151
すみませんねいきなりお尻出して🙇♀️
産後うつ＆食べる事しか楽しみが無くて激太りしたどこにでもいる一般主婦(今年で36歳)が、マッチョの教えに従い、タンパク質摂って脂質をおさえて適度に糖質摂って筋トレしたらこうなったよ、人生が楽しくなったよ、みんなも出来るよと言いたいだけのアカウントです
152
肝心なのは脳内の豚を無理矢理抑えつけて我慢させて瀕死の状態にするのではなく、騙しまくって高タンパク低脂質中糖質なのに満足させる事だ！！抑えつけた豚はいつかいきなり氾濫を起こす。『FAT MAX怒りのデブロード』を大爆走してしまう。(※リバウンドの事です)だからこそ『工夫』が必要なのだ🐷✨
153
プロテインおから蒸しパンを使わない一人分の分量のお手軽高タンパクティラミスのレシピ🥰❤️
脂質と戦う女戦士の強い味方、マリービスケットを使います！✨
甘味料は私はシュガーカットがお気に入りなのだけど、おうちにある物で甘さを調節して作ってみてね〜✨✨
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
154
今日は都内の小学校にて、『ダイエットって一体何？正しい食生活ってどういうこと？』をテーマに、私と京角さんで講演会をさせていただいてきました😊✨
間違ったダイエットで給食を残す児童が多く困っているという依頼でしたが、講演後の給食のお残しは0だったとの事！！イェーイ！👏✨
#Resole
155
材料は蒸しパンとほぼ同じ！ベーキングパウダー無し＆無脂肪乳多めでフライパンでうすーく焼くと【クレープ(のような物)】が出来るぞい！🧇🍓これでイーセイスキルバニラ味＆カッテージチーズのクリームと果物や、サラダチキンを包めば、低脂質でタンパク質爆上がりランチの完成だ！！
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
156
痩せて良かったと思う事の一つは、『不意打ち他撮りの死にたみの軽減』！！
どちらも私でドすっぴんで子供と遊んでるだけのなんて事ない写真ですが、左のビフォー(2018年)のような写真は後から消しまくっていた😭😭だから子供とのツーショット写真がほぼ無い…
#ダイエットビフォアフター
157
わたくし今ちゃぴさんという方考案の #嫁にもろてプロテインマグケーキ にどハマりしてましてね…アレンジしまくってレシピをこのモーメントにまとめていたらもうすでに15個になっていたのでこっちにも上げときます🤣本当に美味しいしお腹にたまるし過食衝動起きない🥹
➡️ twitter.com/i/events/15242…
159
・食事管理が出来るようになったらメンタルの管理もそこそこ出来るようになった
・筋トレを始めたら、前は常にあった『死にてぇ』が『殺すぞ』に変わって謎の活力が漲った
・自分のダメさも全部受容したら、人に対して優しくなれた
・努力をしてる人に対して心の底から尊敬出来るようになった
160
スープをゴックゴク飲むタイプの煮物！！【鶏団子とブロッコリーの豆乳煮】だーー！！繋ぎに卵使ってないのに鶏団子はしっとりやわらか☺️✨コクのある豆乳スープにクリーミーデブ(私の事です)大歓喜😭✨✨優しくてホッとするような味なのに、食べ応えしっかりあってお腹もいっぱい！💓
#かのまんレシピ
161
162
【オートミールで明石焼き風ふわふわたこボール】
タンパク質豊富なタコをたっぷり入れて🐙、混ぜてレンジでチンして丸めてお出汁に入れるだけ🥰低カロリーなのにふわふわの美味しい明石焼が食べられる超時短レシピ💫たこ焼き器はもちろん、フライパンすら使いません🤣
腹持ちもgood✨
#かのまんレシピ
163
note更新しました☺️『ダイエットの色々な道について』です💓また長くなってしまったので分ける！！🤣🤣まずは正しい栄養素のお勉強からだ！！👩🏫PFCそれぞれが体にとってどんな働きをしているのか知っとかないと話にならん！！一緒にお勉強しましょ🥰 #note note.com/kanotantan/n/n…
164
イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたチーズクリーム…本当に美味しすぎて涙が止まらない😭😭😭こんなに美味しくてカロリーが低くてタンパク質がバカ高い物がこの世に存在していいのでしょうか神様…😭😭🙏🏻✨✨✨私が死んだら棺に入れてほしい
165
さつまいもはアミンさんのこれが最高🍠マジで優勝🏆🏅✨✨夜に予約炊飯して仕込んでおくと、朝に炊飯器から生まれたての芋が食べれて、爆速で最高の一日が始まる😭✨✨しっとりネットリで本当に美味しい〜〜🍠✨ twitter.com/bodymake_amin/…
166
毎月22日はショートケーキの日らしいね☺️🍰(カレンダー見ると22の上に15(苺🍓)が乗ってるから)
え？これか？🤗
プロテインおから蒸しパン(半量)に、イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたクリームをデコった超高タンパク低脂質のショートケーキもどきだが！？www(350kcalP46F10C21) twitter.com/kanotantan/sta…
167
『コンビニ新商品開発担当者の方へ』
ロカボはもういいっす。これからはPFCバランスダイエットブームが来ると思います。高タンパク低脂質商品を出してください。このクリームをプロテインおから蒸しパンで巻いたロールケーキや、このパンにチョコクリームを挟んだ菓子パンがあればみんな優勝出来ます🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
168
169
最近この『かーさんケット』とかいういきなり高齢者の交通事故注意喚起をしてくる謎のビスケット食べてるんだけどさ。安いし(一袋100円)脂質低いし、カッテージチーズと低糖メープルシロップつけて食べると夢の国だし、このチョコクリームつけるとアメリカのデブの子供が食ってそうな味するし最高🤤✨ twitter.com/kanotantan/sta…
170
職場でセブンのあんころ餅食べながらコーラ飲んでたら(私はエリート豚舌の持ち主なので甘い物on甘い物が出来る)、プークス勢に『ほんと根本が変わらないよね〜wまた絶対リバウンドするよﾌﾟｰｸｽｸｽww』と言われたのだけど、あんころ餅は脂質ほぼゼロだしコーラもゼロコーラなんよ
#要は選び方です
171
みんなに筋肉と脂肪は同じ重さでもこんなに大きさが違うんだよ！！と説明したいがあまりに、ついに買ってしまったんですよね…いい値段したよ…
とりあえずベッドで寝かせたりしています🙂
172
こちらもとある日の朝食ですが、完全にケーキにしか見えないこれはプロテインおから蒸しパンにイーセイスキルのバニラ味(高タンパク低脂質)と裏ごしカッテージチーズ(高タンパク低脂質)混ぜたクリーム(神)を塗って冷凍ミックスベリー乗っけたただの筋肉飯だし、ダイエット中でもインスタ映えは可能😎✨
173
脂質警察の者です👮♀️こちらのタンパクトのクッキー『美味しく手軽にタンパク質』という商品コンセプトには全く異論は無いのですが、決して高タンパク低脂質商品では無いのでご注意ください。だいたい3枚ぽっちしか入ってない小袋なんてなぁ！一箱一気食いなんだよ！あればあれだけ食べちゃうんだから！
174
過食〜スイッチ 君のはどこにあるんだろ〜♪見つけて〜あげるよ〜君だけの過食スイッチ〜
・ストレス、寂しさ、不安
・目の前に大量の食べ物がある
・生理前
・『痩せなきゃ』『絶対に食べちゃダメだ』と過度に自分を追い詰めている
・ダイエットの反動
自分の過食スイッチがわかると対策が取れます！
175
虫歯予防デーという事で、今日はダイエット的な事ではなく歯科衛生士目線でお菓子についてお話しますね🪥
虫歯になりやすいお菓子は、長く口に留まり歯につく砂糖が多い物！飴とかキャラメルとかだ！
口寂しいからとずっと口に入れておくと、常に口腔内が酸性になり虫歯リスクが跳ね上がります🦷🦠
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu