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『今年何も変われなかった😞』と落ち込んでる人、それって『来年変われる可能性に満ち溢れてる』っていう伸び代しかない状態だからね✨
変わろうと思った事に『私なんかが』とか『遅すぎる』とか思わない事。
いつからだって、誰だって変われる。
変わりたいと思ったその事自体が尊いし偉いんだよ🥰💯
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ハイ！ハイ！ハイ！👏
正月太りにはミールプレップ(準備食)しか勝たんという事でね！！
一気に4食分作って冷凍庫にドーンですわ！！👏
・ロウカット玄米＆雑穀170g
・引用RT先レシピの皮無し鶏胸肉で作ったガパオ
・ピーマンとノンオイルツナの塩昆布和え
・レンチン目玉焼き
一食のPFCバランス優勝🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
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こちら『あとほんの少し努力してさえいれば』という話の時によく使われる画像なのですが、ダイエットにも言える事です。停滞期や一度の暴食で自暴自棄になっている人を見て私が『いいから！続けて！』と執拗にケツを叩きまくる理由がわかりますか！www
ずっと変わらなくても、続けていく者が勝つんです
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『歩き方？姿勢？？』と考えすぎて歩き方がギクシャクしてる方へ。
あなたはケバブです。脳天からお尻めがけて一本太い串が刺さってると思って歩いてください。ほら、肩より首が前に出て頭が下がってたら上手く刺さんないわよ。胸張って前を向いて。その串を上から誰かが引っ張ってると思って歩いて🍖
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ここ数日野菜爆盛り祭りが開催されておりますが、みんなお肉や魚や卵のタンパク質も、お米もしっかり食べなさいよ☺️🥗🥩🐟🥚
ダイエットは草ばっかり食べてりゃいいってわけじゃないのよ✨
綺麗に痩せるにはローファット(低脂質)、ハイプロテイン(高タンパク)、ミドルカーボ(中糖質)よ✨
お母さんより
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最高の組み合わせを発見しましたのでお伝えいたす！
いちじくと生ハムとカッテージチーズと低糖メープルシロップ！これをブラン食パンに乗せて食べたら『え？ホテルの朝食？』となったので是非！生ハムといちじくの甘じょっぱさとチーズのまろやかさが最高〜〜🤤💓✨これでP20近く取れる筋肉飯です💪✨
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『高タンパクギリシャヨーグルトの新フレーバー開発担当者の方へ』
このピーナツチョコクリーム＆抹茶クリームを作って味を確認してから完全再現した物を商品化してください…デブの味(褒めてる)がします。絶対脂質アップしないでください。味はこれで大丈夫です。元豚が保証します。
#かのまんレシピ
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菓子パン・チョコレート・スイーツは、あなたに夢のような幸福感をくれる。でも『一瞬』です。後から自己嫌悪地獄に引きずり込んだり殴ってくる(主に体重計で)DV元彼だという事をよく知って。たまの息抜きに食べるのはいい。でもどっぷり同棲しているなら少し距離感を保つ努力を！
一緒に頑張ろうね！
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忙しくてゆっくり脚のマッサージをする時間も無いので、私のむくみ取りはこれのレベルMAXでドドドドドドであります！🤣見た目がマキタの工具感がありすぎだしハイパーボルトの偽物だけど、マジで次の日アホみたいに脚が細くなっているし時短になるwww『筋膜リリース マッサージガン』で検索検索ゥ！！
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みんなに筋肉と脂肪は同じ重さでもこんなに大きさが違うんだよ！！と説明したいがあまりに、ついに買ってしまったんですよね…いい値段したよ…
とりあえずベッドで寝かせたりしています🙂
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イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたチーズクリーム…本当に美味しすぎて涙が止まらない😭😭😭こんなに美味しくてカロリーが低くてタンパク質がバカ高い物がこの世に存在していいのでしょうか神様…😭😭🙏🏻✨✨✨私が死んだら棺に入れてほしい
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ダイエット中に『これは食べちゃいけない物』『今の私には関係の無い物』と思うのはツラすぎるので、『大好きだけど、たまに体重計で殴ってくるからちょっと今距離を置いている元彼』だと思いましょう。
大丈夫、また会える。あなたが素敵な女性になって元彼と良い距離感で付き合える日はきっと来る。
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あなたがした80点の努力は、他のもっとすごい人からしたら30点にも満たない努力かもしれない。それがどうした。あなたの中での80点は、まごう事なき80点よ。自分軸で考えていい。他人の中の普通に自分を当てはめて、見えない山の頂上ばかりに目を向けていてもつらくなるだけ。今出来る精一杯をやろう✨
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うぉぉぉい！！元彼(高脂質)しかいない…😢と泣きながら通り過ぎてた惣菜パンコーナーに新彼氏がいたぞ！！Pascoのトマト×ベーコンフォカッチャ🍅🥓とチーズ×チーズフォカッチャ🧀！！特にトマトの方F3.5g😍✨✨こんがり焼いたらサクサクふわふわ😭マジでピザ欲おさまった…🍕Pascoありがとう…🙏🏻✨
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芋が入ってないのに芋の味がして脳がバグる【オートミールとおからパウダーのコロッケ】！
いや本当に意味がわからない。コロッケなのよ。これコロッケなのよ！！wwこれぞうさんのレシピを参考に、もっと脂質を下げて、鶏そぼろを入れて和風に仕上げてみました！マジで旨すぎて笑うwww
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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もずく酢とめんつゆだけでなんでこの味が出る！作った本人もわからない！【レンチン蒸し鶏ともずく酢のさっぱり麺】だ！！いやこれ…糖質ゼロ麺にかけたら超旨い夏の最強メニューだよ…🤩🌺☀️お酢とかみりんとか使わなくてももずく酢が全てをやってくれるので、調理が引くほど楽🤣www
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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ダイエットなんてただの『幸せになるための手段』だよ。
痩せたから幸せになれるのかと言ったら決してそうではない。
ダイエットを通して習慣や考え方を変え、自分を見つめ、許し、時に戦い、勝って自信につなげ、負けてもへこたれない精神を培う事で、あなたの生き方や人生その物を変える事がゴール✨
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必要なのは『血の滲むような努力』じゃなくて『勇気』だよ☺️ダメな自分を全部丸ごと認める勇気、『どうせ私なんかがやったって』という考えを捨てる勇気、自分を信じる勇気、この道を信じて進もうと一歩踏み出す勇気、そして、たとえ躓いて転んでも、また絶対に立ち上がってみせると決める勇気。
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こちらもとある日の朝食ですが、完全にケーキにしか見えないこれはプロテインおから蒸しパンにイーセイスキルのバニラ味(高タンパク低脂質)と裏ごしカッテージチーズ(高タンパク低脂質)混ぜたクリーム(神)を塗って冷凍ミックスベリー乗っけたただの筋肉飯だし、ダイエット中でもインスタ映えは可能😎✨
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勉強、仕事、ダイエット、なんでもそう。
『すごい人がいる』『その人の才能や努力に自分は到底太刀打ち出来ない』
→じゃあ意味ないからやめよ。やるだけ無駄。
となるか、
→私は私の中での最高を目指してみるか。よそはよそ。うちはうち！人には人の乳酸菌！
と切り替えるか。さぁどっちにする！
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食べる量だけを極端に減らして、『体重は』落ちたとしよう。やったね🌟目標の○キロだ✨でも痩せても尻がこんな事になっていいのか！？良いはずがないだろう！！
我々は、自らの尻をしばき上げ、食事をきちんと摂り、加齢と重力に決して屈せず共に戦う事にここに誓おう。尻で徹底抗戦だ。負けるなよ💪
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・食事管理が出来るようになったらメンタルの管理もそこそこ出来るようになった
・筋トレを始めたら、前は常にあった『死にてぇ』が『殺すぞ』に変わって謎の活力が漲った
・自分のダメさも全部受容したら、人に対して優しくなれた
・努力をしてる人に対して心の底から尊敬出来るようになった
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あとアイスを食べたい気持ちがたたり神となり、村を襲いそうになった時のアシタカは冷凍フルーツだ！！冷凍庫に常備して村を守れ！！！！マンゴーおすすめ🥭脳内豚は『冷たくて甘いの食べたい🐷』と言ってるだけで、ハーゲンダッツじゃなくても意外と満足してくれるぞ！！
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カンタン酢大好きマンすぎて完全にミツカンの回し者になってるがPRではない！wwwただ好きなだけ！🤣www
ペロッこれは…【食べるマヨネーズ】！カンタン酢に漬けるだけ半熟煮卵！！甘酸っぱいお酢の味が卵に最高に合う！😭💓黒酢バージョンを使用しましたが普通のでもオッケー🙆♀️❤️
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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おいおいどうした日本ハム、フレンチトーストまで我々に食べさせてくれんのかい！！！！😍✨✨1枚でこの脂質…！ローファット女戦士歓喜！！😭✨✨✨もちもちで食べ応えあるから満足感ある💓のっけてんのはトップバリュのギリシャヨーグルトと4種のベリーミックスとハーシーのチョコシロップ！🍓🍫 twitter.com/kanotantan/sta…
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu