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根末年始のドカ食いは1日で帳消しにはならんので今日しかやらんジョギングと断食やってもしんどい思いするだけやで。揚げ物や中華など油物控えて肉魚しっかり野菜たっぷり発酵食品少々な食事に切り替えて継続しましょ。おはようございます!
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新年明けてからダイエット始めた人はそろそろ2〜3kgくらい落ちた人もいるのでは?それほとんど水分の可能性が高い。突然食べる量を減らす→塩分と炭水化物の量が減る→体の水分量が減る。脂肪は簡単にドバドバ落ちない。何が言いたいかと言うとこれから落ちづらくなるけどそれ普通の事ね。がんば。おは
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筋肉があろがなかろうがモテる人はモテる。痩せていても太っていてもモテる人はモテる。モテの要素は無限にある。筋肉はそのうちの1つにはなり得る。人間は進化した結果あの手この手でモテようとする。モテようとする事は本能なので恥ずべき事では無い。胸張ってベンチプレスやればいい。おはようござ
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プロテイン飲んでお腹壊す人で乳製品全般だめな人はWPCではなくWPIを飲むといいです。それでもダメならソイプロテイン。乳製品は大丈夫なのにプロテインだけはダメっていう人はただ冷たい飲み物一気に飲んでお腹が刺激されてるかもなのでぬるま湯で飲むか少しずつ飲む。それでもダメなら肉魚食え。おは
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身体を変えたいのであれば「痩せる」と「鍛える」を思い浮かべる人が多いけど「姿勢」も同じくらい大事。むしろ姿勢だけで見違えるほど良くなる人が山ほどいる。首が前に出てると顔デカくみえる。肩が落ちて前方に巻き込んでると自信無さげに見える。あご引いて胸張るだけで小顔と自信が手に入る。おは
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筋トレしてるのにデカくならない!強くならない!と嘆く初心者にトレーニング歴を聞くと1〜3ヶ月程だったりする。そんなすぐ目に見えるほどデカくならないのでのんびりやってください。たまにSNSで異常な成長速度の人いますが才能ある人か写真で盛ってるかです。多くの人は簡単にデカくなりません。お
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痩せたいのに食欲が無限に湧くor甘いものがやめられないとまらないタイプの人は食事を管理する前にまず睡眠やストレスを管理する。のんびり散歩したり風呂にゆっくり使ったりする。それから徐々に食事の量では無く質を改善する。肉魚野菜発酵食品など意識して食べる。欲望を無理に抑えるのは続かん。お
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勘違いしないでほしいのですが脂質は悪者ではなく栄養素です。人間が健康に生きていく為に必要。摂り過ぎたら体に悪いのはどんなものでもそうです。ただ摂り過ぎになりやすいのが脂質。(と糖質)中華、洋食、スナック菓子、スイーツは脂質が多い傾向。逆に和食は脂質が少なく適正な量になりやすい。お
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服を着ていてもわかるレベルの筋肉を搭載すれば暴力に対する抑止装置として働くことがある。弱そうな人しかターゲットにしない人には効果あるでしょう。しかし自分より強い相手を本能的に求めるサイヤ人タイプには逆効果なので注意が必要。おはようございます!
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ダイエットは難しく考える必要はないし、特別な事をする必要もない。太る習慣をなくしていくと勝手に痩せる。外食、油物、スイーツ、スナック菓子、ジャンク、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。いきなり完璧にする必要はない。出来ることから始めて少しずつ加速していくといい。おはようございます!
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『痩せる努力』をするんじゃなくて、『太る習慣』をやめればいいんです。これだけで大概の人は普通体型になれます。さらに『痩せる習慣』を身につければガリガリになります。そこで『筋肉習慣』を追加すればバキバキになったりムキムキになったりします。おはようございます!
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初デートならサイゼリヤより…
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ダイエットに関して様々な情報がありすぎる。なぜなら金になるから。みんなで同じこと言っても金にならないから他と違う事や珍しさを狙って情報が多様化する。本質からは遠ざかるばかり。和食食ってジャンクやめて散歩でもしてたらほとんどの人普通体型になれる←当たり前すぎて金にならない情報。おは
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オートミールはまぁ悪かないんやけどもてはやされ過ぎて過大評価気味というか、これ食べてりゃ痩せるみたいになってるの見ると流石に言い過ぎやろと思う。別に白米食っても痩せられる。GI値は過度に気にしなくていいし、食物繊維は野菜から摂れる。1番の効果は米より不味いから食う量が減る事かと。お
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エステや化粧水や酵素(?)など色々金のかかる事を沢山してるのに1日3食たべる飯はくっそ雑なのなんで。ちゃんと飯食ったら美容や健康にもいいのに。おはようございます!
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太り続けてる人は太る生活習慣に慣れてしまっている。必要以上の量を食べる事に慣れ、腹が減ってないのに食べる事に慣れ、運動しない事に慣れた結果、脂肪が沢山ついた自分の体に慣れる。痩せたければやる事は簡単。逆の習慣に慣らしていけば痩せる。一生継続したいなら慣れる事。一生努力は無理。おは
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腹回りだろうが内ももだろうがそこの脂肪が落ちるまで痩せるしかない。落ちる順番は個人差。部分痩せなんてまじない程度の気休め、期待するだけ無駄。浮き輪肉の撃退法など無い。脚の脂肪だけ優先的に落とす事はできない。私はこういう考えです。腹でも脚でもただ痩せれば解決、シンプル。おはようござ
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ダイエット始めからいきなり完璧な食事管理するとしんどいので初手は「唐揚げとかコロッケをやめて、米と肉の量を増やす、なお肉の脂は良しとする」で慣れてきたらさらに野菜を増やし、濃い味のコンビニ外食減らし、肉の脂身を控え、炭水化物の量を減らす…みたいに段階を経て減量強度を高めていく。お
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厳しい食事管理とか嫌な運動するとかそんな誰もしたくない事、できる人がすごいだけでできなくて当たり前でしょ。俺もそんなんしたくないもん。気分が乗らんなら筋トレも数週間余裕で休むし。痩せるための食事はそんなに厳しくなくていいし、運動は楽しめる事や負担のないレベルから徐々にやり〜。おは
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ダイエットは食事を我慢することじゃない。食事を含む生活全てを少しずつ改善して「当たり前」のレベルをあげていく行為。どんなに小さな事でもいいから太る習慣を50個やめて痩せる習慣を50個身につける。そうやって勝手に痩せる土台を作る。絶食やらで1〜2ヶ月で痩せ切ろうとすな。おはようございます
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この動画で10万円自腹の真相を話してますw
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