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2014→2020
ずーっとデカくならんなぁって思いながらやってるけど、長くやってりゃ少しずつ成長できる！
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いやマジで3食自炊1年やってみ？それだけで今より痩せるはず。朝はご飯と味噌汁と茹で卵と納豆、昼は晩飯の残り詰めた弁当、夜は肉魚野菜など色んな食材。これする為にスマホ触る時間減らして早寝早起きして時間作る。たまの外食や友達とスイーツくらいで太らん。普段食べてる物のクオリティが大事。お
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楽して痩せたいし部分痩せもしたいという多くの人々の強い怨念が具現化すると「1日5分でウエスト激痩せストレッチ」や「脚パカでふともも-10cm」のような動画や記事がこの世に生成されます。それらは多くの場合記事の正確性などほったらかしのくせにSEO対策だけは万全で検索上位に君臨し続けます。おは
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筋肉量と人格は比例しません。筋肉を増やす努力はできてもそれ以外は何もできない人もいます。筋肉ムキムキ、心はガリガリ、そんな人もいます。筋肉量でその人の内面を測るのはやめましょう。筋肉量からわかることはその人の筋肉量だけ。『筋肉ある人は紳士で善人』という決めつけは危険。おはようござ
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3食×7日、1週間で21回も食事するんやから週に1、2回ええかげんなもん食っても残りの19回で取り戻せる。月に8回も好きなもん食える。そう考えれば長いダイエットもそんなに大変じゃないでしょ。ちょっと痩せたいだけのみなさんストイックにやりすぎなんよ。もっと気楽に痩せろ。おはようございます！
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筋トレ続けてるとたまに嬉しい事が起きたりします。その喜びでまた何年か頑張れるのかもしれません。好きでやってる事とはいえ嫌になる時もあって、それを乗り越えるのは「嬉しかった経験」だったりします。昨日は嬉しい事があったのでこれが色褪せないうちに次の嬉しい事に出会えますように。おはよう
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家にジムがある僕ですらこの10日ほど筋トレしてませんから2、3日ジムに行けなかったくらいで自分を責めないでください。筋トレとの距離感なんて人それぞれでいいんすよ。嫌々やってもしゃーないて、楽しまなくちゃウソでしょ。ただね、筋トレはやる気起きなくてもやり出したら面白いってのはある。おは
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「リバウンドしないダイエット」とは「一生続けられるダイエット」です。これしかありません。有酸素だろうが筋トレだろうが食事管理だろうがやめたら元に戻ります。そこんとこよろしくお願いします。
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ボディビル、フィジーク、大会出場の方頑張ってください。僕も来年またこれになります。多分。おはようございます！
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ダイエットずっと失敗してるなら難しい事は考えずに家で米炊いてたんぱく質と野菜のおかずや具入り味噌汁作ってあと鍋やおでん食べてりゃ多くの人が今より痩せる。スイーツとジャンクは少しずつ減らす。ポイントは少しずつ。あと楽しめる範囲で運動。ダイエットのハードルはあなたの想像より低い。おは
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筋トレ業界も美容業界も人のコンプレックスにつけ込む詐欺まがいのビジネス横行しすぎ。空飛べない事は誰でも理解できるのに飲むだけで健康に痩せられるとか骨の形が大きく変わるレベルで強制できるとかなんで信じるのか。ファンタジー過ぎる。
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ラグビー柔道などコンタクトスポーツやってる方、親御さん、指導者に見て欲しい。30分くらい。正直長い。長くならざるをえなかった…これでも僕の無駄話はカットしました。どうか届くべきところに届いて欲しい。拡散、お願いします。
信田泰宏という漢（編集しながら泣いた youtu.be/cPuYj9aPKPg
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「運動しないでプロテイン飲んだら太る」とかじゃなくて運動してようがしてなかろうがどんなものでも摂り過ぎたら太る。糖質だろうが脂質だろうが消費カロリーより多くカロリーを摂取したらそのぶん太る。糖質さえ摂らなければ太らない？んなバカな。おはようございます！
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未来の自分ためにダイエット。
未来の自分ために筋トレ。
未来の自分のために選挙。
誰に入れたらいいかわからんとか、投票したい人がおらんとか、ええ歳して言い訳するなよ。「投票してもどうせ変わらない」とか言ってるヤツのせいで変わらないんよ。1食で、1レップで、1票で未来は変わる。おはよう
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食欲があり過ぎて無限に食えてしまうタイプの人で痩せたい人にとって『減らす』ダイエットはキツ過ぎる。そういう人はいろんな野菜もりもり食べてコンニャクとか海藻とかキノコとか織り交ぜてカロリーの濃度を薄める。鶏胸肉のような脂の少ない肉を食べる。あと良く噛んで一口に時間をかける。おはよう
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脚パカパカしたくらいで痩せるわけないやろ。カロリー消費があるから嘘じゃないっていうなら生きてるだけで痩せますっていうのと変わらん。パカなのかよ。おはようございます！
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太り続けてる人は太る生活習慣に慣れてしまっている。必要以上の量を食べる事に慣れ、腹が減ってないのに食べる事に慣れ、運動しない事に慣れた結果、脂肪が沢山ついた自分の体に慣れる。痩せたければやる事は簡単。逆の習慣に慣らしていけば痩せる。一生継続したいなら慣れる事。一生努力は無理。おは
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脚パカでもいいからとにかく何か始める・行動するというのは非常に大事。大事なんやが、脚パカパカしてれば脚が痩せると信じた人の時間を奪い、正しい痩せ方への導きも無く、ただ視聴数やいいねを稼ぐ為だけにいたずらに注目を集めるだけのコンテンツはやはりクソと言わざるを得ない。おはようございま
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1週間で-10cmとか3日で-5cmとか「自分も痩せた、マジで良かった、試してみて！」って何回も繰り返し発信してるダイエット系インフルエンサー、痩せすぎてこの世から消滅してないとおかしいやろ
YouTubeやってます。お仕事依頼はDMへ。