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ノンオイルツナ缶はタンパク質優秀だからよく買うんだけど、缶のゴミがかさばるので『パウチ！いいね！😍』と思って手に取ったものの、レジに並んでる最中にメーカーロゴを見て『待ってこれ猫のじゃない！？🐈』と不安になり何度も何度も箱を確認した商品はこちら💁♀️
#猫のじゃなかった
#便利でした
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ダイエットの継続なんて、ほんのり頭おかしいくらいじゃないとやってらんない時がありますからね！www自ら何かになりきったりして乗り切ってください！！🤣ちなみに私の頭の中では常に脳内豚と脂質警察が戦っているのでコンビニ行ったりするとこうなります。(安心してください。元々少しおかしいです)
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なぁぁにぃぃ〜〜！？しょっぱいパンが食いたいだぁ！？？😠わかるッ！！(即共感)いつものプロテインおから蒸しパンに、ほうれん草と鮭フレーク、味噌を入れるだけ😋🏆マジでおいしい😍プレーン味のプロテインはもちろん、ミルク・バニラ系でも甘じょっぱくなって新たな扉が開くぞ！🥰
#かのまんレシピ
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だからバランス良く食事管理(絶対断食したり極端に食事量を減らさない🙅♀️)をして脂肪を除去＋筋トレして筋肉をつけるを同時進行して、体の中の脂肪と筋肉を徐々に徐々にゆーーっくり置き換えていく。筋肉が増えると代謝が上がってどんどん脂肪も燃えやすくなってくる。太りにくく痩せやすい体になる！🔥
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わたくし今ちゃぴさんという方考案の #嫁にもろてプロテインマグケーキ にどハマりしてましてね…アレンジしまくってレシピをこのモーメントにまとめていたらもうすでに15個になっていたのでこっちにも上げときます🤣本当に美味しいしお腹にたまるし過食衝動起きない🥹
➡️ twitter.com/i/events/15242…
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あーーーとんこつ味のまぜそばみたいなやつ食いてぇーーーと思っていたら(考えが常にデブ)、プチっとシリーズのまぜうどんに完全にセーフのやつがありました。糖質ゼロ麺に和えて、もやしと基本の鶏胸肉とネギだれ煮卵のっけたら旨すぎて完全に優勝してしまった🏆生きれる…！
twitter.com/kanotantan/sta…
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過食〜スイッチ 君のはどこにあるんだろ〜♪見つけて〜あげるよ〜君だけの過食スイッチ〜
・ストレス、寂しさ、不安
・目の前に大量の食べ物がある
・生理前
・『痩せなきゃ』『絶対に食べちゃダメだ』と過度に自分を追い詰めている
・ダイエットの反動
自分の過食スイッチがわかると対策が取れます！
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私お惣菜で売ってるこのかぼちゃサラダ(なんかやたら甘い)が大好きなんだけど、脂質がこんな高いのどうして🤔と思ったらホイップクリームが入ってたあああ🤣そりゃ私が好きなわけだわー！！wwwというわけで低カロリーにタンパク質アップで再現！これならモリモリ食べられるぞー！🎃
#かのまんレシピ
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なんか今しんどい人は、私がプロテイン振りまくっている動画でも見て元気出してください！！！！🏋️♀️✨✨✨
#定期
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#かのまんレシピ の中からスイーツのみをまとめました！イーセイスキルバニラ味₍高タンパクヨーグルト₎₍コンビニとかで買える₎と裏ごしカッテージチーズ混ぜたクリーム大好きマンすぎてごめんwww高タンパク低脂質だよー☺
⚡️ "かのまんレシピ『スイーツ』まとめ"
twitter.com/i/moments/1266…
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脂肪1キロ減らすのにも増やすのにも必要なのは7200kcal。1日断食しても1日暴食しても、基礎代謝＋7200kcal分を『一度に』『一気に』どうにか出来るとは決して思う事なかれ🙅♀️毎日少しずつオーバーしてしまったカロリーがやがて脂肪に変わり、毎日少しずつカットしたカロリーがやがて脂肪を減らします✨
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京角とかのまんに『コルセットとか着圧レギンスって効果ありますか？と聞いてみた』の動画です。
#Resole
@kyokaku_fitness
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0カロリーといえばゼリーがあるけど、これは『猛烈な空腹を紛らわすためや、甘い物食べたい時にゼリー単品で食べるのはやめた方がいい』が私の経験に基づいたアドバイスですね😂
脳が『甘いのに糖質がこっちに来ねぇんだが！？🧠💢』とブチ切れてさらなる甘味を要求し、過食に繋がった事が多々あった…
