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豆腐を裏ごしした物で作るホワイトソース💓みたいなレシピを見かけたので作って食べてみたら脳内豚が『これ白和え(しらあえ)やんけ！！！🐷💢💢💢』とクソデカボイスで強めにキレてきたので、無脂肪乳とおからパウダーで作ってみた所、かなり騙せる物が出来ました！🤣グラタンだー！😍
#かのまんレシピ
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ハイ！ハイ！ハイ！👏
正月太りにはミールプレップ(準備食)しか勝たんという事でね！！
一気に4食分作って冷凍庫にドーンですわ！！👏
・ロウカット玄米＆雑穀170g
・引用RT先レシピの皮無し鶏胸肉で作ったガパオ
・ピーマンとノンオイルツナの塩昆布和え
・レンチン目玉焼き
一食のPFCバランス優勝🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
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ウゥーウーー！🚨(鳴り響くサイレン)
脂質警察の者です👮♀️最近よく見かけるこの糖類ゼロの商品。なんか『私の事食べても太りませんよ☺️』みたいな顔してませんか？ちょっと署まで来てもらおうか🚔
君ね、成分表示これよく見たら『1本あたり』って書いてあるよね？5本入りでしょ？脂質20gあるよね？？？
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こちら『あとほんの少し努力してさえいれば』という話の時によく使われる画像なのですが、ダイエットにも言える事です。停滞期や一度の暴食で自暴自棄になっている人を見て私が『いいから！続けて！』と執拗にケツを叩きまくる理由がわかりますか！www
ずっと変わらなくても、続けていく者が勝つんです
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最高の組み合わせを発見しましたのでお伝えいたす！
いちじくと生ハムとカッテージチーズと低糖メープルシロップ！これをブラン食パンに乗せて食べたら『え？ホテルの朝食？』となったので是非！生ハムといちじくの甘じょっぱさとチーズのまろやかさが最高〜〜🤤💓✨これでP20近く取れる筋肉飯です💪✨
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芋が入ってないのに芋の味がして脳がバグる【オートミールとおからパウダーのコロッケ】！
いや本当に意味がわからない。コロッケなのよ。これコロッケなのよ！！wwこれぞうさんのレシピを参考に、もっと脂質を下げて、鶏そぼろを入れて和風に仕上げてみました！マジで旨すぎて笑うwww
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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カンタン酢大好きマンすぎて完全にミツカンの回し者になってるがPRではない！wwwただ好きなだけ！🤣www
ペロッこれは…【食べるマヨネーズ】！カンタン酢に漬けるだけ半熟煮卵！！甘酸っぱいお酢の味が卵に最高に合う！😭💓黒酢バージョンを使用しましたが普通のでもオッケー🙆♀️❤️
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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おいおいどうした日本ハム、フレンチトーストまで我々に食べさせてくれんのかい！！！！😍✨✨1枚でこの脂質…！ローファット女戦士歓喜！！😭✨✨✨もちもちで食べ応えあるから満足感ある💓のっけてんのはトップバリュのギリシャヨーグルトと4種のベリーミックスとハーシーのチョコシロップ！🍓🍫 twitter.com/kanotantan/sta…
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ケツは鍛えれば年齢に関係なく上がります。若返りたいと感じるなら、整形で大金払ってヒアルロン酸をほうれい線にブチ込むより体型を変えるんだ。若作りなんかしなくていい。シンプルなスキニーデニムにTシャツをサラッと着こなすかっこいいババアになって、自分の事も、自分の年齢も愛していこうな✨
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もう誰一人としてかのまんレシピの豚ヒレ肉料理を作ってくれなくなるんじゃないかというレベルで旨すぎてツイートする事が憚られるんですけど、味の素さんが出してるスチーミー豚チャーシューに豚ヒレ肉を入れてチンするだけで、激うまチャーシューが出来ます…フライパンすら出したくない時に是非！！
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タンパク質豊富なお魚を簡単に摂れると言えば鯖缶がありますが、『アタシこれ嫌いなのよね(魔女の宅急便の嫌な感じの女)』という方も多いだろう🐟宮崎名物の【冷や汁】でサッパリ食べるのおすすめ！！簡単に言うとサラダ感覚で野菜や薬味をいっぱい食べられる冷たい味噌汁だ！旨いぞ！
#かのまんレシピ
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極端な話を言いますと、食事管理や有酸素運動で脂肪が1キロ減っても、筋トレで筋肉が1キロ増えていたらまっっったく『体重は』変わらないわけですね。体脂肪は確実になくなっているのに。そしてお尻が上がってスタイルは良くなっているのに体重は変わらない。だからこそ『見た目』を重視してほしい🥲
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画角が同じのが無くてすまん😭
