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【お金を使っちゃダメな物】
・飲むだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット食品やサプリ
・履くだけで痩せる・乗るだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット商品
・インフルエンサーが勧めてるワケのわからんPR商品(中には良い物もあるんだろうけど弱った心で見極めるのが非常に難しい)
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ダイエットの継続なんて、ほんのり頭おかしいくらいじゃないとやってらんない時がありますからね！www自ら何かになりきったりして乗り切ってください！！🤣ちなみに私の頭の中では常に脳内豚と脂質警察が戦っているのでコンビニ行ったりするとこうなります。(安心してください。元々少しおかしいです)
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摂取カロリーが設定できた人は、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)をどれくらいの割合で食べるかの設定だ！これがとっても大事！✨でもめんどくさい！www最後の方に現在『維持期』という状態にある私の今のカロリーやPFC設定や食生活なんかについても書いてます☺️✨(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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『やりたくても時間も心のゆとりも気力も無くて出来ない人もいる！配慮しろ！』と本人に直接攻撃は絶対にしちゃいかん。
でもあなた、お菓子と菓子パンの空袋に囲まれて毎日泣いてるんじゃないの？自己嫌悪と自暴自棄で心がズタボロなんじゃないの…？
人に向ける刃で自らも傷つけてはダメよ😭
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作り方はプロテインおから蒸しパンとほとんど同じ！【タンパク質たっぷりチーズ蒸しパン🧀】脂質は15gになってしまいましたが、完成量がローソンの蒸しパンの約4倍の244g🤣🤣👏👏腹爆発して死ぬwwwしっとりが長持ちするので2日に分けて食べれば大丈夫🙆♀️✨チーズの香りが最高〜✨✨
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最近とんでもなく忙しそうだから完全に遠慮してあまりやってませんでしたが、パーソナルトレーナーの京角さん(@kyokaku_fitness)にラインでQ&Aのコーナーー！！👏👏
今回はフォロワーさんからの質問で多かった『脂質を抑えなきゃいけないのはなぜ？』です🐷
#かのキョン質問
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0カロリーといえばゼリーがあるけど、これは『猛烈な空腹を紛らわすためや、甘い物食べたい時にゼリー単品で食べるのはやめた方がいい』が私の経験に基づいたアドバイスですね😂
脳が『甘いのに糖質がこっちに来ねぇんだが！？🧠💢』とブチ切れてさらなる甘味を要求し、過食に繋がった事が多々あった…
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オイコスと裏ごしカッテージチーズと豆乳で作った、さっぱりなめらかクリーミーな【🍓苺ババロア🍓】だー！！
この味でこのカロリーとP量とか…あーーはっはっはっはっ！！🤣🤣🤣ファーーー！！wwwww(※安心してください、気が触れたわけではなく美味しすぎて笑っているだけです)
#かのまんレシピ
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寒い季節もあったかほっこり🥰クラムチャウダー沼の作り方✨ちょいとC(炭水化物量)は上がってしまうが、ミルクな感じを欲するクリーミーデブ(私の事です)の脳内豚も大歓喜🐷✨アサリが入ってタンパク質とコクもUP！！きのこもたっぷり入れてね😍
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必要なのは『血の滲むような努力』じゃなくて『勇気』だよ☺️ダメな自分を全部丸ごと認める勇気、『どうせ私なんかがやったって』という考えを捨てる勇気、自分を信じる勇気、この道を信じて進もうと一歩踏み出す勇気、そして、たとえ躓いて転んでも、また絶対に立ち上がってみせると決める勇気。
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【砂肝のネギ塩焼き】顎の運動の時間だぞーい！！💪💪✨砂肝は低脂質でタンパク質も豊富！！下茹でちょっとダルイけど意外と調理は簡単！！😍コリコリした歯応えでよく噛まないといけないので満腹感もすごいです😋ふわっふわの鶏胸肉だけじゃなくたまには顎を鍛えようぜ✨www
#かのまんレシピ
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『高校生の頃は同じ菓子パン食べてても太らなかったのに…😭』というあなた！基礎代謝(生きてるだけで消費してくれるカロリー)がその頃と今じゃ違う！！同じ物食べててもどんどん太っていくのはそのせいなのよ😨
年齢重ねてから基礎代謝を上げる方法の近道は筋肉量を増やす事😏
#そうだね筋トレだね
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おーいポテチ食いたすぎて気が狂ってねぇかーー！！🤗正気保ってるかー！？前に紹介した魚肉ソーセージチップス(自作)の他にも食べていいサックサクしたしょっぱい物ががあんだよ！
その名も『鮭皮チップス』！え…生臭そ…と思ったろ！香ばしくてうまい！😍しかも糖質ほぼゼロ✨タンパク質も豊富！
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常に痩せてる子(太れないタイプ)とファミレス等に一緒に行く機会があったら、『メニューをパッと開いて直感でこのページの中ならどれを選ぶかゲーム』をやってみてください(カロリーが記載されてる物が望ましい)
同時に指差すと、痩せてる子は見事にそのページ内で一番カロリーが低い物を選びます🤣
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新プリキュアの必殺技『500キロカロリーパンチ』ってミニスナックゴールドの事かな
#大好き
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感謝の気持ちと言ってはなんですが今までのかのキョントレ動画の編集(テロップとか効果音とか)は全部私がやっていたものの、アップロードは京角さんにお任せしていたのを、ようやくまとめて見やすいように再編集して自分のYouTubeチャンネルを開設したのでよかったら見てね🥰
youtube.com/channel/UC4eY_…
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つやつやの仕上がりにウットリ🤤✨【鶏胸肉と蓮根の甘酢あん】💓
シャッキシャキとふわっふわの歯応えと甘酢っぱさが最高！またしても基本の鶏胸肉をベースに炒め合わせるだけの簡単調理となっております！きのこや根菜も適度に食べて食物繊維を摂り、お腹の調子を整えよう✨
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産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu