51
『高タンパクギリシャヨーグルトの新フレーバー開発担当者の方へ』
このピーナツチョコクリーム＆抹茶クリームを作って味を確認してから完全再現した物を商品化してください…デブの味(褒めてる)がします。絶対脂質アップしないでください。味はこれで大丈夫です。元豚が保証します。
#かのまんレシピ
52
『コンビニ新商品開発担当者の方へ』
ロカボはもういいっす。これからはPFCバランスダイエットブームが来ると思います。高タンパク低脂質商品を出してください。このクリームをプロテインおから蒸しパンで巻いたロールケーキや、このパンにチョコクリームを挟んだ菓子パンがあればみんな優勝出来ます🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
53
感謝の気持ちと言ってはなんですが今までのかのキョントレ動画の編集(テロップとか効果音とか)は全部私がやっていたものの、アップロードは京角さんにお任せしていたのを、ようやくまとめて見やすいように再編集して自分のYouTubeチャンネルを開設したのでよかったら見てね🥰
youtube.com/channel/UC4eY_…
54
最近この『かーさんケット』とかいういきなり高齢者の交通事故注意喚起をしてくる謎のビスケット食べてるんだけどさ。安いし(一袋100円)脂質低いし、カッテージチーズと低糖メープルシロップつけて食べると夢の国だし、このチョコクリームつけるとアメリカのデブの子供が食ってそうな味するし最高🤤✨ twitter.com/kanotantan/sta…
55
note始めました🤗100円とか書いてあるけど、全記事全文無料で読めます💓『この続きを見るには』のラインを文章のいっっちばん下の最後に持ってきたからな！ガハハ！100円はただの募金箱(温かい声を沢山頂いて一応！超一応設置した)なので、気にせず無料で読んでくださいな☺️✨
note.com/kanotantan
56
まずは改めまして私の自己紹介でございます。今までのツイートをまとめて、私がどんな気持ちでみんなにダイエットやボディメイクを頑張ってほしいと思っているかや、産後うつ時代の心の闇などを書きましたwww最近フォローしてくださった方は是非読んでみてね☺️💓(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
57
ダイエットの覚悟は決まった！じゃあ次は！？の方はこちらです。自分の一日の摂取カロリーを決める！！前にツイッターで紹介した物に、新たに京角さんが提唱しているやり方を追加しました！クソほどめんどくさいけど、正しいカロリーの知識をつけるとマジで痩せます(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
58
摂取カロリーが設定できた人は、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)をどれくらいの割合で食べるかの設定だ！これがとっても大事！✨でもめんどくさい！www最後の方に現在『維持期』という状態にある私の今のカロリーやPFC設定や食生活なんかについても書いてます☺️✨(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
59
今まで不意打ちで撮られた写真(左の2018年みたいなやつ)の死にたみがすごすぎてよく後から見返して削除してたんだけど、昨日子供と水遊びしてる所を撮られた自分の後ろ姿見て『もうどっからでもかかってこいよ！📸』という気持ちになれたので筋トレと正しい食事管理は正義
#ダイエットビフォーアフター
60
そうそう。ダイエットは孤独な道。たった一人で自分の脂肪と一騎打ちで戦う。誰も助けてくれない。
でも同じように頑張っている仲間が確かに存在する。あなたがスタバの新作フラペチーノを我慢してアイスコーヒーを頼んだ時、仲間もマックのポテト全サイズ150円の看板の前で唇を噛み締めて耐えている
61
note更新しました☺️『ダイエットの色々な道について』です💓また長くなってしまったので分ける！！🤣🤣まずは正しい栄養素のお勉強からだ！！👩🏫PFCそれぞれが体にとってどんな働きをしているのか知っとかないと話にならん！！一緒にお勉強しましょ🥰 #note note.com/kanotantan/n/n…
