101
しゃがんで立ったときに、立ちくらみがすることが有ると思います。
その時、クラ〜ってなってるのを耐えてると、もしかしたら意識を失って倒れて怪我するかもしれないので、頭をお辞儀するみたいに低くしてください。
すると血流が戻ってクラ〜が止みます。
立ちくらみ、耐えないように。
102
エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。
熱中症で搬送されて、軽症なら1万ぐらいでお釣り来るけど、一泊すると数万円は余裕でかかりますね。夜間や緊急ならもっと。保険も使えるかどうか確認する必要がありますよ。
エアコンつけて。
103
喉が痛いカゼ増えてます。
で、喉が痛いカゼで病院に行くと、カロナールと葛根湯出される人も増えてます。
咽の痛みに葛根湯つかわねーからな！悪化するぞ！ 葛根湯は”漢方の風邪薬”っていう万能薬じゃない！
咽の痛みは風熱タイプのカゼ。熱なの。葛根湯は、温めて発汗させる薬！悪化する！
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【気圧落ちる】
今日、明日、明後日は、気圧の急降下が日本列島を駆け巡ります。
頭重、頭痛、めまい、眠気、気分の落ち込み、眠気、吐き気、眠気、咳、眠気
三連休、まあしんどいでしょうね。子供もよくぐずってくれるかもです。あと変な夢増えそう。
#全部気圧のせい ゆっくり生きましょう。
105
さーーーーくるよ。今日もまた気圧ゲロ落ちが。
頭痛、頭重、めまい、フラフラ、眠気、眠気、眠気ねむ、、、、
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
かくいう私も先程食後に寝落ちしてました。。
#全部気圧のせい ！ゆっくり生きましょう。
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良い眠りとは
・布団に入って２０分以内に眠れる。ただし、バタンキューはトラブル状態。
・夜中に何度も目が覚めない。１回程度で、その後もすぐ眠れるならOK。
・夢は見てるが覚えていてない。毎度覚えている、寝た気がしない、悪夢などはトラブル状態。
・朝スッキリ起きられること。
107
朝のお粥を提案すると、「お腹空くじゃないですか！」という方がいらっしゃいますが、お腹は空いていいんです。
お腹が空くのは、胃腸が休めているという事です。
お腹が空いてないのに、時間が来たらからで無理にでも食べるのは、ブラック企業並みの労働を胃腸に強いています。
休ませてください。
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【気圧激落ちは明日が本番】
今日も全国的に下降気味な気圧ですが、明日はガタ落ちの予報です。
頭重、頭痛、めまい、咳、むくみ、気分の落ち込み、ねむいねむいなど色々出ると思います。
今日は帰ったらすぐお風呂入って軽めの夕食をたべ早く寝ましょう。後はもう全部気圧のせい！
#全部気圧のせい
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【気圧瀑下げ】
今日は落ちるね。
頭痛、頭重、めまい、気分の落ち込み、眠気、いろいろしんどい！
今日は頑張りすぎず、どうにか生き延びよう！
大体のことは気圧のせいにして回復する明後日からまた頑張ろう！
頭痛には五苓散が良いときもあるよ。めまいには半夏白朮天麻湯が良いときもある 続→
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気圧低下くるーーーーー！
２９日夜から１日までずーーーーーーっっっっと下がるしけっこうガタって下がったりする。
頭痛、頭重、めまい、気分の落ち込み、吐き気、下痢、眠さ、眠さ、眠さ、ねむさ、、
まあ色々出ると思います。
気温差もえらいことになりそう。
とにかく #全部気圧のせい！
111
【台風来てるね】
今日から、まあ昨日からだけど、気圧ガタっと落ちるので、諸々しんどい症状出てきたり、お子さん不機嫌になったり、気を抜いたら寝落ちしたりするだろうけど、凡ミス気をつけて、ゆるくお過ごしあれ。
１日夕方からは気圧瀑上げもあるから、来週から本気だそう。
#全部気圧のせい
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心の病が心が弱いからだと？？
はぁ？？？
我慢しすぎるし、自分に超絶厳しいからだよ。
もっとメンタル強くしよう！じゃなくて、どうしたら緩く行けるか、辛いと言えるかを身に着けて行くのが大事と思うよ。
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精神不安、不眠にはコレ！！
・春菊
・青梗菜
・ゆりね
・なつめ
・あさり
・いわし
・ホタテ
・ハツ
・烏龍茶
・カモミール
・紅茶
・緑茶
・コーヒー
・ジャスミン
・ラベンダー
どれも取り過ぎたら逆効果だから少しずつ！
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今日こそは23時、、、、、遅くても23時半、、には寝るぞ！！
23時からは胆肝系の時間。この時間に寝てることで体がリフレッシュされるんです。これ以降とこれ以前では翌日の疲労度に差がでてくる。そして蓄積されていくと、、、老けていきますよ。。
速く寝るぞー
#何時間寝るかよりも何時に寝るか
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寒い時は鮭食べよー
温性で、主に胃腸を温めてくれます。体内の水はけを良くして、むくみを改善したり、「血」を増やし、流れを良くして冷えを改善する力があり、冬場には断然おすすめの食材です。
アイヌでは捨てるところが無いと言われた鮭。フル活用してください。
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「ストレスから甘いものの爆食いが止まりません」
って言った人、今日何人いただろ。。
（茶葉から淹れた）濃いめの緑茶、バナナ、柿、パイナップル、キウイなんかいいよ。
不安強めの人は春菊、青梗菜、百合根、アサリ、牡蠣、烏龍茶、紅茶、コーヒー、ジャスミン茶、緑茶がおすすめ。
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不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、抑うつ感が強くなり、両脇や胸が張ったり、ゲップやおならがよく出たり、頭がふらついたり、張る様に痛んだり、イライラしたり、急に涙が出たり、夢を多く見たり、咽が詰まった感じがして咳払いが多くなる。気滞状態っていいます。
118
気圧激落ちくるーーーーー！
30日から１日までずーーーーーーっと下がり続けて、落ち方も急です。かなりの瀑下げです。
頭痛、頭重、めまい、気分の落ち込み、吐き気、下痢、眠さ、眠さ、眠さ、ねむさ、、
まあ色々出ると思います。
とにかく今日は無理しない。#全部気圧のせい！
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ルイボスティー、飲み続けてると冷えると思うよ。涼性だし。
緑茶：涼性
紅茶：温性
コーヒー：平性
烏龍茶（青茶）：涼性
ココア：平性
プーアル茶：生 涼性、熟 温性
ラベンダー： 温性
ローズヒップ： 涼性
ジャスミン： 温性（ジャスミン茶は涼性の緑茶を加えてるから平性かな？）
120
・白砂糖は冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・誰しもが水を2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
・ジャスミン茶は目が覚める
備忘録です。
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考え過ぎたり思いすぎると、消化を担う「脾」を傷つけます。すると、甘いものを欲するようになります。また、食べ過ぎなどで胃腸が弱っても、これもまた甘い物を欲します。
ただ、チョコとかクッキーとかアイスとか砂糖が多いものを食べると、痰湿というどろどろが溜まって余計に悪化します。
122
そうそう、明日（12/16）から明後日（12/17）は全国的に気圧が爆落ちですよ。ほんと一気にすげー落ちます。
ねみーし、だるいし、痛いし、気分落ちるし、まあいいことないでしょうね。子供もぐずるかもです。
ゆるく生きましょう。
#全部気圧のせい
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本日12/16は、全国的に気圧が激落ちです。Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?っていうぐらいオチます。えぇ、ほんとにがっつり。
気分も落ちるし、頭いたいし、めまいとか咳とか、なんか色々出ると思われます。
命大事にゆるくお過ごしください。大体のことは気圧のせいですよ。
#全部気圧のせい
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自己肯定感とは、「俺すごい！」じゃなくて、「すごくは無いけど、まあまあ生きていける」という感覚です。
I am OK, You are OK が基本です。Greatである必要はなく、OKで十分。そこそこで自分を認めていいんです。
今のままで十分です。
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ゆず湯、「今日やる！」って人多いと思いますが、「もっと香りを！！」って柚子の中身が出るほどもんだら皮膚に針を刺したみたいな激痛に襲われることあるから注意ね。
ダイジョブな人もいるみたいだけど。 私は悶絶した経験がありますｗ
果汁絞って皮と種だけ入れてもいいよ。果汁は他に使えるし。
ゆるい養生家で漢方家
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