ユウトレ@反り腰改善（@yutore10byo）さんの人気ツイート（古い順）

1
・生まれてからずっと下腹がぽっこり ・下腹のたるみがパンツにのる そんな方におすすめのトレーニングはこちら！ あごを引いてあしをあげる。腰は反らないようにあしを下げてそこから開くと「下腹」に効く。 骨盤を動かすように行うと下腹が悲鳴をあげます。 あしをゆっくりおろすと効果的です🙆‍♂️
2020/04/07(Tue) 20:17:20
リツイート 1,373 いいね 6,885
このツイートへ このユーザの人気ツイート
2
多くのリクエストをいただいた永久保存版note公開🔥（もちろん無料） なんと８５の腹筋トレーニングを、レベル別・部位別（下腹・たて線・くびれ）でご紹介💪 気分や体調に合わせてご参考に✨ 好評であれば、次回は脚やせ。 リプライで反応いただけると励みになります😊 note.com/okng_100game/n…
2020/04/10(Fri) 20:19:42
リツイート 859 いいね 4,222
このツイートへ このユーザの人気ツイート
3
本気で全身やせたい人のための超効率筋トレとストレッチ。更新🔥 確実に効く筋トレとストレッチをまとめた最高のメニューです。 この動画で完結🙆‍♂️ 何から始めたらいいか分からない 時間がないけど全身を引き締めたい そんな方に😊 今後これ以上の動画を出せるか不安です... youtu.be/npXGbV_nfpU
2020/04/11(Sat) 20:01:33
リツイート 820 いいね 3,948
このツイートへ このユーザの人気ツイート
4
どこでもできる「立ち腹筋」についてまとめました！ ・腹筋で腰や首が痛くなる ・マットを引くのすらめんどくさい ・体の使い方がわからない運動初心者の方もできる ・通常の腹筋よりも全身を動かすため消費カロリーアップ！ 簡単で楽しくトレーニングができるので、お腹を引き締めたい方必見です😊
2020/04/27(Mon) 20:05:32
リツイート 847 いいね 3,117
このツイートへ このユーザの人気ツイート
5
立ち腹筋トレーニングで、浮き輪肉を消滅させましょう 更新🧍‍♀️ 横腹を刺激し続ける４分です 消費カロリーが通常比の２倍 マットなしで、どこでもできる 腰や首の痛みが気になりにくい ...メリットだらけ！ お客さまは、１ヶ月でボトムスが２サイズダウンされていました youtu.be/wSJ5UrFpJbY
2020/04/28(Tue) 20:04:36
リツイート 2,525 いいね 11,699
このツイートへ このユーザの人気ツイート
6
多くの方が30日で下腹やせを叶えた動画をまとめました！ ・今年こそは下腹を凹ませたい ・パンツの上にお腹のたるみがのる ・気づいたらお腹がぽっこりしていた ・自宅にいることが増え、お腹が出てきた ・シュッとした華奢なお腹になりたい この４枚の写真を丁寧に３セット行うと下腹が燃えます。
2020/05/02(Sat) 20:03:36
リツイート 1,309 いいね 6,245
このツイートへ このユーザの人気ツイート
7
脂肪がメラメラ燃える！跳ばない痩せるHIIT 更新🔥 ３分で全身から汗が吹き出します 体幹を鍛えたい 太ももから細ももになりたい 運動不足やストレスを解消したい 痩せスピードが加速！ タオルを準備して、どうぞ 毎日したらとんでもない効果が実感できるんじゃないかな... youtu.be/-9y53Upb49k
2020/05/10(Sun) 20:04:15
リツイート 630 いいね 3,116
このツイートへ このユーザの人気ツイート
8
【２０日間の立ち腹筋トレーニングで、腹筋を割る】まとめました！ 立ち腹筋はこんなところがすごい！ ・どこでもできる ・マットすらいらない ・有酸素で脂肪燃焼効果も ・腹筋ができなくてもお腹に刺激が入る ・楽しくトレーニングができるので飽きない これを１度はやらないと損な気がします😊
2020/05/15(Fri) 21:44:49
リツイート 877 いいね 3,975
このツイートへ このユーザの人気ツイート
9
腰回りの肉を落とす最も効果的なトレーニング 更新 横腹をとにかくひねり倒す４分🌪 ・パンツの上にはみ肉が出現する ・悩んでいる浮き輪肉を撃退したい ・年々腰肉の厚みが気になってきた 腹筋も鍛えられるので、お腹全体の引き締め効果も絶大👍 夏までに変わりましょう！ youtu.be/rnp8NhD-teg
2020/05/23(Sat) 20:04:58
リツイート 664 いいね 3,158
このツイートへ このユーザの人気ツイート
10
ダイエットを始める前に知っておけばよかったこと ・よく寝ろ ・３食食べろ ・米は抜くな ・水はちゃんと飲め ・糖質制限は難易度が高い ・有酸素運動はやりすぎるな ・カロリーを減らしすぎても痩せない ・細かいことは気にせずにカロリーとPFCバランスを気にしろ ・生き方を変える覚悟を持て
2020/06/06(Sat) 07:12:41
リツイート 601 いいね 2,726
このツイートへ このユーザの人気ツイート
11
もはやレンチン要らずの最強高たんぱく（約１９ｇ）フードを見つけた 『セブンのおつまみ冷奴』 ピリ辛ごまみそダレに、しっとり蒸し鶏とふわっふわの豆腐が本当によく合う。美味しすぎて体感スピード３秒で食べ終わりました 優秀・良質・絶品の３要素揃ってフィニッシュ！この夏の相棒は決まった
2020/06/22(Mon) 12:00:23
リツイート 576 いいね 2,453
このツイートへ このユーザの人気ツイート
12
たんぱく質が入っているとは思えないほど肉がジューシーで柔らかく、旨味がギッシリと詰まった『筋肉食品』を発見！ なんと言ってもたんぱく質の多さが目を惹く。たんぱく質が約２５gで２５０kcal。 これを１日４〜５回食べれば痩せられるレベル。 セブンは筋肉を大切にしていること間違いなし。
2020/08/07(Fri) 22:04:48
リツイート 747 いいね 2,882
このツイートへ このユーザの人気ツイート
13
寝る前にたったの１分で良いからこのストレッチをして欲しい！ あさ起きると肩が楽になり、お尻やお腹まわりがキュッと締まります。 デスクワークやスマホをよく見る方が固まるのが「胸の筋肉」。ここを伸ばすことで姿勢が整い、見た目年齢-10歳も可能になります。 姿勢が変われば痩せ見え効果も🙆‍♂️
2020/08/15(Sat) 17:24:07
リツイート 1,274 いいね 4,352
このツイートへ このユーザの人気ツイート
14
１ヶ月でボトムスが２サイズダウンされた方もいる腰回りに効く立ち腹筋が異常なほど人気なので、ポイントをかいて置いておきますね...
2020/09/09(Wed) 22:12:05
リツイート 6,374 いいね 30,958
このツイートへ このユーザの人気ツイート
15
本当に疲れたときはこの４つの立ち腹筋だけやってくれ...お腹が無敵モードに突入する。
2020/09/11(Fri) 12:35:02
リツイート 24,781 いいね 113,513
このツイートへ このユーザの人気ツイート
16
２０日間でぽっこりお腹がスッキリ下腹に変化した方が後を絶たない魔法の立ち腹筋を１日１回はやるべき。
2020/09/13(Sun) 12:11:42
リツイート 687 いいね 3,713
このツイートへ このユーザの人気ツイート
17
１週間で二の腕が３cm以上細くなった方が多数！「なんかゴツくなった？」と言わせない、勝利の約束をした華奢うでになるトレーニングを置いておきますね...
2020/09/14(Mon) 21:01:06
リツイート 847 いいね 4,310
このツイートへ このユーザの人気ツイート
18
筋トレをしていて体重に変化がなく悩んでいる方は、タンパク質が足りていないかも。 1日の食事の中に「ゆで卵3個、タンパク質が20g入っているプロテインを1杯、鳥の胸肉200g」をとり、あとは摂取カロリー内で自由な食生活にすると痩せる方が多い。 ある程度メニューを固定化すると痩せやすい。
2020/09/16(Wed) 14:17:34
リツイート 998 いいね 3,959
このツイートへ このユーザの人気ツイート
19
女性のトレーニング指導を続けて確信したんだけど『下腹がぽっこりしている人』は腹筋を鍛えてもぽっこりお腹は解消されないことが多い。 下腹がぽっこりしている人の多くは「反り腰」で、腹筋よりも前ももに負荷がかかる。「反り腰」が改善されれば自然と下腹ぽっこりも解消され、前ももが細くなる。
2020/09/21(Mon) 16:56:08
リツイート 1,142 いいね 5,642
このツイートへ このユーザの人気ツイート
20
勝利の立ち腹筋。 お腹に効きすぎる最高レベルの立ち腹筋で優勝(筋肉痛)間違いなし。
2020/10/07(Wed) 22:40:20
リツイート 936 いいね 4,559
このツイートへ このユーザの人気ツイート
21
信じられないくらい簡単で内ももに効く立ち筋トレ。 太ももに風穴をあけて、ワンサイズ小さいデニムをスッと履けるように。
2020/10/09(Fri) 07:57:14
リツイート 857 いいね 4,955
このツイートへ このユーザの人気ツイート
22
日本人の９割以上がした方が良いのは胸のストレッチだと思うな... 日常生活でガチガチに固まり過ぎて姿勢も悪くなり、筋トレのフォームも作れなくなる。 胸のストレッチを毎日すると、見違えるレベルで上半身が変わりますよ。
2020/10/26(Mon) 17:17:48
リツイート 1,052 いいね 5,600
このツイートへ このユーザの人気ツイート
23
猛烈に疲れたときはこの立ち腹筋だけやってくれ...お腹が無双する。
2020/11/06(Fri) 20:01:08
リツイート 765 いいね 4,747
このツイートへ このユーザの人気ツイート
24
肩がぽっこりしていて「上半身が強そうに見える」と言われる人は、肩甲骨が通常よりも上がっている可能性が高い。この姿勢は常に肩に力が入り、呼吸が浅くなる。肩こりはもちろん猫背や巻き肩にもなりやすい。 改善するには肩甲骨を下げる筋肉を使い、固まった筋肉をほぐすこと。 20時に動画出します。
2020/12/03(Thu) 12:51:17
リツイート 659 いいね 5,826
このツイートへ このユーザの人気ツイート
25
頼むからダイエット初心者の方こそお米を食べてくれ...糖質を摂らないと筋肉が落ちてどんどん老けるし、糖の代謝機能も下がり食べると太る身体になるよ。筋トレをしているなら尚更食べないと筋肉がつかない。 個人差はあるが、目安は一食あたり50g以上の糖質を食べること。健康に痩せて綺麗になる。
2020/12/24(Thu) 07:56:16
リツイート 1,649 いいね 4,870
このツイートへ このユーザの人気ツイート
ユーザ検索
@
ハッシュタグ検索
#