62
京角さんのサロンの愉快な仲間がおすすめしていたリコッタパンケーキ、1枚のカロリーPFCかなり優秀だしネオソフトのカロリーハーフと低糖メープルシロップかけたらマジでびっくりするほどユートピアだったからおすすめです！朝ごはんはこれとラタトゥイユに基本の鶏胸肉ぶち込んだやつ食べた🤤うまい✨
63
こちらもとある日の朝食ですが、完全にケーキにしか見えないこれはプロテインおから蒸しパンにイーセイスキルのバニラ味(高タンパク低脂質)と裏ごしカッテージチーズ(高タンパク低脂質)混ぜたクリーム(神)を塗って冷凍ミックスベリー乗っけたただの筋肉飯だし、ダイエット中でもインスタ映えは可能😎✨
64
最高の組み合わせを発見しましたのでお伝えいたす！
いちじくと生ハムとカッテージチーズと低糖メープルシロップ！これをブラン食パンに乗せて食べたら『え？ホテルの朝食？』となったので是非！生ハムといちじくの甘じょっぱさとチーズのまろやかさが最高〜〜🤤💓✨これでP20近く取れる筋肉飯です💪✨
65
おいおいどうした日本ハム、フレンチトーストまで我々に食べさせてくれんのかい！！！！😍✨✨1枚でこの脂質…！ローファット女戦士歓喜！！😭✨✨✨もちもちで食べ応えあるから満足感ある💓のっけてんのはトップバリュのギリシャヨーグルトと4種のベリーミックスとハーシーのチョコシロップ！🍓🍫 twitter.com/kanotantan/sta…
66
うぉぉぉい！！元彼(高脂質)しかいない…😢と泣きながら通り過ぎてた惣菜パンコーナーに新彼氏がいたぞ！！Pascoのトマト×ベーコンフォカッチャ🍅🥓とチーズ×チーズフォカッチャ🧀！！特にトマトの方F3.5g😍✨✨こんがり焼いたらサクサクふわふわ😭マジでピザ欲おさまった…🍕Pascoありがとう…🙏🏻✨
67
豚ヒレ肉レシピ第2弾！！低脂質高タンパクの『豚ヒレ肉のにんにく煮豚』だーー！！🐷サッと焼いて蒸し焼きにするから硬くならない！！ガッツリ系で男子が好きな味！(という事は脳内豚大歓喜の味😍✨)マジでうめぇぇーー！！美味しく食べて、楽しく食事管理しようね〜🥰
#かのまんレシピ
68
低糖工房のあんこ、カロリーと炭水化物(糖質と食物繊維を合わせた量)を見ると『ふーん、まぁまぁ低いやんけ』となるんだけど、糖質と食物繊維量をそれぞれ見ると全力で『ふぁっ！！？？』となります😳wwwほぼ食物繊維(消化吸収しない)で出来ているwwwそしてねっとりしてて甘くてちゃんとあんこだ！！
69
『まだダイエットの色々な道』の途中なのですが、私から皆さんにお知らせがあります😭よかったら見てね〜
note.com/kanotantan/n/n…
70
編集者『あの、野菜小鉢のレシピを5品作っていただきたいのですが…』
かのまん『野菜なんて茹でたブロッコリーとトマト食っときゃよくないですか。あと余り野菜みんな味噌汁にぶち込んで私は食べてますけど。料理にプレッシャー感じてほしくないんですよね』
編集者『・・・。』
#産後ママを救え
71
もう誰一人としてかのまんレシピの豚ヒレ肉料理を作ってくれなくなるんじゃないかというレベルで旨すぎてツイートする事が憚られるんですけど、味の素さんが出してるスチーミー豚チャーシューに豚ヒレ肉を入れてチンするだけで、激うまチャーシューが出来ます…フライパンすら出したくない時に是非！！
72
忙しくてゆっくり脚のマッサージをする時間も無いので、私のむくみ取りはこれのレベルMAXでドドドドドドであります！🤣見た目がマキタの工具感がありすぎだしハイパーボルトの偽物だけど、マジで次の日アホみたいに脚が細くなっているし時短になるwww『筋膜リリース マッサージガン』で検索検索ゥ！！
74
すみませんねいきなりお尻出して🙇♀️
産後うつ＆食べる事しか楽しみが無くて激太りしたどこにでもいる一般主婦(今年で36歳)が、マッチョの教えに従い、タンパク質摂って脂質をおさえて適度に糖質摂って筋トレしたらこうなったよ、人生が楽しくなったよ、みんなも出来るよと言いたいだけのアカウントです
75
昨日の夏服動画の、プロテインを振りまくっている所だけまとめましたので元気が無い時に見てください
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu