151
パイナップル→クールダウン、疲労回復、食欲不振。
キウイ→クールダウン、下痢気味
プラム→クールダウンむくみ。
ブルーベリー→冷やさない、目の疲れ。足腰のだるさ。
マンゴー→すこしクールダウン。食欲不振、潤い不足に。
152
湿気による影響は、
・むくみ
・しびれ
・鼻水、帯下、痰が多い
・水様便や下痢
・口がねばねば
・めまい、動悸、乗り物酔い
・尿量が少ない
・吐き気、腹部膨満感
・元気がない
・疲れやすい
など。利水、利湿、化痰の食材で対策しましょう。あと発汗も大事。
153
これ覚えておくといいよ。
これを中医心理学では『以情勝情療法』といいます。
感情の不調は感情で改善する。
悲しみで怒りを克服し、怒りで思考を克服し、思考で恐怖を克服し、恐怖で喜びを克服し、喜びで悲しみを克服する心理療法です。 twitter.com/Hoseido_pha/st…
154
あなたのお休みは、、、
・休むと楽になる？
・動くと楽になる？
休むと楽なのは、エネルギー不足の気虚（ききょ）かも。
動くと楽なのはエネルギーが詰まってる気滞（きたい）かも。
気虚には、米、芋、エビ、とうもろこし、豚肉を。
気滞には、オレンジ、シソ、パクチー、ミントティーなどを。
155
・喋りたい
または
・喋りたくない
ってのも体質を考えるヒントになる。
喋りたくないのは、しゃべる元気がない気虚。休養優先して、芋とか米、とうもろこしなどを。
喋りたいのは気がとど起こってる発散したい気滞。体動かして、そば、しそ、玉ねぎ、ピーマン、三つ葉、カジキマグロなどを。
156
「難しい」と言うとできなくなります。
「頑張ろう」と言うと続かなくなる。
全部「楽勝」に置き換えてみて。
157
七夕ですね。
短冊の五色は中医学の五行と関連してます。
木-青／緑-仁 徳を積む事
火-赤-礼 先祖や親へ敬う気持ち
土-黄-信 知人・友人を信じる気持ち
金-白-義 決めたことを守る事
水-黒／紫-智 知恵や知識、学業の事
を表しています。
それぞれの色に合った願い事を書きましょう。
158
全身の疲労
疲れた
横になりたい
人はエネルギーが不足気味。
舌がちょっと膨らんだ感じで、歯型が多い。色は薄い。
そんな人はまず休息。加えて、イモ類、米類などをちゃんと食べましょう。それでも疲れが取れないときは元気を補う漢方もあります。合う物を選ぶのに専門家に相談してくださいませ。
159
しんどい人はテレビ消そう。
深呼吸してね。しっかり息を吐いてくださいね。
大丈夫。
160
さするのもいいよ。
上から下に。上がった気を下ろすように。 twitter.com/mococo321/stat…
161
都内の美味しいたい焼き屋さんリストです。よかったらどぞ。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
162
熱中症予防には、まず暑さを避けること。
直射日光を浴びない。ちょっとでも体調不良を感じたら暑い時は外に出ない、外出時はすぐに冷房が効いた室内で休むようにしましょう。
水分摂取は常温程度を少しずつ。
冷たいものやがぶ飲みは逆に不調のもとですよ。 twitter.com/tenkijp/status…
163
食が乱れてお腹こわしてる人多いよ〜
冷たいもの、甘いもの、生もの、ジャンクフード避けてね〜
お腹の調子崩すと、全体的に弱っていくよ。
164
【めまいの中医学】
めまいは眩暈。眩は目が霞むこと、暈は頭がふらつくこと。これらは同時に出現するので、合わせて眩暈です。
軽度は目を閉じて休めば治りますが、重度は車や船に載っているような感じで、少しでも動くと倒れそうになり、ひどくなると吐き気、嘔吐、発汗、昏倒が見られます。
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今レタス安いから是非たっぷり食べよう。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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体が重い・・・
頭が重い・・・
舌をみると苔が白く厚くなってませんか？食欲低下、便も緩めになってませんか？
これは湿気による症状と考えます。対策は水分、乳製品、生モノ、脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの控える。
そして発汗する。運動が良いけど、辛いもの食べる、サウナでもいい。
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【内湿が外湿を呼ぶ】
普段から水分過多、生モノや冷たいものが多い人、胃腸が弱って水はけ悪くなっている人は、外の湿度が高いと不調を起こしやすいです。
湿気による影響は、重い、だるい、胃腸機能低下、痰が増えるなど。頭重やめまいになることもあります。
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【明日14日は満月】
満月時は血気盛んになるから、興奮しやすい。
頭痛とかめまいとか、不眠とかイライラとか起きやすい。
女性は排卵前後も血気盛んで興奮状態になりやすいよ。
深呼吸して息吐いて、力抜いて行こう。
今日明日イライラは満月のせい。
自分の機嫌は自分でとっていこう。
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先週はすっごい暑かった。
で今日は気温が下がって湿度マックス。
こんなに天気が急変すると、体の調整は追いつかない。
今日の相談は天候不順などに影響されての不調がおおい。メンタル落ちてる人も増えてる。あと胃腸の不調やめまい、頭痛も多いね。
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気圧、気温、季節、月などなど、体の外の変化に影響を受けまくってしまう人は、、、、
跳ね返す力がない状態です。日々の食生活や生活習慣、具体的には甘いものや冷たいものが多かったり、睡眠足りてなかったり、発汗や発散が足りてないとか。
変化に強い体作りを日々積み重ねましょう。
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【しんどい時は、早く寝る】
1時間でも10分でも早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶の整理をします。嫌な記憶を消し、必要な記憶を固定し、体は問題個所を修復します。
中医学で睡眠は、量よりも、どれだけ早く寝るかです。日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。だから16時過ぎたら寝る時間ですｗ
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【今日14日は満月】
満月時は、血気が盛んになるから、肌もきれいになり、髪もきれいになり、体も元気になると古典には書かれている。
イライラしてる人は、逆にイライラ強くなりがちなので要注意。
深呼吸しよう。自然を見よう。
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「あなたよりもっと大変な人もいるんだから。」
って言ってくるやつは無視していいです。そしてそう言う人とは離れましょう。
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「みんな我慢してるんだから」
も無視！
そんな集団からは早く抜け出したほうが良い。
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「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とおっしゃる方がいます。
いえいえ、『つらさ』というのは『記憶』です。その人にしかその価値やしんどさはわからないです。比べられないものです。
ゆるい養生家で漢方家
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