキに鍛える！じゃなくて体重落として華奢になりたい🥺🤍って人向けなんだけど、
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骨格ウェーブでずっと下半身太かった
そんな私がここまで変われた
確実に結果か出る下半身トレーニング
\ 本気で痩せる🔥3分やってみて /
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バズってる中国の立ち腹筋
これ簡単そうに見えてめっちゃキツい
ポイントは腹筋に力を入れたままやる🔥
忙しい人もスキマ時間にできるよ
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2022年こそ痩せたい！
でも何したらいいのかわからないって人にオススメのYouTube💐
運動嫌いでもできたものメイン𖤐´-
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マンションでもOK
飛ばないけど痩せるスキマ有酸素運動
(最後のだけ飛ぶごめん🕊)
10秒でも時間あったらやってるよ！
チリツモに笑うやつはチリツモに泣く！
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甘いものどうしてもやめれない人は、何度もバズってる極上はちみつ紅茶買ってほしい。たった3kcalなのにこれで作るミルクティーが私史上一番美味しいと思ってる。無脂肪乳で割るとよりダイエット向きなんだけど、蜂蜜の甘い香りとミルクがまさに極上なの。
しかも今スパセで割引なってるよ🍯
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足痩せたい人
とにかくこれ3ヶ月やってみて⋆͛📢⋆
お尻トレだけど本当に足細くなるよ
前ももと外ももの
浮腫と張り対策するとさらに効果的◎
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\ 前ももの張り撃退法 /
⑴反り腰・前重心の改善
▷意識するだけでは難しいのが現実
正しい姿勢を維持できる体幹を鍛える
⑵張った筋肉を解す
▷ストレッチとマッサージ棒
冷え予防で脂肪を柔らかくする
マッサージ棒はリプツリーします🎄
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最近お腹やばいかもって人へ
23センチお腹痩せたトレーニングやってみて🤝私も今やばいからやる！
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夏までに脚痩せしたい
寝る前とにかくこれやって✌️
股関節には下半身痩せにマストな
大きなリンパが✍
股関節のストレッチ取り入れてから痩せやすくなったし翌朝足がスッキリするよ🦵
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20キロ痩せた時
毎日やってた最強有酸素運動🔥
内ももお尻肩甲骨！
全てにアプローチできる👯♀️
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これ足パカより何倍も内もも効くし
股関節柔軟にもいいよ！
30回から始めよ🫡
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太もも痩せたい人
足鍛えるよりコレでお尻鍛えて🦵
足は浮腫ケアとストレッチ重点
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体脂肪燃やすには有酸素運動が必須
運動嫌いな人は楽しくできるダンスが
続けやすいよ🏃♂️
50mすら走るの嫌いな私でも20kg痩せたYouTubeはこの辺り👯♀️♡
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脚やせに苦戦しまくったからこそ
この4つは本気でオススメトレーニング🔥
30秒ずつでもいいからまずは継続してみて！！
ストレッチ・入浴・浮腫ケアも一緒にやるとさらに🙆♀️
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骨格診断の先生に、｢骨格ウェーブの人は田中みな実ちゃんが立って写ってるお洋服を選びなさい、座ってたり寝そべったりポーズで誤魔化してる服はウェーブ事故るわよ。｣と教えて貰って以来かなり服選び成功してるからおすすめ。
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綺麗に足を細くするには
お尻筋トレと有酸素運動、塩分脂質制限
(上記はリプツリーにまとめ)
そしてストレッチが超重要！！
私が必ずやる4選です▼
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色々筋トレやったけど
結局これが1番足痩せた4選
＋有酸素運動とストレッチ、脂質抑える
骨格ウェーブですらここまで下半身変わったから、どの骨格の人も効く！はず！
運動以外にやってたことは固ツイ見てね👀
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