コアラ小嵐【YouTuber】(@koooarashi)さんの人気ツイート(リツイート順)

本日発売されました! 筋トレなんか誰かに強制されてる訳やないんやから楽しくないと嘘!でも適当にやって結果が出ないと楽しめない!だから正しくゆるく続けてくれ😊伝われ、筋トレの楽しさ! 本屋さんかAmazonで! amazon.co.jp/dp/404604912X
別に太ってようが痩せてようが健康かつ本人が良いなら体型なんて他人があーだこーだ言うもんでは無いってのはわかるんやけど、バシッと腹筋割って鏡の前に立つだけで脳から何か出てテンション上がって気持ちよくなれるから人生で1回は筋トレして痩せてみて欲しい気持ちもある。なかなかええよ。おはよ
ダイエットは辛いものっていう考えは捨てろ。カロリーばっかり気にしてるから辛いダイエットになる。食事だけじゃなく生活から見直す。でもいきなり全部やるな。少しずつ。自炊やちょっとした運動を毎日の習慣に。季節の食材を楽しむ。良く寝る。時間がないなら時間を作るために何をすべきか。おはよう
筋トレして脚が"痩せました"のパターン ①アンダーカロリーで脂肪が減った ②アンダーカロリーで筋肉が減った ③むくみが減った ④姿勢が変わって細く見える角度になった ⑤筋肉は大きくなったが①③④いずれかの効果が上回っていた ①〜④の組み合わせ自由 筋トレは筋肉を太く強くするもの。 おは
体にいい事だけを集めた人生なんてまっぴらですけど、マスクと手洗いは深刻な肌荒れなど出ない限り続けてもいいのではと思うほどに下手な風邪ひかなくなりました。風邪ひかないって事は筋トレと栄養摂取がはかどるので筋肉の為でもあるんです。あ、昨晩僕がコロナやっつけときましたんで、取り急ぎ。お
痩せたい人はまず自分が太ってる理由を考えてみましょう。中華屋で空心菜食べてヘルシーって思ってない?1週間に1回しか運動しないのに運動のご褒美にスイーツ食ってない?人前では少食ぶって少ししか食べずに「食べてないのに太る〜」って言って家で1人でお菓子ボリボリいってない?おはようございま
朝食べても夜食べても100kcalは100kcal。夜に食べても150kcalにはならない。しかし朝に食べるか夜に食べるかで消費カロリーに変化が出る。朝食べてエネルギーが充填されるとその日1日が活動的になり消費calが増える。逆に朝食べないと非活動的になる。夜食べても後は寝るだけで消費はほぼ増えない。お
リバウンドしたくないならカロリー消費や摂取カロリーを減らす事に注力するより、健康的な習慣を身につけて結果的に摂取カロリーが減って消費カロリーが増えるように生活を改善するのが1番良い。表面だけ取り繕ったダイエットは継続できずにリバウンドします。根本から改善する丁寧な生活。おはようご
競技者に健康を説くのは野暮なんですが健康への理解や覚悟が無いままやってそうな人を見ると心配になる。なんかの大会で優勝しただけのパーソナルトレーナーからどうにも理解し難い食事指導を受けて何も疑わずにそれを実行してる人とかたまにいます。自殺パーソナルかよって思いました。おはようござい
ダイエットで1番大事なのはカロリー収支。摂取カロリー < 消費カロリー。 さらに肉魚をしっかり食べる。しかしこれを継続するためには「健康」である必要がある。早寝早起き、バランスの良い食事、太陽を浴びる、体を動かす、風呂に浸かって汗をかく、人と喋る、好きな事して楽しい時間を過ごす。
1時間めっちゃ軽い負荷で自転車漕いで250kcal。これを30日続けたら250×30=7500kcal。という事は長年体重が変わらない人が今までとまったく同じ食事を継続しながら1ヶ月で1kg痩せる計算になります。あくまで計算上ですが。よくわからん激痩せ報告脚パカストレッチよりは断然やる価値あります。おはよう
筋肉では解決できない事が山ほどある。筋肉つけたからってモテなかったり、稼げなかったり、歌が上手くなる訳でもない。でもまぁ色々不満はあるけど最終的には筋肉あるからいっかとなるので筋肉に解決できない事は無い。そんなメンタルが手に入る筋肉。精神は肉体に宿る。健全かどうかはわからん。おは
骨格的に元からくびれてる人は筋肉つけたらよりメリハリがつくし、くびれが無いタイプの人も全身鍛えたら斜めや横から見た時にばっちりくびれる。けつ背中をメインに鍛えると良い。 その際背が高い人は気にしなくていいけど背が低い人は筋肉のつけ過ぎに気をつけないと「つきすぎる」可能性がある。
ダイエットも筋トレも生きていればこそ。何か頑張れなくても落ち込む必要ない。頑張ってない人なんていない。生きてるだけで頑張ってる。大変よ、生きるって。おはようございます!
