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え、149kcalでたんぱく質8.5のおにぎりとかめっちゃええんやが…たんぱく質ポリス案件？
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夏までに痩せたい人々…5〜7月の3ヶ月あればギリ間に合う…かも…来年の夏まで頑張ればちょっとムキムキにもなれる…かも…お家で筋トレしつつ肉魚米野菜をバランス良く食べて外食を控えるんや…味噌汁も飲め…豚汁はやめとけ…あと睡眠不足ダメ絶対…なるべく歩いて…保険適応外の痩せ薬はやめとけ…
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税金高すぎ、年金制度崩壊し過ぎ…日本頼むからもっと自分にとって良い国になって欲しい！と思ってるのに選挙に行かないのはデカくなりたいのに筋トレしてないのと一緒！ありえへんやろ！デカくなりたいなら筋トレ！日本を快適にしたけりゃ投票！
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水300mlに15gの砂糖と塩。それと鶏むね肉2kgをジップロックに入れて48時間冷蔵庫で寝かす。そして67℃で90分の低温調理。そうしてできたのがこの鶏ハム。めちゃくちゃ美味い。パサつきなど微塵も感じない食感。しっとりを超えてしゃっきり。そのまま食べても味付けでも美味い。あぁ美味い…
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あのさー痩せられない痩せられない言う人さー、朝起きて太陽浴びて、朝ごはんしっかり食べて仕事してジム行って、夜は家で自炊して肉魚野菜炭水化物発酵食品、毎日違うもの食べて、風呂に浸かって毎日8時間寝てみ？え？痩せない？まじ？食べ過ぎじゃね？なんでそんな食うの？美味しいから？ほぉ〜ん…
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最高の筋肉漫画「筋肉島」にコアラーシ来た！成田先生ありがとうございまーす！（ティシャツにしようと思ってたのに出来なかった…😂）
shonenjumpplus.com/red/content/ec…
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1時間めっちゃ軽い負荷で自転車漕いで250kcal。これを30日続けたら250×30=7500kcal。という事は長年体重が変わらない人が今までとまったく同じ食事を継続しながら1ヶ月で1kg痩せる計算になります。あくまで計算上ですが。よくわからん激痩せ報告脚パカストレッチよりは断然やる価値あります。おはよう
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多くの人にとって筋トレは趣味の遊びなんですから自由にやっていいんです。怪我だけは気をつけてね。でかかわ。おはようございます！
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痩せたい人はまず自分が太ってる理由を考えてみましょう。中華屋で空心菜食べてヘルシーって思ってない？1週間に1回しか運動しないのに運動のご褒美にスイーツ食ってない？人前では少食ぶって少ししか食べずに「食べてないのに太る〜」って言って家で1人でお菓子ボリボリいってない？おはようございま
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忘年会、クリスマス、正月とハイカロリー摂取イベントが続けてくる時期です。1kg増えるには7200kcalオーバーする必要があり、牛丼10杯、ビッグマック14個、おにぎり36個が相等します。1日でこれだけ食べるのは難しいですがカロリーは日々のちりつもです。油断してると1週間で+1kgなんて余裕です。おは
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キャンペーン
🎄クリスマスプレゼント🎅
トレーニング用シューズ「NOTORIOUS LIFT」一足を抽選で5名の方に🎁
ラインナップは下記URLから
mbcpower.jp/SHOP/287170/li…
応募方法
①@koooarashi をフォロー
②この投稿をリツイート
期限・2022/12/25 23:59まで
当選者には@MBCPOWER からDMが届きます！（偽アカ注意）
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怪我や病気で何ヶ月も筋トレが出来なかったとしても今まで積み重ねてきたものがゼロになる訳じゃない。マッスルメモリーもある、トレーニング技術もある。経験と知識は失われない。仕事や環境で今はトレーニングが出来なくてもまたいつか再開すれば良い。おはようございます！
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別に太ってようが痩せてようが健康かつ本人が良いなら体型なんて他人があーだこーだ言うもんでは無いってのはわかるんやけど、バシッと腹筋割って鏡の前に立つだけで脳から何か出てテンション上がって気持ちよくなれるから人生で1回は筋トレして痩せてみて欲しい気持ちもある。なかなかええよ。おはよ
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痩せたい人、マジでゆっくり食べてくれ〜。冗談かと思うくらいよく噛んで。倍の時間かけて食べて。それぐらいゆっくりで。食べ終わった後すぐはまだ食べたいと思っても30分〜1時間待ってみて。高たんぱく・中炭水化物・低脂質、なるべく野菜多めで、味噌汁付き。これが少量で満足するコツ。おはようご
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1日5分太もも痩せダイエット！的なやつの問題点はその運動で脚の脂肪が目に見えるほど優先的に落ちる事はない、そもそも強度が低過ぎて効果が低い、食事管理の必要が無いかのようなミスリード。良い点は運動不足で何もしてなかった人などはむくみがとれたりする、これが頑張るきっかけになる、等。おは
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誕生日を迎えて37歳になりました。これからもナチュラルボディビルを楽しみつくしたいと思います。美味いもん食って美味い酒飲んで、みんなに筋トレの楽しさや正しいダイエットを知ってもらって、あわよくば感謝されながらお金を稼いで、人生を面白おかしくはりきって過ごしていけたらええなあ。おはよ
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筋肉を育てるのはゲーム。栄養とトレーニングを管理して、知識と技術をアップデートして、大会出場イベントがあって、たまにチーターがいて、チーター専用別サーバーも用意されてる。初期ステータスガチャはリセマラ不可でそこでけっこう決まるって言われてるけど実際は不明。ゲームは楽しまないと。お
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脂肪を落としたいならまずまともな生活をしろ。珍妙なストレッチもやりたきゃやればええけど食事含めた生活改善の方が圧倒的に効果がある。食事、睡眠、ストレス管理が最優先かつ効果的。食事はそのままでストレッチだけやって脂肪が落ちるならみんな痩せてるて。そんな簡単ならみんな悩んでないて。お
YouTubeやってます。お仕事依頼はDMへ。