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ご飯や麺食べちゃダメで根菜すらもダメで皮無しの鶏胸肉ばっかり食べるようなダイエットしてる人は体重は落ちるけどめちゃくちゃ筋肉減るし決して健康的ではないので肌とか髪もヤバくなるぞ。あと純粋につらかろう。食の楽しみを捨てて筋肉まで差し出し得られるのは不健康と痩せた体。それでいいの？お
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エステで痩せようとするな。体脂肪を減らすことができるのはマッサージや低周波では無く、食事と運動。あなたの生活こそがあなたの体を作るのです。おはようございます！
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腹筋を割るためには
①腹筋を肥大させる
②脂肪を減らす
両方しないといけない。鍛えるならプランクのように動かない種目ではなくクランチやレッグレイズなどが良い。腹の脂肪を落とす方法は腹の脂肪が落ちるまで痩せる事。腹筋の形は鍛え方で変わったりしない。では腹筋から一言。
腹筋「おはようご
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お酒はボディメイクにおいてマイナスしかありません。しかしボディメイクには-5でも人生においては+10なんです。でも健康においては-5なので結局±0です。要するに飲む人も飲まない人も人生の豊かさには大差ないと。あ、金銭面でさらにマイナスですかね…そんなお酒を愛するあなたの優しい心に+100。お
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え、149kcalでたんぱく質8.5のおにぎりとかめっちゃええんやが…たんぱく質ポリス案件？
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めちゃ筋量多い人が「このトレーニングがおすすめ！」と言って珍しいフォームや理論を展開する事があるけど、その人は最近ちょっとそれをやってるだけで多くの筋量を獲得したのは過去にやってきたオーソドックスで平凡な種目のおかげである事が多い。筋肉量という説得力が真実を見えにくくする。おはよ
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女性はわかると思うんですが身長低い方が巨乳に見えやすいじゃないですか、あれと同じ現象が男の筋肉にもおきています。高身長の巨乳ってなかなかいないですよね、高身長のゴリマッチョってなかなかいないですよね、そういう事です。あと胸板（胸郭）が厚いタイプも男女共に胸が大きく見える。おはよう
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over30のみなさん！まだまだ筋肉はデカくなりまっせ！若い連中にごぼう抜きされてもステロイドだー！なんて思わずに大人の余裕を持って健康第一でやっていきましょうや！おはようございます！
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1日10分の運動で月に5kgも痩せないし暴飲暴食が食後のマッサージやストレッチごときでなかった事にはならない。1日10分の運動もマッサージもストレッチもやる事自体は悪くないけど過度な効果は期待すな。痩せたければ冷静に言って食生活の改善が最重要であり必須。悲しいけどこれが真実。おはようござ
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正しいダイエットのやり方はとてもシンプル。でも世の中には目新しくて簡単で1日5分やるだけで1ヶ月で5kg痩せられるらしいゴミみたいなダイエット方法が蔓延してます。正しいダイエット方法は面白みが無くて発信しても無視されます。よわったなぁ。おはようございます！
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女性は男性より筋肉がつきにくい。さらに体が小さい分消費カロリーが少ない為ダイエットも難しい。そんな中腹筋が割れている女性は本当にすごい。尊敬する。これはもう男でいうところの上腕40cmとかDL200kgとかそれくらいのレベルなのではないかと思います。ちなみに僕は両方クリアしてます。おはよう
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残りの人生で1番若いのは今なので筋トレするなら今始めるのがいいです。家トレ、ジム通い、パーソナルトレーニング、なんでもええからとりあえず始めてから考えなはれ。どうせ最初はなんもわからんところからやるしかないんやし。おはようございます！
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太ってるからジムに行くの恥ずかしいとか、ガリガリやからフリーウエイトエリア使いづらいとか、まったく思う必要ない。ムキムキやからって別に偉くない。同じ料金払って同じ権利。ただジムのルールやマナーはしっかり把握して初めはベッドホンなど着けずに周りに気を配る。使い方はスタッフに聞く。お
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【痩せたいけどただ細くなりたい訳じゃない人へ】食事管理は必須。糖質0ダメ。肉魚野菜炭水化物発酵食品。筋トレやるなら腹筋だけより全身。可能ならジムへ。座り仕事の人は有酸素運動を低強度で1〜2h、バイク漕ぎながらスマホ触ってたらいい。筋肉を継続的に増やしていきたいならHIITより筋トレ。おは
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筋トレしたら男女共にかっこよくなれる！っていう認識が若者に広まりフィットネスの裾野が広がってそこに目をつけた何でもありの連中が金儲け始めて見抜けない初心者が食い物にされてるのが現状。金儲けは悪くない。何でもありの連中が問題。せっかく増えた初心者を減らしてる。市場が育たない。おはよ
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普通に何も考えずに飯食ってると大体の人はたんぱく質不足、ビタミンミネラル不足、脂質と炭水化物過多になります。なので肉魚多め、野菜果物多め、ご飯や麺類と油物少なめを心がけると整います。あとは発酵食品も摂るとなお良いです。おはようございます！
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たんぱく質摂らなくていい、長時間寝なくていい、野菜しか食べない、みたいな基本から逸脱した方法を試すならリスクを覚悟してやりましょう。そういった情報を発信してる人は何も責任とってくれませんよ。おはようございます！
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太りやすい体質を自称してる人はどうやってその判断してんの？もしかして大盛りご飯食べたり、ちょこちょこお菓子食べたり、無理な節制で筋肉減らしてる事を記憶から消し去って体質のせいにして痩せられない言い訳をしてるだけじゃないですか？本当に太りやすい体質の人は少ないんじゃないかな〜。おは
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ダイエットや筋トレを始める人はまず今の自分の体を写真に撮っておくといいです。正面、横、後ろ全ての角度から。5kgほど痩せたらまた写真撮って並べてみてください。よくやったなと自分を褒めたくなりますよ。ボディメイクの成功体験は自信につながりよりよい人生への手助けになります。おはようござ
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ダイエットは食事を我慢することじゃない。食事を含む生活全てを少しずつ改善して「当たり前」のレベルをあげていく行為。どんなに小さな事でもいいから太る習慣を50個やめて痩せる習慣を50個身につける。そうやって勝手に痩せる土台を作る。絶食やらで1〜2ヶ月で痩せ切ろうとすな。おはようございます
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腹筋の形（割れ方）は生まれつき決まっている。6つに割れる人もいれば4つや8つの人もいる。左右非対称の人もいる。縦に割れにくい人もいる。腱が伸びるなど後天的に変化する事はあれど鍛え方で思い通りの形を作る事はできない。これに関してはどうしようもないのでとっとと諦めて受け入れましょう。お
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