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筋トレはある程度基本的な部分を押さえてしんどい事とめんどくさい事から逃げずに一生懸命やれば結果は出る。最初のうちは「ある程度基本的な部分」が難しいけどね！でも「しんどい事とめんどくさい事から逃げない」っていうのだけでも割と結果でるから真面目にがんばるこれ最強！真面目が報われる世界
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ダイエットは食事と運動だけと思ってませんか？それで上手くいかないなら睡眠時間の確保やストレス管理、日光浴や入浴など生活全てを見直して丁寧な生活を心がけてください。ダイエットとは生活習慣の改善です。一時的に断食したり特定の栄養素に偏った食事を続ける事ではありません。おはようございま
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10月29日(木)発売の初著書「コアラ式みせ筋体操」の表紙でーす😊
持てる全てのアンチストイック魂を詰め込みました！筋トレ始めたいけどめんどくさくてはじめの一歩が踏み出せない方、この本から始めてみてはいかがでしょうか！
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夏は終わりました。夏までに痩せると頑張って成功した人、次は筋肉増やしてよりメリハリのある体を目指しませんか？どうせコロナやし〜とダイエット途中放棄した人、来年の夏に向けて今から頑張りませんか？もし来年もコロナやとしてもダイエットの成功体験はええもんやで。体軽くなって自信がつく。お
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健康的に痩せてリバウンドしたくないなら食事だけ変えるんじゃなくて食事を含めた生活全てを変えなければいけない。あなたの体を作ってるのは食事だけじゃない。睡眠、運動など全ての活動があなたの体をつくっている。やるべき事は山程ある。出来る事から1つずつ。1年頑張れば多くの習慣が身につく。お
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この動画で10万円自腹の真相を話してますw
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効率の良い筋肥大の方法教えてくださいという質問がたまにくる。そんなんあったら俺が知りたいわ〜としか思わんけど、あえて答えるなら健康です。健康あっての筋肉。怪我や病気をしないように常にベストな体調を整えておく事こそが効率の良い筋トレ方法です。僕はよく二日酔いで効率落としてます。おは
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新年明けてからダイエット始めた人はそろそろ2〜3kgくらい落ちた人もいるのでは？それほとんど水分の可能性が高い。突然食べる量を減らす→塩分と炭水化物の量が減る→体の水分量が減る。脂肪は簡単にドバドバ落ちない。何が言いたいかと言うとこれから落ちづらくなるけどそれ普通の事ね。がんば。おは
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ダルビッシュさんのおかけでウエイトトレーニングでつけた筋肉も競技に活かせるという事が一般に認知され始めたと思う。「使えない筋肉」と言われて「ダルビッシュさんを見ろ」とサクッと言い返せるようになった事は非常にストレス軽減ですね！@faridyu
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バランス良い普通の飯を普通に食べてそれにプラスして白米やプロテイン摂ってちゃんとスタンダードなトレーニングしてればデカくなれる。鶏胸肉1日○kgとか糖質完全制限みたいなむちゃくちゃ偏った飯食う必要ない。ストイック=効果があるわけじゃない。おはようございます！
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ボディメイクは体質に左右されまくる。なので結果が出てる人と出てない人で努力の量を比べる事は出来ない。5の努力で5の結果が出る人もいれば、4の結果しか出ない人もいる。「私と同じ事をすれば同じ体になれる」と言う人は信用したらあかん。誰かと同じ事しても同じ結果は得られない。おはようござい
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服を着ていてもわかるレベルの筋肉を搭載すれば暴力に対する抑止装置として働くことがある。弱そうな人しかターゲットにしない人には効果あるでしょう。しかし自分より強い相手を本能的に求めるサイヤ人タイプには逆効果なので注意が必要。おはようございます！
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筋肉さえあればモテると思ってるうちはモテない。筋肉が無くてもモテる人はモテる。この現実から目を背けるな。手っ取り早くモテたいならタンクトップ捨てて美容室に行った方がいい。身なりを整えてコミュ力をつけろ。さらにジムに通って健康的でたくましい体を作るとなお良いでしょう。おはようござい
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「1年後に15kg痩せる！」「5年後にフィジーク優勝！」いい目標やけど遠すぎ&デカすぎ。目標は小さくして沢山クリアするのがいい。「1ヶ月-1.5kg」「週6でジム行く」など。定期的に成功体験がある方がやる気が継続する。自分で自分の心にご褒美をあげよう。おはようございます！
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絶対いつかナチュラルでやってて良かったって思う時がくるから。俺を信じろ。おはようございます！
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筋肉を大きくする為にめちゃくちゃ努力してもまぁ大きくならん。でも若く才能がある人は信じられない早さで大きくなる。自分との差を感じてうんざりする事もある。だとしても、やる。根本にある「楽しい」にしがみついて。今はSNSの発展のせいで余計なものが見え過ぎてる。気にせず楽しむ、大事。おは
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競技出るわけでも無いのに無理して鶏胸肉ばっかり食わんでもええんやで。もも肉の皮と脂とれば手間はかかるけどダイエットできる。てかたんぱく質なら魚や卵もあるし。あとお酒も好きならちょっとくらい飲んでも大丈夫。毎日ガバガバ飲んだらそらあかんけど。競技者の減量より簡単で楽に痩せられる。お
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痩せるために摂取カロリーを減らす、これは間違いじゃない。ただカロリーを減らす事だけが目的になると必要な栄養素が足りなくなり結果痩せにくい体になる。なのでお菓子やジャンクをやめる。外食より自炊。洋食より和食。よく噛んで食事に時間をかける。こういう事で結果的にカロリーが減ると良い。お
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怪我や病気で何ヶ月も筋トレが出来なかったとしても今まで積み重ねてきたものがゼロになる訳じゃない。マッスルメモリーもある、トレーニング技術もある。経験と知識は失われない。仕事や環境で今はトレーニングが出来なくてもまたいつか再開すれば良い。おはようございます！
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エステや化粧水や酵素（？）など色々金のかかる事を沢山してるのに１日3食たべる飯はくっそ雑なのなんで。ちゃんと飯食ったら美容や健康にもいいのに。おはようございます！
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筋肉の一生
細マッチョを目指す
↓
細マッチョになる
↓
ゴリマッチョを目指す
↓
細マッチョと呼ばれたくなくなる
↓
細マッチョって言うな等散々呟く
↓
ゴリマッチョになれない…
↓
自分なんか細マッチョだと自覚する
（他人に細マッチョと言われるとモヤる）←今ココ。これからもココ。
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脚を動かしたって脚の脂肪が目で見て明らかなほど優先的におちることは無い。ただスクワットなど脚を動かす運動はカロリー消費という効果はあるので結果的に脚も痩せるよね、と。「わたしこの運動で脚痩せしました〜（キャピッ）」みたいなコメント主は食事管理もやってるしそっちの効果がでかい。おは
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『スピーディーかつ一時的に痩せていたい』のか『ゆっくりでいいからずっと痩せていたい』のか、両者でやるべき事は全然違う。多くの人は後者を求めているのに、多くの人が前者の方法をとりリバウンドを繰り返している。リバウンドしたくないなら丁寧な生活を。意味なさそうな事に意味がある。おはよう
YouTubeやってます。お仕事依頼はDMへ。