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昔の写真と比べたら
昔の私は本当に醜かったんだなって
心から思った😭💭
今となっては思い出だけど
少しでもマシになれて良かった✨✨
目標まであと約1kg！！！
#ダイエット
#ビフォーアフター
#ダイエッターさんと繋がりたい
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【足痩せ】には『足パカ』『ランニング』
『 バランスボール足挟みエクササイズ』
『運動効率上げる為の体を柔らかくするストレッチ』
これらが本当にめちゃくちゃ効きます。
色々試したけどこれらをやれば間違いないです。
太もも片足60cm→43cmになりました！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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2016年9月頃→現在の画像です💭
体重はそんなに変わらないのですが
足の引き締めを重点的にやってました🙌🏻！
少しは変わってるかも？笑
私は身長が高くないので
人より少し細めじゃないと
足が短く見えてしまうので
これからも少しずつ頑張ります笑笑
#ビフォーアフター
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今までダイエットより
辛いこともしてきたでしょう？
こんなこと今頑張れば
人生の中でほんの少しの時間だから！大丈夫💭
この先私には良い事がたくさんある！
自分を変えれるのは自分しかいないんだから。
私なりに頑張ろう。
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去年の春頃にやっていた
私の運動メニューです💭
クリスマスに向けての運動メニュー 💪🏻
腹筋100回
裏腕立て伏せ50×2
背筋50回
足を上げ下げ50回
高温半身浴30分
マッサージ20分
今日からこのメニュークリスマスまで
出来る限り頑張りたいと思います😊✨
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心が折れそうになった時は
実際に痩せた人の画像を見て
私にできないことはない！
やろうと努力しないだけだ！！って
思うようにしています💭
自分に甘かったから
太ってしまったんだから
痩せる為には自分に厳しくないと
痩せれません！
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こんな太ってた過去があるの
好きな人とかに知られたら
ちょっと恥ずかしいけど😑💭笑
私が頑張るおかげで
誰かの勇気や私も頑張りたいって気持ちに
なれるのなら私の過去も
いい思い出に出来そうです🙏🏻✨
#ビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエッターさんと繋がりたい
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私が行ってるヘアケアは本当に簡単なものなので
良かったら試して見てください💭
・髪の毛はお風呂から出たらすぐに
くしで軽くとかしながらドライヤー →冷風
・毛先に軽くヴァセリン→髪全体にベビーパウダー
・前髪にも軽くベビーパウダー
この方法で朝から髪の毛がサラサラになります✨
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女の子だから人生の限られた時間を
出来るだけ可愛くいたい💭
1番キラキラしていられるのが
今しかないんだから今やらなかったら
私は絶対後悔すると思う！！
素敵な女の子になって
素敵な恋をして
素敵な洋服をたくさん着るの✨
まだ間に合うから
私は頑張ります😌🙌🏻！
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このマッサージの他にも
仕事中や時間が空いた時に
声を出さずに『あ』と『お』の口をして
それをひたすら繰り返します！
時間空いた時にずっとやってます笑
この他に『い』と『う』の口をして
行うのもオススメです✨かなり効きます！ twitter.com/etoile_girl_oo…
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!