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本当に3万円の服を買うより3キロ痩せた方が確実に垢抜けるし、筋トレでケツが上がれば3歳若返るから！！！！だったら自分の体型作りにお金をかけた方がいい！私は高い服を買うよりカッテージチーズとイーセイスキルバニラ味と低糖質あんことかを買う事に命を燃やしている🔥(食いもんばっかじゃねぇか)
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寒い季節もあったかほっこり🥰クラムチャウダー沼の作り方✨ちょいとC(炭水化物量)は上がってしまうが、ミルクな感じを欲するクリーミーデブ(私の事です)の脳内豚も大歓喜🐷✨アサリが入ってタンパク質とコクもUP！！きのこもたっぷり入れてね😍
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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さつまいもはアミンさんのこれが最高🍠マジで優勝🏆🏅✨✨夜に予約炊飯して仕込んでおくと、朝に炊飯器から生まれたての芋が食べれて、爆速で最高の一日が始まる😭✨✨しっとりネットリで本当に美味しい〜〜🍠✨ twitter.com/bodymake_amin/…
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ケツは鍛えれば年齢に関係なく上がります。若返りたいと感じるなら、整形で大金払ってヒアルロン酸をほうれい線にブチ込むより体型を変えるんだ。若作りなんかしなくていい。シンプルなスキニーデニムにTシャツをサラッと着こなすかっこいいババアになって、自分の事も、自分の年齢も愛していこうな✨
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ママ以外でもストレスで太ってしまったという人、沢山いるじゃろ。自己嫌悪にならんでええ。誰の事も傷つけず、食べる事で自分を必死に励ましてきたってだけじゃん。偉いよ。太ってたって醜くもなんともないんだよ。でも『痩せてもっと綺麗になりたい』と思ったのなら何歳からでも変われるよ。
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俺たち産後ママはなぁ…シャブ(菓子パンの事です)キメて、ガソリン(ジュースの事です)を飲んで脳を痺れさせないと育児とかいう苦行(子供の事は愛しています)を毎日乗り越えられねぇんだよ…太って当然なんだよ。むしろその豊満なボディは真剣に育児に向き合ったという勲章なんだよ🎖
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妊娠出産前、幼児虐待のニュースを見る度に『自分の子供にこんな事をする奴は異次元に住むキチガイサイコパス野郎だ』と思ってた。それが産んでみたら自分がその『異次元』とスレスレの壁一枚の所に立たされる事を知った。子供は可愛い。愛してる。でも自分のキャパが限界になる。寝不足。子供の癇癪。
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その中で菓子パンを1日3個食べる事でなんとか踏ん張った。育児は『可愛い』だけではやってられない。ママはいつも穏やかではいられない。人を傷付けないために食べていたんだよ。だから本当に自分を責めないでほしい。太った自分を嫌いになってしまったなら、また好きになれるように頑張ろ？手伝うよ✨
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【お金を使っちゃダメな物】
・飲むだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット食品やサプリ
・履くだけで痩せる・乗るだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット商品
・インフルエンサーが勧めてるワケのわからんPR商品(中には良い物もあるんだろうけど弱った心で見極めるのが非常に難しい)
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色んな意見を頂いてるけど、ほんの2年前くらいはもっと『じゃあ産まなきゃよかったじゃん』『寝不足になる事くらいわかってたでしょ』『子供の事愛してないの？』みたいなコメントが殺到してた。だからますますママ達は口を噤む。そして『私だけがおかしいのか』と耐える。ツライって言っていいんだよ
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産後太った→育児頑張った証拠
ストレスで太った→誰も傷付けずに食べる事で自分を励まして偉い
今太ってる→伸び代しかない
痩せたい→まずそう思えただけで偉い
食べちゃう→それが必要な時期もある
結論：生きてるだけで偉いのに、ダイエットしようと決意するとか国民栄誉賞受賞🏆✨
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熱々を召し上がれ！パンプディングならぬ【プロテインお麩プディング】🍞🍮寒い冬はあったかいタンパク質が食べたいよね…🥶低カロリーで意外と高タンパク＆お腹にもたまるお麩とプロテインと卵と牛乳だけで作れるあったかスイーツだよ〜☺️とろふわジューシー熱々プリン🍮✨PFC優勝🏆
#かのまんレシピ
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ハッピーバースデートゥーミーー！！！🥳🎉🎈今日は私のお誕生日なのですが！！(自ら言うスタイル)
偶然にも今日からAmazonにて本の予約がスタートします🎊🎁わーいわーい🤗🎂この本を読んで勇気を出して一歩踏み出してみようと思える人が一人でも増えてくれたら嬉しいです🥰
amazon.co.jp/dp/4522438575/…
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年の瀬になるとさ…『もし1ヶ月に1キロのペースでも痩せてたら今頃1年で12キロ痩せてたんだよな…』とか思わない？私は毎年思ってたんだけどさ🥲www はい、それを来年やっていただきます。ゆっくりでいいんです。2週間で5キロ痩せようとするから失敗するんです。(経験したから断言できる🤣w)
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見てよ。脂肪1キロってこんなにデカイんすよ。コイツとの戦いがたった一日で終わるわけねぇだろ！！こんなやつ一日で消せるわけない！体重計に乗って一喜一憂すな！！うんこだそれは！太るのも痩せるのも結局『積み重ね』なのだ。コイツを1ヶ月で1匹殺していく。脂肪との一騎打ちは一撃では決まらない
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だからバランス良く食事管理(絶対断食したり極端に食事量を減らさない🙅♀️)をして脂肪を除去＋筋トレして筋肉をつけるを同時進行して、体の中の脂肪と筋肉を徐々に徐々にゆーーっくり置き換えていく。筋肉が増えると代謝が上がってどんどん脂肪も燃えやすくなってくる。太りにくく痩せやすい体になる！🔥
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ダイエットにおける『強さ』は毎日1万歩歩く事や、友達と行ったランチでみんなが楽しくハンバーグ食べてる時に一人で黙々とサラダを食べる事じゃない。食べ過ぎたり筋トレをサボる時があったっていい。すぐに気持ちを立て替える事・転んでもまた立ち上がる事こそが真の『強さ』であり勝利への近道🏆✨
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ダイエット中の人がよく『私の意志が弱いせいで…😞😭』と全部矢印を自分に向けて自己嫌悪になっているのを見かけるけど、それつらかろう。YOUそれ全部『脳内にいる豚』のせいにしちゃいなよ🐷私は頑張ろうと思っている！しかし豚が邪魔をする！おのれ脳内豚め！と『脳内豚vs自分』で考えるんだ！🔥😠
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ダイエットの継続なんて、ほんのり頭おかしいくらいじゃないとやってらんない時がありますからね！www自ら何かになりきったりして乗り切ってください！！🤣ちなみに私の頭の中では常に脳内豚と脂質警察が戦っているのでコンビニ行ったりするとこうなります。(安心してください。元々少しおかしいです)
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あとアイスを食べたい気持ちがたたり神となり、村を襲いそうになった時のアシタカは冷凍フルーツだ！！冷凍庫に常備して村を守れ！！！！マンゴーおすすめ🥭脳内豚は『冷たくて甘いの食べたい🐷』と言ってるだけで、ハーゲンダッツじゃなくても意外と満足してくれるぞ！！
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続ける。とにかく続ける。『こんな事して何になるんだよ…』『体重もなかなか落ちないし本当に変わるのかよ…』そう思いながらでも続ける。自分を信じる。努力は必ず形になってあなたに返ってくる。筋トレを一回しただけ、食事を1日気をつけただけ、それだけでは変わらない。でも『継続は力なり』だよ
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【基本のふわ焼き鶏むね肉】
本に載せた切り方や焼き方をツイートしても良いよ〜と言われたので再掲！(本には3枚分のレシピが載っております)
とりあえず最初は鶏むね肉1枚で試してみて『こんなしっとり柔らかくなる！？はぁあ！？』という驚き体験を是非してみてね☺️✨wこれを使って色々作れます👍❤️
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産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu