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コロナのせいで出かけることが出来なくて
お洒落したい欲求が爆発寸前なので
自由に出かけられないストレスから
解放される為に好きな音楽流しながら
1人ファッションショーで時間潰してます😂
お洒落が大好きだから自分が選んだ服が
似合う女の子になるのが目標でもあり
今の私の生きがいです。
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太っていた時の指輪のサイズが
薬指で11号だったんですけど
今は6号で少し緩いくらいになりました👋🏻
手の指だけじゃなくて私は足のサイズも小さくなりました！
手はコンプレックスの１つだったので
比べてみると変わったんだなって実感出来るので
写真で残しておくのもおすすめです^ ^✨
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今でも、少しずつ逆腕立て伏せを
やってるんだけど本当に本当に
効果あるからすぐ効果出なくても
絶対続けてほしい！
背筋綺麗になるし、鎖骨を取り戻せたし
背中のハミ肉が無くなるし
全然キツくないからサボり症の私でも続けられました✨
試してみてください🥺
＊やり方は固定ツイートにあります＊
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コンプレックスだらけだった私に
『ダイエット』は確かな自信をくれました
思い切って、顔が出る髪型にして
新しいメイクに挑戦して
表情や感情にも変化がありました。
ここ数年で新しい自分に生まれ変わった気がします💭
辛い時期は長かったけれど私は今の自分が昔より好きになる事ができました。
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スキニーが履けるようになっただけでそんなにか？って
思う人もいるかもしれませんが
私はxsサイズのスキニーを綺麗な形で
履けるようになったことが感動するくらい毎回嬉しいです。
このスキニーは痩せてから初めて買いました。
試着室でのあの感覚をずっと忘れません。
私が頑張れる理由です。
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私は服が大好きだから
毎月絶対ご褒美に洋服を買うんだけど
大好きなブランドの洋服を
1番綺麗に見える形で着たくて時間かかったけど
やっと自分が少し納得できる体型になることができました💭
辛い事もたくさんあったけれど
スキニーパンツを履けた喜びは今でも体が覚えています🙌🏻
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逆腕立て伏せすると肩甲骨がほぐれて
柔らかくなり、脇のはみ肉が無くなることで
背中と二の腕痩せに効果あるので
腕立て伏せ苦手な人は
絶対にやってほしい逆腕立て伏せです💪🏻！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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胸鎖乳突筋が見えてるのと
見えてないのとでは首がどれだけ
綺麗に見せれるかこれだけ差が出ます。
逆腕立て伏せで首の筋肉をほぐすことも
お勧めですが、私がやってる
『小顔体操』もかなりオススメです⋆︎*
マスクの下でも出来るので
是非試してみてください！
小顔体操
➥youtu.be/5iSZb-0F26Q
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ツイートで見かけてずっと保存してるこの
漫画のフレーズがとてもお気に入りで
頑張ろうって思う時には目に付くように
必ず壁紙に設定してます。
言葉には力があって私に勇気をくれるから
忘れてしまわないように。
自分が頑張るモチベーションを保つ為には
こういう方法も大切だと私は思います＾＾
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騙されたと思って１週間
毎日50回続けてみてください！
背中の筋肉って日常でほとんど使わないから
１週間で実感できます！
始める前にブラのはみ肉の量を覚えておくと
実感しやすいです◎ twitter.com/etoile_girl_oo…
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こんな時だからこそ
自宅で筋トレして一緒に綺麗になりませんか！！
私が紹介してる【足痩せ方法】は
自宅で出来る方法でとても簡単ですし
私が実際に行っている方法なので
ぜひ、試してみてください👐🏻！
前もも痩せの動画出そうか迷ってます🤔💭
youtu.be/njiVmwvZtro
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これは本当におススメなんですけど
お腹空いて何か食べたい！ってなったら
とにかく炭酸水を飲む！これが1番空腹に効きます👌🏻✨
セブンなどでも売ってるフレーバー付きの
無糖炭酸水は慣れるとハマるのでめっちゃおススメです！
炭酸水が好きすぎて家に炭酸水を作る機械があります笑
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毎朝 鏡の前で『可愛い』を作る時が
私は大好きなので準備に時間をかけます🙌🏻
(家出る3時間前には起きています笑)
痩せるまでこんなに女の子って
楽しいんだって気付きませんでした！笑
ダイエットしたことで自分に自信がつき
周りの反応も自分への評価も変わりました💭
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超オススメ！😋✨
えのきパスタの
ヘルシーペペロンチーノ
調味料
オリーブオイル 大さじ1
白ワインor料理酒 大さじ1
塩胡椒 少々
↪︎ 耐熱皿にみじん切りのにんにくと
ベーコン,えのき,赤唐辛子,調味料全て入れてラップをして3分レンジ。
皿に盛り付け軽くブラックペーパーをまぶしたら完成！
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大変お待せしました🙇🏻♀️
やっと脚痩せ方法の動画が完成しました〜！
今日の夜に投稿予定なので楽しみにしていた方、
本当に本当にお待たせしました✨ twitter.com/etoile_girl_oo…
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3年前、独自の運動メニューを作って
毎日少しずつ行なっていたのですが
昔のツイートを見てくださってる方が
いるって知って嬉しいです✨
3年前から同じ気持ちですが
ダイエット垢を作って良かったと思います。
ここで得た知識はかなりあるので
とても感謝しています🙇🏻♀️
👇🏻参考までにこちらです
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これはもう、最終手段なのですが...
どうしてもお菓子を我慢できないとか
食べ物にお金を使ってしまう人は
このタイマー式コンテナに入れると
設定した時間になるまで鍵が開かないので
どうしても我慢できない人にオススメです！
私も毎月生理前は自分と闘っているので
本気で買おうと悩んでいます🤣
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私と同じく『変わりたい』と願う想いを
持った全ての女の子へ、私の思いを
この動画に込めたので見て頂けたら
とても嬉しいです𓂃𓈒𓏸
自分史上最高の私でいたいから
" 私(あなた)の為の,私(あなた)が
幸せになる為の『マイ・ダイエット』"
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「お腹いっぱい食べても
罪悪感のないレシピ𓌉◯𓇋」
カロリー計算
▸豆腐ハンバーグ(豆腐多め)/180kcal
▸卵焼き/120kcal
▸ ほうれん草ナムル/50kcal
▸ 3種きのこのポン酢和え/40kcal
▸ サラダ/20kcal
▸ 五穀米/200kcal
▸ なめこ味噌汁/30kcal
約640kcal
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『逆腕立て伏せの手の向きについて』
逆腕立て伏せの手の向きはこちらの動画で
撮り直してるので動画で見てもらえると
分かりやすいと思います＾＾ twitter.com/etoile_girl_oo…
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2017年/8月にツイートしてたけど
このショートパンツ、久々に
履いたらちょっと緩くなってて
1人でテンション上がってました😂笑
私は昔の自分と比較する事で
モチベーションが上がるのですが
記録として残すのは絶対にオススメです👍🏻✨
#ビフォーアフター
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最近密かに、食べ続けると体内の
痩せ菌を増やしてくれて太りにくい身体
酢キャベツを食前に摂っていますが
・食物繊維が豊富で便秘解消
・腸内環境が整えられると
便秘解消＝ダイエット効果＝肌荒れ改善
・食前に食べる事で血糖値上昇を抑え
なぜか食欲落ちます
毎日、夜ご飯前に食べるだけで◎
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私がやった脚やせの方法を
動画でまとめているのですが
日中は会社に勤めていますので
編集に時間がかかっています😣💦
もう少しだけ、お待ち頂けるととても助かります🙌🏻 twitter.com/etoile_girl_oo…
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私流のモチベーションの上げ方です！
現在はこの方法が無くても
モチベーションを保てるので
私は行っていませんが
沢山失敗してきた私だからこそ
この方法を考えました笑
モチベーションが続かなくて
困っているという方は
簡単なので是非試してみて下さい👏🏻✨
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!