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あなたはあなたのままで充分素晴らしい✨生きてるだけで偉いしいっぱい食べて沢山笑って楽しく過ごしてるならそれでいい🥰ただ、虚ろな目をして食べ物を詰め込んで罪悪感で自尊心を傷つけ、体型のせいで自分を好きになれないと感じるなら『幸せになる手段』としてダイエットをすればいい。それだけよ✨
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カリッカリなほっそいモデル体型に憧れるのはわかるけど、巨大な脳内豚を飼ってる人の太い心が、その細い体に入るのかよく考えてほしいw入らないwwwとりあえず私は入らないwwwしかしある程度筋肉をつけたメリハリのある体にはなんとか入る。代謝も上がってたまの暴食も受け止めてくれるから💪✨
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【ダイエットにおける、似て非なる物】
・『一生懸命』と『無茶』
・『マイペース』と『自堕落』
・『無理をしない』と『自分に甘い』
・『食事管理』と『食事制限』
・『チートデイ 』と『暴食』
・『努力』と『我慢』
・『目標設定』と『夢』
・『自分に合ってる』と『正解』
・『私』と『みんな』
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元々頭の中に豚がいない(もしくはいても子豚)の人ね…本当に羨ましいよね、、スタート地点が全然違う…
カフェでドーナツ一個食べて『おなかいっぱーい、夕飯食べれないかもー』と言ってた痩せてる友達の前で『え…？このあと夕飯食べた後にコメダでシロノワールをキメるんだが…？』と思っていたよ… twitter.com/tanuki__poncha…
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あーーーとんこつ味のまぜそばみたいなやつ食いてぇーーーと思っていたら(考えが常にデブ)、プチっとシリーズのまぜうどんに完全にセーフのやつがありました。糖質ゼロ麺に和えて、もやしと基本の鶏胸肉とネギだれ煮卵のっけたら旨すぎて完全に優勝してしまった🏆生きれる…！
twitter.com/kanotantan/sta…
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低糖工房のあんこ、カロリーと炭水化物(糖質と食物繊維を合わせた量)を見ると『ふーん、まぁまぁ低いやんけ』となるんだけど、糖質と食物繊維量をそれぞれ見ると全力で『ふぁっ！！？？』となります😳wwwほぼ食物繊維(消化吸収しない)で出来ているwwwそしてねっとりしてて甘くてちゃんとあんこだ！！
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『始めるのが遅すぎる』なんて事は決して無い。何年かかったって、決して諦めなければなりたい自分になれる。好きか嫌いかだけで物事を判断していたらもったいないよ。『トライしてみる』という事に臆病にならないで。勇気を出して✨きっと変われるよ🥰
#37歳
#ダイエットビフォーアフター
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《ローズネットクッキー》
フォロワーからのタレコミにより判明した恐怖の菓子パン。手のひらサイズにも関わらずなんと脂質34gの520kcal。どうしてそうなった？ミスドのオールドファッション(高カロリーランキング上位)にさらに砂糖をコーティングしてしまったような罪深き商品。小さい横綱(美味しい)
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ダイエット中に『これは食べちゃいけない物』『今の私には関係の無い物』と思うのはツラすぎるので、『大好きだけど、たまに体重計で殴ってくるからちょっと今距離を置いている元彼』だと思いましょう。
大丈夫、また会える。あなたが素敵な女性になって元彼と良い距離感で付き合える日はきっと来る。
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ダイエットなんてただの『幸せになるための手段』だよ。
痩せたから幸せになれるのかと言ったら決してそうではない。
ダイエットを通して習慣や考え方を変え、自分を見つめ、許し、時に戦い、勝って自信につなげ、負けてもへこたれない精神を培う事で、あなたの生き方や人生その物を変える事がゴール✨
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みんな元気〜？🥰
久しぶりすぎて何をツイートしたらいいかわからないからとりあえず最新版ビフォアフ(アフターが今年ver.)でも載せときますね！！！🤣www
今年頑張れた人も頑張れなかった人も、とにかく生きててくれてありがとう😭✨もうそれだけでいいよ💯ありがとう✨
#ダイエットビフォーアフター
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『まだダイエットの色々な道』の途中なのですが、私から皆さんにお知らせがあります😭よかったら見てね〜
note.com/kanotantan/n/n…
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『ミールプレップ』とかおしゃれぶって言ってますが、ただの『これさえ食っときゃOK弁当』！🤣
・皮なし鶏胸肉のヤンニョムチキン(引用RT先レシピ✨)
・小松菜と人参のナムル
・ひじきと枝豆の卵焼き
・焼き豆腐をすきやきのたれで煮たやつ
・玄米＆雑穀ごはん130g
一食497kcal
P36g F10g C63g 🏆👏✨ twitter.com/kanotantan/sta…
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魚といえば、マグロの赤身も低脂質でタンパク質が豊富！🐟✨ブラックペッパー大好きマンの人は、漬けマグロに黒胡椒たっぷりまぶして焼いたこちらのマグロのたたきはいかがでっしゃろか！！😍あ、めんどくさかったらもう醤油つけて刺身でいいから！マグロはそれが一番うまいし簡単！ww
#かのまんレシピ
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あなたが今どんなに自分の事が嫌いでも、私は『一度頑張ろうと決めたあなた』の事が大好きです。
たまにサボっても落ち込んでもずっとずっと大好きだよ。
疲れたらしばらく座って休んでいていいよ。
また立ち上がろうと思えたら、その時は一緒に歩こうね☺️
スタートなんて何度したっていいんだからさ✨
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勉強、仕事、ダイエット、なんでもそう。
『すごい人がいる』『その人の才能や努力に自分は到底太刀打ち出来ない』
→じゃあ意味ないからやめよ。やるだけ無駄。
となるか、
→私は私の中での最高を目指してみるか。よそはよそ。うちはうち！人には人の乳酸菌！
と切り替えるか。さぁどっちにする！
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ちょい前にバズってた『パリパリピーマン』って知ってる…？ピーマンを氷水に二晩浸けるという超めんどくさい工程が必要なんだけど、マジでピーマンがこの世の物とは思えないくらいサックサクのパリッパリになって苦味も消え別の何かに生まれ変わる！😍この肉味噌に合います！
kumiko-jp.com/archives/17490… twitter.com/kanotantan/sta…
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お尻を育てて、お手入れをするとお尻に対する愛情が芽生えます。私はこの石鹸でお尻を洗った後、ビオレのこのジェルでマッサージをして、風呂上がりに顔に塗って手に残った化粧水をお尻にパァン！パァン！してボディークリームを塗り込んでいますが、おしりがマジでびっくりするほどユートピアです
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なぁぁにぃぃ〜〜！？しょっぱいパンが食いたいだぁ！？？😠わかるッ！！(即共感)いつものプロテインおから蒸しパンに、ほうれん草と鮭フレーク、味噌を入れるだけ😋🏆マジでおいしい😍プレーン味のプロテインはもちろん、ミルク・バニラ系でも甘じょっぱくなって新たな扉が開くぞ！🥰
#かのまんレシピ
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『今年何も変われなかった😞』と落ち込んでる人、それって『来年変われる可能性に満ち溢れてる』っていう伸び代しかない状態だからね✨
変わろうと思った事に『私なんかが』とか『遅すぎる』とか思わない事。
いつからだって、誰だって変われる。
変わりたいと思ったその事自体が尊いし偉いんだよ🥰💯
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京角とかのまんに『一週間で5キロ痩せるにはどうしたらいいか聞いてみた』の動画です。
#Resole
@kyokaku_fitness
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ハッピーバースデートゥーミーー！！！🥳🎉🎈今日は私のお誕生日なのですが！！(自ら言うスタイル)
偶然にも今日からAmazonにて本の予約がスタートします🎊🎁わーいわーい🤗🎂この本を読んで勇気を出して一歩踏み出してみようと思える人が一人でも増えてくれたら嬉しいです🥰
amazon.co.jp/dp/4522438575/…
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あとアイスを食べたい気持ちがたたり神となり、村を襲いそうになった時のアシタカは冷凍フルーツだ！！冷凍庫に常備して村を守れ！！！！マンゴーおすすめ🥭脳内豚は『冷たくて甘いの食べたい🐷』と言ってるだけで、ハーゲンダッツじゃなくても意外と満足してくれるぞ！！
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私お惣菜で売ってるこのかぼちゃサラダ(なんかやたら甘い)が大好きなんだけど、脂質がこんな高いのどうして🤔と思ったらホイップクリームが入ってたあああ🤣そりゃ私が好きなわけだわー！！wwwというわけで低カロリーにタンパク質アップで再現！これならモリモリ食べられるぞー！🎃
#かのまんレシピ
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なんか今しんどい人は、私がプロテイン振りまくっている動画でも見て元気出してください！！！！🏋️♀️✨✨✨
#定期
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu