#納豆 は神食材 #納豆 は1パック50gで 食物繊維 3.5g タンパク質 7g が同時にとれる #神食材 ①筋肉UP ②満腹感⇧ ③便秘解消  サイコーだ! 外来では #脂肪肝  #肥満 の方に 毎日2パック摂取を推奨
薬を出し続けて、 一生外来に通わせるって、 治してない ってことじゃないの? こんな愚かな質問を ある内科医にぶつけてみた 彼は笑わなかった 自分もずっとそう思っていた なんとかできないだろうか? 彼と始めたのは寛解させる外来 =薬・通院をやめさせる外来 #スマート外来
#タンパク質 で肝臓をいたわる 減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめる コレでOKですが 糖質を減らして すぐに空腹になる方 筋肉量が少ない方は タンパク質が不足しているので 野菜と一緒に毎食 タンパク質20〜30gを とりましょう この習慣で減量成功者多数 RT希望
具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅2個 人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分 弱火10分 ⑤出来上がり 油も水も使わない ニンニクも飴色玉葱も不要です 今までの努力は何だったのか と思うこと必至の感動の旨さ! 定番にしてください
なれるよ 絶対になれる 先生もお医者さんになりたかった 先生の夢を叶えてよ 授業中座っていられない 常に忘れ物  癇癪をおこしてヒトを殴る そんな子供だった私が 父の病を機に  医者になりたいと言った時の 担任のコトバ 今でも  ふとその声が 聞こえることがある 私を変えてくれたコトバ
#脂肪肝 と言われたので 脂肪をとらないようにしています 揚げ物 脂身のある肉  ドレッシングをやめました 間違いです 脂・油・肉を減らして 糖質中心の食事にすると 筋肉量が低下し 太りやすいカラダになります 脂肪肝の方が 先に減らすべきは #精製糖質  =砂糖 白米 小麦 RT希望
#肝臓をいたわる7つの習慣 ①1日1回体重記録 ②飲み物は無糖 ③ごはん半分 ④野菜2倍 ⑤大豆・魚・鶏 優先 ⑥超加工食品を減らす ⑦1日10分以上筋トレ ④までを1-2ヶ月続けて 2kg以上減量できたら ⑤-⑦を追加して7%減量 6か月キープ 必ず#脂肪肝 は改善します スクショ希望!
なれるよ 絶対になれる 先生もお医者さんになりたかった 先生の夢を叶えてよ 授業中座っていられない 常に忘れ物  癇癪をおこしてヒトを殴る そんな子供だった私が 父の病を機に  医者になりたいと言った時の 担任のコトバ 今でも  ふとその声が 聞こえることがある 私を変えてくれたコトバ
#タンパク質20g の覚え方 #脂肪肝 には  #タンパク質  1食20-30gを確保が大切 肉魚100gで タンパク質量 20g タンパク7g単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150g ⑤6Pチーズ2個  3つで21g タンパク質と食物繊維 先に食べると リバウンドしにくい
長時間手術 今 終わりました 肝胆膵癌の手術 7月末まで予定がうまっています オリンピック➡コロナ蔓延でOPストップ なんてないことを祈ります 私は人命を何より大切にしたい 無観客開催 できれば 中止を希望します
食べ過ぎた日の翌日は #長芋のオリーブオイル焼き ①ピーラーで皮をむき 8mmに切る(適当) ②オリーブオイルをひいたフライパンで 色がつくまで焼く ③ハーブソルトをパラリとふって どうぞ 長芋の①食物繊維+ ②ムチン ③オリーブオイルの トリプル効果 1食で腸がキレイになる神レシピ
減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 私達のデータでは女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪は殆ど落ちませんでした 中高年に告ぐ 見た目が変わらなくても 諦めないで! 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
加糖飲料を飲んでから 無糖飲料を飲んでも 肝臓はダメージを受けます 液体で砂糖をとると 小腸粘膜からすぐに 血中に入るので 果糖➡ブドウ糖の変換が 間に合わないのです 甘いものは ①液体ではとらない ②固体でも控える ③固体でもゆっくり ④食物繊維と一緒に とるとよいです
5年前 視力が落ちていく 暗闇の中で 自問し続けた 手術ができない カラダになってしまったら 医師として自分に 何ができるのか? たどり着いたのは 肝移植ドナーの 治療経験から得た 脂肪肝を治すレシピを 持ち合わていること 伝えたい 脂肪肝は 自分で 食事で 短期間で 治せることを
#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識 を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで 市販のオレンジジュースはNGなのか? 果糖は 少量なら小腸でブドウ糖に変わり 多量なら 果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 果糖が小腸内の酵素で ブドウ糖に変換される事実は 2018年に証明されたばかりの新知見 肝臓のために まず加糖飲料をやめよう
今春から仕事を始める 医師・看護師の方へ 患者さまを 自分の家族だと思って 接していれば間違いないよ 研修医の時 先輩外科医から いただいたアドバイス 今でも私は治療方針に迷った時   自分の親、兄弟、子だったら その治療を選ぶのか? を基準にして方針を決めています
#タンパク質20g の覚え方 #脂肪肝 には #タンパク質  1食20-30gを確保せよ! 肉魚は100gでタンパク20g タンパク7g単位で覚えましょう ➡3つで21g ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150g ⑤6Pチーズ2個  納豆+目玉焼き+冷奴 ヨーグルト+ゆで卵+チーズ  21g
たくさんの 肝硬変患者さんを 診てきました 悪い事は言いません 一番苦しくないのは 予防です いまより酒を半分にする いまより糖を半分にする 末期肝硬変の苦しみより 1000倍 ラクです #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
#タンパク質20g の覚え方 #脂肪肝 には #タンパク質  1食20-30gを確保が大切 肉魚100gでタンパク質量 20g タンパク7g単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150g ⑤6Pチーズ2個  朝 タンパク質20g摂ると 空腹感が減り 減量がラクになる RT
薬を出し続けて 一生外来に通わせるって 治してない ってことじゃないの? こんな愚かな質問を ある内科医にぶつけてみた 彼は笑わなかった 自分もずっと そう思っていた なんとかできないだろうか? 彼と始めたのは #食事で生活習慣病を寛解させる外来 #スマート外来
プロテインの粉に含まれる タンパク質量 知っていますか? ザバスホエイプロテイン  通常の1回量 =付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるなら ツナ缶1缶(80g)➡21g サラダチキン1本(100g)➡24.1g ゆで卵2個 ➡14g 納豆2P ➡14g こちらをおススメしています
一食で腸が綺麗になる 神レシピ ゆでるだけですけど #味噌田楽こんにゃく 辛子味噌  胡桃味噌をつけて 500g食べても25kcal 週1-2回 白米の代わりに食べると 腸のそうじになり 肝臓がよろこびます 1食で写真くらい おかずと一緒に 食べて下さい
腹水、黄疸、倦怠感と 亡くなるまでたたかい続ける 肝硬変患者さんを たくさん診てきました 悪い事は言いません 一番苦しくないのは予防です 今 苦しくとも 酒と糖 減らしてください! #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
右脇腹にナイフが 刺さっていますよ 肝臓には痛覚がない だから 肝細胞が壊れ続けていても 全く痛くない アルコールや脂肪肝炎で AST AST いずれかが 60を超えている方へ 何度でも伝えたい ナイフを抜け  流血を止めろ あなたのとっている 酒や糖は多すぎる