2018年(33歳)→2022年(37歳)
前は常にドスッピンで、カメラを向けられても頑なに見ようとせず(写真に写りたくないから🥲)俯いてばかりいたけど、ピースが出来るようになったよ😭
ただ痩せるだけじゃない。健康な心と身体を作る事を目標に長い時間かけてやってきたよ😌✨
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【痩せて良かった事(私の場合)】
・軽い(心も体も)
・体を隠す為に選んでいた洋服選びが『着たい服を着れる』に変わっただけで、子供の人生の脇役(黒子)から日常の中でのヒロインになれた
・自分と目を逸らさず真っ向から向き合う習慣がついたから良い所も悪い所も愛せるようになった
・笑顔が増えた
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ストイックに努力して痩せたから偉いわけでもなければ、ストレスのせいで食べて太ってしまったからって自堕落でダメ人間というわけでもない。『痩せた＝すごい』ではないし『太ってる＝ダメ』では決してない。微々たる努力であっても、前を向いて生きてる人はいつだって美しいよ。馬鹿にしちゃいけない
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『あ〜〜〜10キロ痩せてぇな〜〜〜』と思ったら、まずは最初に1キロ痩せる所から始まるんだよね。何を当たり前の事を言ってるんだコイツは…😨と思うかもしれませんが、まずは1キロ痩せる。そしたらもう1キロって感じで積み重ねの先に『−10キロ減』があるんだよ(もちろん体重が全てではないけど) twitter.com/kanotantan/sta…
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あなたがした80点の努力は、他のもっとすごい人からしたら30点にも満たない努力かもしれない。それがどうした。あなたの中での80点は、まごう事なき80点よ。自分軸で考えていい。他人の中の普通に自分を当てはめて、見えない山の頂上ばかりに目を向けていてもつらくなるだけ。今出来る精一杯をやろう✨
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忙しくてゆっくり脚のマッサージをする時間も無いので、私のむくみ取りはこれのレベルMAXでドドドドドドであります！🤣見た目がマキタの工具感がありすぎだしハイパーボルトの偽物だけど、マジで次の日アホみたいに脚が細くなっているし時短になるwww『筋膜リリース マッサージガン』で検索検索ゥ！！
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これは1年前に私が『こういう気持ちで情報発信をしてる』とみんなに伝えたくて描いた絵なのですが、2年前の私(産後の過食衝動が抑えられず自己嫌悪)の元に、もし今の私(絵では美化されている)がタイムスリップして行く事が出来るのなら、なんと声をかけるかを考えて今もTwitterやnoteを書いています
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豚ヒレ肉レシピ第2弾！！低脂質高タンパクの『豚ヒレ肉のにんにく煮豚』だーー！！🐷サッと焼いて蒸し焼きにするから硬くならない！！ガッツリ系で男子が好きな味！(という事は脳内豚大歓喜の味😍✨)マジでうめぇぇーー！！美味しく食べて、楽しく食事管理しようね〜🥰
#かのまんレシピ
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『高タンパクギリシャヨーグルトの新フレーバー開発担当者の方へ』
このピーナツチョコクリーム＆抹茶クリームを作って味を確認してから完全再現した物を商品化してください…デブの味(褒めてる)がします。絶対脂質アップしないでください。味はこれで大丈夫です。元豚が保証します。
#かのまんレシピ
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鯖缶とオートミール米化で【簡単オートミール鯖寿司】
粉末状のすし酢はベチャベチャにならないのでとっても便利！鯖のタンパク質、良質な脂質、オートミールで糖質を抑え、食物繊維や豊富な栄養素も摂れる完全食だー！！✨✨めちゃくちゃお腹いっぱいになるので、朝昼分けてもOK☺️
#かのまんレシピ twitter.com/colezosan/stat…
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食べる量だけを極端に減らして、『体重は』落ちたとしよう。やったね🌟目標の○キロだ✨でも痩せても尻がこんな事になっていいのか！？良いはずがないだろう！！
我々は、自らの尻をしばき上げ、食事をきちんと摂り、加齢と重力に決して屈せず共に戦う事にここに誓おう。尻で徹底抗戦だ。負けるなよ💪
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菓子パン・チョコレート・スイーツは、あなたに夢のような幸福感をくれる。でも『一瞬』です。後から自己嫌悪地獄に引きずり込んだり殴ってくる(主に体重計で)DV元彼だという事をよく知って。たまの息抜きに食べるのはいい。でもどっぷり同棲しているなら少し距離感を保つ努力を！
一緒に頑張ろうね！
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大変長らくお待たせいたしました🙇♀️質問の多かった【二の腕のトレーニング！】正式名称『リバースプッシュアップ』
覚えられないので【二の腕空気イス】でいいですwww10回×3セット💪椅子などに手をついてお尻を浮かせて肘の曲げ伸ばしをします！✨ポイントやコツはツリーを見てね🏋️♀️↓↓
#かのキョントレ
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu