ユウトレ@反り腰改善（@yutore10byo）さんの人気ツイート（古い順）

101
かかと落とし 更新 スマホを見ながら超簡単に脚やせ・お腹痩せ！ ・寝ながらトレ大好き ・足の上げ下げ腹筋で腰痛がくる ・肋骨を締めたい、反り腰治したい かかと落としなら、足を上げたままではなく、ストンと床につけるので腰の負担減！ 一挙両得！絶対損はさせません youtu.be/PaSqoRJQsKw
2021/11/29(Mon) 20:00:06
リツイート 286 いいね 1,681
このツイートへ このユーザの人気ツイート
102
クリスマス・年末年始で太りたくない…そう考えている方は、潔く食べる。これが大事。体重の増加が気になる方も多いけど、ここで我慢するとストレスも溜まり後々暴食する可能性大。少し体重が増えてもそれは幸せが乗っただけ。ただ、イベントが終わったあとはかならず元の生活に戻そう。約束🤝
2021/12/01(Wed) 20:01:58
リツイート 198 いいね 1,203
このツイートへ このユーザの人気ツイート
103
痩せたいすべての人に聞いて欲しいんだけど、ダイエット中にお菓子やラーメンを食べてはいけない、なんてことはない。好きなものを制限し過ぎるとストレスが溜まるし、我慢をするほどリバウンドが待っている。1日2日食べても今までの努力が水の泡にはならないし、グラコロは絶対に食べるから覚悟しろ🍔
2021/12/05(Sun) 20:00:52
リツイート 252 いいね 1,819
このツイートへ このユーザの人気ツイート
104
ぽっこりお腹の方や背骨がガチガチで反り腰、前ももパンパンで体が固い方は動画のエクササイズをやってみましょう！ 背中や脚、お腹など、どこかの部位に固さがある方は１０秒キープするだけで必死になるはずです。 １０秒キープができない、ギリギリだった方は教えてください🙋‍♂️
2021/12/06(Mon) 20:20:59
リツイート 324 いいね 2,240
このツイートへ このユーザの人気ツイート
105
ダイエットをやめた方が良い人 ①ダイエットは3ヶ月以上続けている ②BMIが22を下回っている ③体重が減らずに萎えることがある ④数値よりも見た目を変えたい ⑤猫背や腰痛、前ももの張りなど気になる すべてに当てはまる方は、姿勢の改善や筋トレを中心にしよう。 食事は適度に楽しめばOK👌
2021/12/07(Tue) 21:41:03
リツイート 131 いいね 1,029
このツイートへ このユーザの人気ツイート
106
脚やせの難易度がエベレスト級で困り果てている方は、画像のストレッチをやってみて！ これだけやればOK！という方法はないが、種目を組み合わせて継続すれば今よりも脚を細くすることは可能です。 『前ももが太くなる人の特徴』に当てはまる方は、全身を整えることから始めよう。
2021/12/09(Thu) 19:06:45
リツイート 3,311 いいね 17,164
このツイートへ このユーザの人気ツイート
107
本気でリバウンドしない習慣 ①歩く ②階段を使う ③6〜8時間寝る ④炭水化物を食べる ⑤ゆっくり食事をする ⑥週2回30分以上の運動 ⑦食事以外のストレス発散を探す ⑧お菓子や菓子パンはご褒美に食べる ⑨気をてらったダイエット法にビクともしない知識を身につける 皆さんいくつできていますか？
2021/12/10(Fri) 19:10:30
リツイート 399 いいね 2,655
このツイートへ このユーザの人気ツイート
108
年末は、自分でコントロール出来ないくらい忙しくなりがち。 外食連続。自炊の時間もとれない。体重計を見たくない。 そんなときはコンビニ飯をうまく活用しよう。ポイントをおさえてダイエット向きに なんてつべこべ言ってるけど、もうこの時期生きているだけですごいです👏
2021/12/12(Sun) 20:19:04
リツイート 388 いいね 2,177
このツイートへ このユーザの人気ツイート
109
