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栄養や健康なんて気にせず超高たんぱくな食事、野菜は高いから食べない！みたいな事してても体調が良かったのは20代の頃まで。若い時は多少の無理がきく。でも健康は消耗するし歳取ってから痛い目見たくないからバランス良く色々食べた上で筋肉のために蛋白質多め。これ最強。本日誕生日でーす！おはよ
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ダイエットも筋トレも魔法のように短期間で結果が出るものは無い。結果を出すには地道に3ヶ月〜半年以上は続ける。だから始めるなら絶対今。1年後には別人のような自分に会える。脂肪が落ち体は軽くなり、運動習慣でもろもろ体調が良くなり、ウエイトトレーニングでつけた筋肉で健康的な魅力爆アゲ。お
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あなたの体はあなたが食べたもので作られている、とはよく言いますが、睡眠や日光浴や運動など生活の全てがあなたの体を作っています。食だけでは不十分。100点満点の食事じゃなくていいからまずは全科目60点以上を目指すように。1つ満点でも別の1つが赤点なら落第するよ、体は。おはようございます！
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乳は痩せたらなくなる。多分。ほぼ脂肪なので。脂肪は部分的に減らしたり残したりは出来ない。稀に痩せても残る人がいるがそれは才能。努力でどうにかなるレベルじゃない。揺らさないようにするだけで脂肪の量をコントロールできるなら腹揺らしまくるわ。揺れで減るなら道路工事の人ガリガリやぞ。おは
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筋トレが楽しくないと感じたら、僕はまじで1ヶ月くらいサボります。つい最近もそんな感じ。
6月→雨で全体的にダルい。
7月→6月のダルさを引きずって筋トレ3回くらいしかしない。
8月→夏好きなのでなんとなくやる気がでてとりあえずジムでマシンさわりつつやる気回復。
マイペースでええんよ。おは
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いつか死ぬのでやりたい事はやれるうちにやっときましょう。自分のシックスパックみてみたくない？100kg持ち上げてみたくない？今更痩せたから何になるとか筋肉つけてどうすんのとか言ってたら何もないまま死ぬ。一見無駄なことこそ楽しかったり有意義やったりする。おはようございます！
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好きな事は上達する。ダイエットも筋トレも好きになればいい。ダイエットは生活全ての改善。早寝早起き、自炊・弁当など料理、適度な運動や外出、そういう丁寧な生活をしてる自分を好きになる事。筋トレは筋力や筋量など肉体の変化を楽しむ。体変えたきゃ自分を好きになれ。ナルシストで何が悪い。おは
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脂肪を落としたいならまずまともな生活をしろ。珍妙なストレッチもやりたきゃやればええけど食事含めた生活改善の方が圧倒的に効果がある。食事、睡眠、ストレス管理が最優先かつ効果的。食事はそのままでストレッチだけやって脂肪が落ちるならみんな痩せてるて。そんな簡単ならみんな悩んでないて。お
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まじ若い世代選挙行こうぜ。国に不満あるやろ？むかつくやろ？なんでもっと自分たちの事考えてくれへんのってなるやろ？多分選挙って視聴率みたいなもんで、テレビは沢山見てくれる年齢層人向けの番組を作るんよ。国は選挙に投票してくれる年齢層の人が喜ぶように動くんよ。多分そーなんじゃないかな。
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ダイエットは難しく考える必要はないし、特別な事をする必要もない。太る習慣をなくしていくと勝手に痩せる。外食、油物、スイーツ、スナック菓子、ジャンク、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。いきなり完璧にする必要はない。出来ることから始めて少しずつ加速していくといい。おはようございます！
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お腹の脂肪を落とすにはお腹の脂肪が落ちるまでダイエット続けるしかない。お腹は最後まで残る。部分痩せなんかに期待するな。でも腹筋はやっとけ。がんばれ。おはようございます！
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朗報！今からダイエットがんばれば夏に間に合います！なんで毎年7月に焦り出すの？おはようございます！
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背中を鍛えるには懸垂やラットプルダウン、もしくはダンベルバーベルが必須です。器具なしで鍛えるのは無理。家トレ派なら懸垂スタンドが1番手軽で安全。懸垂が一度も出来ない人はトレーニングチューブで補助するかジャンプして降りる動作だけ効かせるなど。おはようございます！
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あのさー痩せられない痩せられない言う人さー、朝起きて太陽浴びて、朝ごはんしっかり食べて仕事してジム行って、夜は家で自炊して肉魚野菜炭水化物発酵食品、毎日違うもの食べて、風呂に浸かって毎日8時間寝てみ？え？痩せない？まじ？食べ過ぎじゃね？なんでそんな食うの？美味しいから？ほぉ〜ん…
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水300mlに15gの砂糖と塩。それと鶏むね肉2kgをジップロックに入れて48時間冷蔵庫で寝かす。そして67℃で90分の低温調理。そうしてできたのがこの鶏ハム。めちゃくちゃ美味い。パサつきなど微塵も感じない食感。しっとりを超えてしゃっきり。そのまま食べても味付けでも美味い。あぁ美味い…
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1ヶ月に1kg痩せるのも難しいような人は油物を控えるとか炭水化物を減らすとかの『マイナスのボディメイク』は多分無理なので野菜やコンニャクやサラダチキンを食べるなど『プラスのボディメイク』を。もちろんそれだけで目的の体になれるわけじゃ無いけどまずはそこから。おはようございます！
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脂肪揺らすだけで痩せそうな雰囲気出してるダイエット器具の通販番組で画面の端っこに「※適切な食事管理のうえで行ってます」とか理学療法士や医師がコメントしてるけど「※個人の感想です」とか書いて「こっちは書いてますから、痩せると勘違いしたのはあなたでしょ」みたいなん一番卑怯ですよね。お
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いきなり完璧なダイエットを目指すから難しく感じる。出来る事から一つずつ習慣化していくと良い。「元気な時はエスカレーター使わない」「余裕ある時は自炊する」「甘いものは筋トレの後しか食べない」「12時までに寝る」この程度の事からでも始めないと何も変わらない。おはようございます！
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多くの人が考える運動のハードルが高すぎる。何も重いものを持ち上げたり長い時間走る事だけが運動じゃない。駅まで歩く、エスカレーターは使わず階段を使う、ウインドウショッピングやテーマパークで歩き回る等、これも運動。気が向いたら一駅歩く等すればいい。まずはそこから。おはようございます！
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