部分痩せという現実的なレベルではほぼ無理な事はやめて「全身痩せ」と「部分鍛え」という2つの技で美しくなろうぜ、令和を生きる人類。部分痩せなんて平成レトロよ。と言いつつもいつか部分痩せが解明されて実現可能な方法がみつかる日を待ち望んでいる。賢い人々に期待しましょう。おはようございま
数あるバイオのゲーム実況の中でもリッカーにフィジーク出場をすすめたのは俺だけやと思う youtu.be/qPApQSm2kDA
みつてるくんが優勝したぞー!!!!やったやんけーー!!! twitter.com/greatsaiyaman0…
筋肉があるという事はその筋肉をつくる為の時間的余裕、経済的余裕、健康管理能力を有するという証拠になり異性を惹きつける要素の一つになるのですが、稀に「あーこの人のこの体は時間と金と健康を犠牲にして錬成してるな」っていう同趣味の同性から尊敬を集める人もいる。おはようございます!
「10kg痩せる」は大変そうやけど「1kg痩せる」なら出来そうな気がするでしょう?目標は小刻みにして沢山達成すると良い。その成功体験がやる気になりモチベーションを高く保ってくれる。長期間のダイエットはいかに上手く自分の機嫌をとってあげるか。機嫌良くやってりゃあっという間に目標体重よ。お
よく食べて、よく寝て、よく遊び、よく学べ。子供の頃に言われてたであろうこの言葉を守ればダイエットも筋トレも成功する。【食】絶食や極端な食事をするな、【寝】睡眠不足は何も産まない、【遊】ストレスは心身を狂わす大敵、【学】正しい知識が身を守る。全て相互に作用しあってるから全部必要。お
筋トレにはダークサイドがある。筋肉にのめり込み、友達を捨て世を捨て、ただただ筋量の獲得のみにその身を捧げた結果、ステージでもSNSでも輝くことができなかった者が失った時間を取り戻すことは容易ではない。競技に人生賭けるのは自由やけど簡単な覚悟でプロ野球選手目指さないよねって話ね。おは
根末年始のドカ食いは1日で帳消しにはならんので今日しかやらんジョギングと断食やってもしんどい思いするだけやで。揚げ物や中華など油物控えて肉魚しっかり野菜たっぷり発酵食品少々な食事に切り替えて継続しましょ。おはようございます!
ダイエットなんてストイックにやってもええことない。ストレス溜めずにゆるーくやっていく。少しずつダイエット強度を高めていく。小さな習慣を沢山自分のものにしていく。食事や運動だけでなく、生活全てを良くしていく。食事を面倒くさがらず楽しみ、はつらつと生きる、これが良いダイエットかと。お
1日5分太もも痩せダイエット!的なやつの問題点はその運動で脚の脂肪が目に見えるほど優先的に落ちる事はない、そもそも強度が低過ぎて効果が低い、食事管理の必要が無いかのようなミスリード。良い点は運動不足で何もしてなかった人などはむくみがとれたりする、これが頑張るきっかけになる、等。おは
めちゃくちゃ恥ずかしい事言うけど、まじみんな助け合おう。声を掛け合おう。LINEでいいから、久しぶり元気?大変やねって一言あるだけでなんか自分だけじゃない感に包まれて気が楽になるから。コレまじで。いやしかしまじ恥ずかしいわ。まじコロナ許すまじ