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おーいポテチ食いたすぎて気が狂ってねぇかーー！！🤗正気保ってるかー！？前に紹介した魚肉ソーセージチップス(自作)の他にも食べていいサックサクしたしょっぱい物ががあんだよ！
その名も『鮭皮チップス』！え…生臭そ…と思ったろ！香ばしくてうまい！😍しかも糖質ほぼゼロ✨タンパク質も豊富！
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さつまいもはアミンさんのこれが最高🍠マジで優勝🏆🏅✨✨夜に予約炊飯して仕込んでおくと、朝に炊飯器から生まれたての芋が食べれて、爆速で最高の一日が始まる😭✨✨しっとりネットリで本当に美味しい〜〜🍠✨ twitter.com/bodymake_amin/…
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【砂肝のネギ塩焼き】顎の運動の時間だぞーい！！💪💪✨砂肝は低脂質でタンパク質も豊富！！下茹でちょっとダルイけど意外と調理は簡単！！😍コリコリした歯応えでよく噛まないといけないので満腹感もすごいです😋ふわっふわの鶏胸肉だけじゃなくたまには顎を鍛えようぜ✨www
#かのまんレシピ
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常に痩せてる子(太れないタイプ)とファミレス等に一緒に行く機会があったら、『メニューをパッと開いて直感でこのページの中ならどれを選ぶかゲーム』をやってみてください(カロリーが記載されてる物が望ましい)
同時に指差すと、痩せてる子は見事にそのページ内で一番カロリーが低い物を選びます🤣
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毎月22日はショートケーキの日らしいね☺️🍰(カレンダー見ると22の上に15(苺🍓)が乗ってるから)
え？これか？🤗
プロテインおから蒸しパン(半量)に、イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたクリームをデコった超高タンパク低脂質のショートケーキもどきだが！？www(350kcalP46F10C21) twitter.com/kanotantan/sta…
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【オートミールで明石焼き風ふわふわたこボール】
タンパク質豊富なタコをたっぷり入れて🐙、混ぜてレンジでチンして丸めてお出汁に入れるだけ🥰低カロリーなのにふわふわの美味しい明石焼が食べられる超時短レシピ💫たこ焼き器はもちろん、フライパンすら使いません🤣
腹持ちもgood✨
#かのまんレシピ
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オイコスと裏ごしカッテージチーズと豆乳で作った、さっぱりなめらかクリーミーな【🍓苺ババロア🍓】だー！！
この味でこのカロリーとP量とか…あーーはっはっはっはっ！！🤣🤣🤣ファーーー！！wwwww(※安心してください、気が触れたわけではなく美味しすぎて笑っているだけです)
#かのまんレシピ
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摂取カロリーが設定できた人は、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)をどれくらいの割合で食べるかの設定だ！これがとっても大事！✨でもめんどくさい！www最後の方に現在『維持期』という状態にある私の今のカロリーやPFC設定や食生活なんかについても書いてます☺️✨(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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寒い季節もあったかほっこり🥰クラムチャウダー沼の作り方✨ちょいとC(炭水化物量)は上がってしまうが、ミルクな感じを欲するクリーミーデブ(私の事です)の脳内豚も大歓喜🐷✨アサリが入ってタンパク質とコクもUP！！きのこもたっぷり入れてね😍
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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プロテインおから蒸しパンを使わない一人分の分量のお手軽高タンパクティラミスのレシピ🥰❤️
脂質と戦う女戦士の強い味方、マリービスケットを使います！✨
甘味料は私はシュガーカットがお気に入りなのだけど、おうちにある物で甘さを調節して作ってみてね〜✨✨
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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『コンビニ新商品開発担当者の方へ』
ロカボはもういいっす。これからはPFCバランスダイエットブームが来ると思います。高タンパク低脂質商品を出してください。このクリームをプロテインおから蒸しパンで巻いたロールケーキや、このパンにチョコクリームを挟んだ菓子パンがあればみんな優勝出来ます🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu