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私のマッサージ方法です🙏🏻💭
顎を人差し指と中指を折り曲げて挟んだら
フェイスクリームを付けて
顎→耳裏の首の奥まで流し込むようにマッサージ
頬→〃
目→〃
3セットくらい繰り返します！一通り終わったら
首→鎖骨にかけて人差し指と中指で優しくマッサージ
これを毎日行います✨！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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『なんか今日の匂いすごい好き。』って
香水が苦手な男性からも好評だった
付け方はブラシに少し吹きかけて
髪の毛の内側のみを軽くとかす方法⋆︎*
香りが主張し過ぎず髪の毛がなびく度に
フワッと香ります。香水はジバンシィの
『ランテルディ』本当はこの香水って事を
内緒にしたいくらい良い香り。
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モテたくて私なりに
お洒落やメイクヘアアレンジを
研究しましたが顔に自信が無くても
『雰囲気』ってめっちゃ大事だって事を知りました🙆🏻♀️
後ろ姿や、匂い、抜け感のあるヘアアレンジ
肌荒れ、ムダ毛の無い肌、ささくれのない指先、清潔感。
『雰囲気可愛い』は誰でも作れます(*´꒳`*)👍🏻✨
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ずっと体系を隠す服ばかり
着てたけど、5年間も痩せれなかった私が
やっと自分に合ったダイエット法を見つけて
20kgも痩せれるなんて、辛かったあの時の私に
『大丈夫。あなたは痩せたら幸せになれるから』って
言ってあげたい💭そしたら、人に言われた酷い言葉で傷が出来る事なかったかな(´･ω･`)
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【1枚目】体型を隠す服ばかり選んで
好きなブランドがあっても諦めていた時期😔
【2枚目】痩せて好きな服をサイズを気にしないで
思う存分お洒落を楽しめるようになった今✨
自信を持てるようになると
自己プロデュース力が上がります！
私は太っていた過去があるから
余計お洒落を楽しめています💐
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腕がめちゃくちゃ太くて
コンプレックスだった私が本当に本当にオススメする
【腕痩せ方法】の動画を文章だと
分かりづらいとの声が多かったので
撮ることに決めました😆！
華奢だなんて一度も言われたこと無かった私が
行っていた腕痩せ運動をYouTubeにて公開します💪🏻✨
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この『巻き肩』の治し方は
こちらの動画で紹介しました！
筋トレとして紹介していますが
ストレッチとしてゆっくり行っても
効果があるので続けてみて下さい＾＾
『巻き肩』は治せます！
↪︎ 【腕痩せ動画】youtu.be/oyJMlT2FYxY twitter.com/etoile_girl_oo…
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骨っぽくないのに肩幅が広く感じる人は
巻き肩になっているか肩周りに脂肪が付いて
肩幅が広くなっているように見えるのかもし
れません。私はずっと自分の肩幅が広いと
感じていたけど肩幅が広かったのではなく
二の腕の脂肪の厚みで広く見えてただけでした、目の錯覚ですね！
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顔の骨の大きさは変わってないけど
顔の脂肪が無くなるだけでここまで
印象が変わるんですね🤣笑
目・鼻・頬・輪郭のパーツごとの
存在感の違い！笑 肩幅もそうだけど、
首の長さの変化が自分で見てもすごい...
#ビフォーアフター
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今より体重が+20kg以上あった時、
自分の手足が太いと思ってて
今と昔を比べてみたらビックリ。
余分な脂肪が付いてただけでした笑
さらに驚いたのは靴のサイズと
指輪のサイズの差。
痩せてから手を褒められるように
なったから本当に嬉しい！✨
靴のサイズ 24.5cm↪︎23〜22.5cm
薬指 11号↪︎6号
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私が今後絶対欲しい物リスト⋆︎*
⋆︎diptyque タムダオ
↪︎感動した魅惑な香りの香水
⋆︎Afternoon Tea フェイシャルスチーム
↪︎見た目が可愛いし値段もお手頃
⋆Panasonic ナノケア ヘアアイロン
⋆セルキュア4T Plus
↪︎メイクさんに使わせて貰った時に
本気で欲しいと思ったすごい美顔器！
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ダイエットで綺麗になって
幸せになる女の子が増える
伝染病みたいな存在になりたいです。
『ダイエットを決意する』その第一歩になったり
モチベーションになったりしたら嬉しいです。
私と同じ様に体型に悩んでる女の子へ届いてほしい。
『大丈夫。絶対自信を持てるから諦めないで』
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URL間違えてました...💦
➡︎ youtu.be/AopOBdL3Wew
分かりやすくした二の腕痩せ動画を
新しく作り、レベルアップバージョンも
追加しました⋆︎*2月末から回数決めて
1週間毎に増やして鍛えてたけど、
久々に比べて見たら少しずつ戻ってきた☺️!
やっぱり上半身痩せは
逆腕立て伏せが1番楽です！笑
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『肩甲骨を近づけるのが難しい人向け』に
逆腕立て伏せが楽になる方法を
動画で撮りました⋆︎*お待たせしました！
youtu.be/0vD9rZW0APU
逆腕立て伏せの効果
・『巻き肩』が治る
・『巻き肩』を治すと鎖骨が出る
・首回りの筋肉が鍛えられ首が長くなる💡
・首が長いと小顔に見える
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『今より少しでも綺麗になりたい』気持ちを持った女性をサポートする仕事がしたいという私の目標を先日、就職という形で叶える事ができました😭
腕は新人スタッフなのでまだまだですが
「ダイエット」という経験があるからこそ
サポート出来る部分もあると思います！
全力でサポートさせて頂きます🙇🏻♀️
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ananに載せて頂いた
anan特集オリジナルの『逆腕立て』です！
私がいつもやってるのは『逆腕立て伏せ』ですが
この逆腕立ては腕を下ろさずに
キープするやり方です！
まぎらわしいので念の為、伝えておきますね⋆︎* twitter.com/kimchan_3333/s…
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自分の前ももとふくらはぎが
運動部だった訳でもないのに、
何でこんなに張っているんだと
疑問に思っていた事があって
その原因を最近知ったのですが
それは、『反り腰』というものでした。
(もっと早く知りたかった...!!)
時間かかるけど自力で治すのは可能です
こんなに張ってた私でも治せたので！
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ピーク時でお尻は約100cm,
前ももは片足約70cmもあったけど
自力で反り腰を治せて本当に良かったです😭！
ちなみに私はかなりの
反り腰＋猫背(巻き肩)だったので
改善には少し時間がかかりましたが
自分で治すことは不可能ではないのかなと◎！
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before → after
時間はかかったけど自力で
私が理想とする爪にやっと...🤭⋆︎*
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足痩せするには『足パカ』
『膝の間にボール挟んで押すやつ』と
『膝の間にボール挟んだままお尻を持ち上げて
お尻鍛えるやつ』が本当にめちゃくちゃ効きます◎
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今の自分に本当に満足していますか？
今のままで絶対に後悔する事はないですか？
私はこれを見てる人に自分には
出来ないと思って欲しくありません！
私は凄い事は何もしてないです。
ただ、可愛くなりたくて大好きだった人に
私を振った事を後悔させたくてここまで
諦めずに自分と戦ってきました。
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以前、私は『クリームパンみたいな手』と言われた事があって
女性らしい手に憧れていましたが
ダイエットでここまで変わります、！
指の太さは薬指で11号→6号
爪が丸いのもコンプレックスだったので
爪矯正をして指が綺麗に見える爪に直しました＾＾
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今さら謝ってきたって
過去は消せないし絶対許せないけど
見返せたんだなって思ってちょっと嬉しかった👀
でも、私この人の為に頑張ってきたんじゃない
もちろん見返したかったけど
自分の為に頑張ってきたって思いたい！✨
私の記憶の中にはもうあなたは
いないからさようなら👋🏻
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お久しぶりの投稿で申し訳ないです...💦!!
私はとても元気でしたが
コロナ太りと闘っておりました😫。
50kgから42kgまで落とせたけど
50kgからが落ちなくて数ヶ月
落ち込んでいましたが成功しました!!!
- before → after -
≪ ピーク時 60kg代後半 ↪︎ 現在 40kg前半 ≫
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私は骨格ウェーブで下半身が痩せにくく
かなりの反り腰で足が細くなるのは
不可能だと思っていましたが、
時間はかかるけど反り腰は
自分で治せますし、太もものセルライトと
浮腫が酷かった私でも自力でここまで
頑張れたのでどうか諦めないでください！
太もも 約60cm → 現在 43cm
#ダイエット
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!