ブンブンハンマー 更新 立ち腹筋よりぽっこりお腹に効果絶大？！腕をブンブン動かして脂肪燃焼効果アップ ・寒くて筋トレが億劫 ・立ち腹筋を愛している ・食べすぎた分、帳消し希望 ・クリスマスまでに少しでもスッキリさせたい すべて立ったまま！腰の痛みは気にせずOK youtu.be/Q2FRGbldduQ
2021/12/13(Mon) 20:01:32
リツイート 137 いいね 846
このツイートへ このユーザの人気ツイート
110
痩せているのに「わたし特に何もしてないんだよね〜」という方のほとんどは ①睡眠時間が最低6時間以上 ②満腹までご飯を食べない（腹八分でやめる） ③とにかくよく歩く ④空腹の時間がかならずある ⑤ストレスが溜まっても引きずらない対処法がある これが当たり前の習慣になれば勝ち🏆 目指せ習慣
2021/12/14(Tue) 19:39:07
リツイート 298 いいね 1,995
このツイートへ このユーザの人気ツイート
111
snsを眺めていたら「シンデレラ体重や美容体重」というのを見かけたけど、間に受けて単純に減らすとやばい。 脂肪が落ちたと見せかけて筋肉が減り、食べたら太る体になる負のループ。摂食障害や生理不順などになる可能性も。 「理想の体重＝理想の体」ではないので、無理に体重を減らす必要ないですよ
2021/12/16(Thu) 14:30:02
リツイート 179 いいね 833
このツイートへ このユーザの人気ツイート
112
理想の体になるには？ ・よく寝る ・よく歩く ・無理しない ・週2回以上の運動 ・お菓子はご褒美に◯ ・炭水化物は抜かない ・極端なカロリー制限は× ・体重の増減は気になるけど気にしない ・週5日は食事管理、2日は適度に好きなものを食べる ・仕事がハード、ストレスが溜まるときは頑張らずに休む
2021/12/16(Thu) 15:02:12
リツイート 111 いいね 498
このツイートへ このユーザの人気ツイート
113
１２月に入ってから体重が増える一方で悩んでいる方が多いと思うけど、気にする必要０。避けられない飲み会、年末にかけて忙しくなる仕事、そしてトレーニングの時間が減る一方…。この状況なら体重を維持できるだけですごい。増えるのが当たり前なので、グラコロを食べても許されると思っています🍔
2021/12/19(Sun) 19:28:23
リツイート 120 いいね 1,107
このツイートへ このユーザの人気ツイート
114
四股トレ 更新 内もも痩せはお相撲さんから学ぶ！ 四股踏みで、内ももを引き締めましょう ・股関節ガチガチ ・内ももマシュマロを消したい ・撮られた後ろ姿を見て、絶望の過去アリ 忙しい毎日ですが、３分だけ試してほしい 内もも痩せの定番になること間違いなしです youtu.be/Rae0hs6jAl4
2021/12/20(Mon) 20:00:41
リツイート 103 いいね 776
このツイートへ このユーザの人気ツイート
115
太りやすい習慣チェック☑︎ ・寝不足 ・夜更かし ・湯船に浸からない ・体重をはからない ・ダイエット＝糖質制限 ・1日1〜2食しか食べない ・期間限定、数量限定に目がない ・1日5000歩あるくことが少ない ・気が付いたらコンビニに入っている ☝️と逆のことをすれば痩せる可能性大🤝
2021/12/22(Wed) 12:14:12
リツイート 158 いいね 1,076
このツイートへ このユーザの人気ツイート
116
「痩せグセ」をつける７つの習慣 ①１日５０００歩以上歩く ②ゆで卵１日２〜３個（目標） ③睡眠時間は６〜８時間を死守 ④糖質は最低でも１食４０g以上 ⑤肉や魚は手のひらサイズで、できれば１日３食 ⑥ 食事は、亀さんペース！ダントツ遅く食べ終わる意識で ⑦１日１ユウトレ
2021/12/22(Wed) 21:10:26
リツイート 222 いいね 2,072
このツイートへ このユーザの人気ツイート
117
年末で増えた体重を戻して健康に過ごす方法 ・階段を使う ・1日3食食べる ・ユウトレをする ・元の食生活に戻す ・毎日5000歩以上歩く ・ユウトレをする ・下手に食事を抜かない ・飲み物はお茶か水(0カロリーで) ・ユウトレをする ・早食い厳禁！15分以上味わって食事をする(5分以内は+10000kcal)
2021/12/26(Sun) 21:48:56
リツイート 132 いいね 1,164
このツイートへ このユーザの人気ツイート
118
ぽっこりお腹で悩む女性の3つの特徴 ①腹筋で起き上がれない →背中がガチガチで背骨を丸められない ②前ももが張る →扁平足。つま先重心になりがち ③肋骨パッカーン →呼吸が浅い。反り腰でお腹に力が入りにくい 3つ当てはまる方は姿勢改善、お腹をしっかりつまめる方は食事改善で脂肪を減らそう
2021/12/28(Tue) 20:53:35
リツイート 121 いいね 1,192
このツイートへ このユーザの人気ツイート
119
【年末年始に言い聞かせる言葉ダイエット】 ・体重が増えてもそれは💩か水分 ・体重が増えても断食だけはしたらアカン ・お餅は食べ過ぎたら太るが1日5〜6個程度なら余裕 ・年末に筋トレができなくても焦るな。また始めればよい ・1年頑張った体を労い、年越しそば、おせち、お雑煮…いっぱい食べる😋
2021/12/31(Fri) 13:05:13
リツイート 557 いいね 3,034
このツイートへ このユーザの人気ツイート
120
みなさんいいですか...正月太りで体重が2kgほど増え、焦ってたくさん運動、さらに食事量を極端に減らそうとしている方は要注意。その急激な変化こそ筋肉が減り脂肪が増える悪循環が生まれる。正月太り解消は「いつも通りの食生活に戻すだけ」で1週間もすればすぐに戻る。超簡単。深く考える必要なし。
2022/01/02(Sun) 21:07:59
リツイート 3,751 いいね 9,586
このツイートへ このユーザの人気ツイート
121
今年こそは痩せる！と決意した方におすすめの食事 ・卵 ・納豆 ・ちくわ ・鮭 ・サバ缶 ・豆腐 ・蕎麦 ・鶏むね肉 ・ささみ ・キノコ類 ・プロテイン 毎日は食べない方が良いかも...↓ ・菓子パン ・チョコレート ・クッキー ・マーガリン ・ジュース ・ポテト ・アイス ・マヨネーズ ・カップ麺
2022/01/02(Sun) 21:43:37
リツイート 648 いいね 2,550
このツイートへ このユーザの人気ツイート
122
1年で10kg痩せる方法 ・よく寝る ・よく歩く ・週2回以上の運動 ・お菓子はご褒美に◯ ・炭水化物は抜かない ・極端なカロリー制限は× ・体重の増減は気になるけど気にしない ・週5日は食事管理、2日は適度に食べる ・ストレスが溜まるときは頑張りすぎずに休む みなさんできていますか？
2022/01/03(Mon) 10:15:17
リツイート 344 いいね 1,360
このツイートへ このユーザの人気ツイート
123
ダイエット成功の秘訣は、物事をポジティブに変換させること。たとえば、年末年始で体重が増えた→幸せが乗った。痩せない→現状維持もすごい。数日間筋トレができていない→体の疲労がとれてむしろプラス。 痩せるにはメンタルコントロールも大切なので、プラスに捉えて継続すれば完璧👌
2022/01/05(Wed) 07:51:27
リツイート 151 いいね 1,142
このツイートへ このユーザの人気ツイート
124
寒くてやる気が出ない時は、「もも上げをしながらひねる！」。この動きで有酸素運動をしながら、お腹をグイグイ絞りましょう！
2022/01/06(Thu) 21:03:40
リツイート 436 いいね 3,067
このツイートへ このユーザの人気ツイート
125
最強お腹痩せ 更新 これ以上の腹筋動画は出せるのか...？！お正月はこのことばかり考えていました ・正月気分が抜けない ・体重計見るのが怖い ・頑張るきっかけが欲しい お腹の悩みはこれ1本でOK！ 反り腰改善・ぽっこりお腹引き締め・立ち腹筋有酸素、任せてください youtu.be/zc7IDZjsNCc
2022/01/10(Mon) 20:00:15
リツイート 310 いいね 2,158
このツイートへ このユーザの人気ツイート
ユーザ検索
@
ハッシュタグ検索
#