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食事管理から逃げるな。筋肉を増やしたい人も脂肪を減らしたい人も健康になりたい人も、食事管理からは逃げられない。おはようございます！
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ダイエットなんか適当になんとなく良さそうな事をできる範囲でやってりゃええんよ。野菜と果物食べた方がいいっぽいとか、一駅歩くといいらしいとか。やってるうちに精度をあげていけばいい。そして結果を急ぎすぎない事。急がば回れ。一生続けられる事をするのがリバウンドしない唯一のダイエット。お
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ボディビル、フィジーク、大会出場の方頑張ってください。僕も来年またこれになります。多分。おはようございます！
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ボディビルに愛された人、愛されなかった人がいますが、ボディビルを愛する事は誰にだってできますから。競技である以上、他者と競う訳ですが自分との戦いと捉える事もできます。ボディビルを通して得られるものは無限大。久しぶりに大会を見て改めていいもんだなと。おはようございます！
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食欲が抑えられない人はとにかく野菜をプラスしましょう。カロリー低いものでカサ増しするんです。でも米を抜いたりすると空腹感が満たされずキレ食いにつながります。ご飯は絶対抜いてはいけません。あと脂少ない肉魚でたんぱく質を摂るとさらに食事の満足感が上がります。おはようございます！
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筋肉を大きくする為にめちゃくちゃ努力してもまぁ大きくならん。でも若く才能がある人は信じられない早さで大きくなる。自分との差を感じてうんざりする事もある。だとしても、やる。根本にある「楽しい」にしがみついて。今はSNSの発展のせいで余計なものが見え過ぎてる。気にせず楽しむ、大事。おは
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脚パカパカしたくらいで痩せるわけないやろ。カロリー消費があるから嘘じゃないっていうなら生きてるだけで痩せますっていうのと変わらん。パカなのかよ。おはようございます！
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脚パカでもいいからとにかく何か始める・行動するというのは非常に大事。大事なんやが、脚パカパカしてれば脚が痩せると信じた人の時間を奪い、正しい痩せ方への導きも無く、ただ視聴数やいいねを稼ぐ為だけにいたずらに注目を集めるだけのコンテンツはやはりクソと言わざるを得ない。おはようございま
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歳をとるとどうしても色んなところが垂れてくるんですが、筋肉は重力に抵抗出来ます。脂肪は重力のなすがまま。僕が言いたい事、わかりますよね？垂れたくなけりゃ今すぐ脂肪を減らして筋肉つけましょう。若い方が筋肉つきやすいので今すぐやるのが吉。筋トレと食事管理を習慣にしてしまえば勝ち。
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【痩せたいけどただ細くなりたい訳じゃない人へ】食事管理は必須。糖質0ダメ。肉魚野菜炭水化物発酵食品。筋トレやるなら腹筋だけより全身。可能ならジムへ。座り仕事の人は有酸素運動を低強度で1〜2h、バイク漕ぎながらスマホ触ってたらいい。筋肉を継続的に増やしていきたいならHIITより筋トレ。おは
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【マッチョの取説】マッチョは筋肉を増やし続けるために増量と減量を繰り返してます。一年で太ったり痩せたりしてます。増量中は筋肉減った？とか筋トレやめた？とか言わないであげて下さい。減量中は細くなった？とか小さくなった？って言わないであげて下さい。じゃあ何て言えばいいか？リプへ。おは
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ダイエットは食事と運動だけと思ってませんか？それで上手くいかないなら睡眠時間の確保やストレス管理、日光浴や入浴など生活全てを見直して丁寧な生活を心がけてください。ダイエットとは生活習慣の改善です。一時的に断食したり特定の栄養素に偏った食事を続ける事ではありません。おはようございま
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1日10分の運動で月に5kgも痩せないし暴飲暴食が食後のマッサージやストレッチごときでなかった事にはならない。1日10分の運動もマッサージもストレッチもやる事自体は悪くないけど過度な効果は期待すな。痩せたければ冷静に言って食生活の改善が最重要であり必須。悲しいけどこれが真実。おはようござ
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「筋トレして痩せた！」という体験談の内訳は筋トレを始めて高タンパクかつバランスの良い食生活に変わり、自分の体への関心が増した事で正しい情報を得た事で結果痩せたのであって、ジムで筋トレしてるだけで痩せる事はまぁありません。痩せたいならは食生活と生活全ての改善が大切です。おはようござ
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1週間で-10cmとか3日で-5cmとか「自分も痩せた、マジで良かった、試してみて！」って何回も繰り返し発信してるダイエット系インフルエンサー、痩せすぎてこの世から消滅してないとおかしいやろ
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脂肪を落としたいならまずまともな生活をしろ。珍妙なストレッチもやりたきゃやればええけど食事含めた生活改善の方が圧倒的に効果がある。食事、睡眠、ストレス管理が最優先かつ効果的。食事はそのままでストレッチだけやって脂肪が落ちるならみんな痩せてるて。そんな簡単ならみんな悩んでないて。お
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筋肉を育てるのはゲーム。栄養とトレーニングを管理して、知識と技術をアップデートして、大会出場イベントがあって、たまにチーターがいて、チーター専用別サーバーも用意されてる。初期ステータスガチャはリセマラ不可でそこでけっこう決まるって言われてるけど実際は不明。ゲームは楽しまないと。お
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誕生日を迎えて37歳になりました。これからもナチュラルボディビルを楽しみつくしたいと思います。美味いもん食って美味い酒飲んで、みんなに筋トレの楽しさや正しいダイエットを知ってもらって、あわよくば感謝されながらお金を稼いで、人生を面白おかしくはりきって過ごしていけたらええなあ。おはよ
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1日5分太もも痩せダイエット！的なやつの問題点はその運動で脚の脂肪が目に見えるほど優先的に落ちる事はない、そもそも強度が低過ぎて効果が低い、食事管理の必要が無いかのようなミスリード。良い点は運動不足で何もしてなかった人などはむくみがとれたりする、これが頑張るきっかけになる、等。おは
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痩せたい人、マジでゆっくり食べてくれ〜。冗談かと思うくらいよく噛んで。倍の時間かけて食べて。それぐらいゆっくりで。食べ終わった後すぐはまだ食べたいと思っても30分〜1時間待ってみて。高たんぱく・中炭水化物・低脂質、なるべく野菜多めで、味噌汁付き。これが少量で満足するコツ。おはようご
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別に太ってようが痩せてようが健康かつ本人が良いなら体型なんて他人があーだこーだ言うもんでは無いってのはわかるんやけど、バシッと腹筋割って鏡の前に立つだけで脳から何か出てテンション上がって気持ちよくなれるから人生で1回は筋トレして痩せてみて欲しい気持ちもある。なかなかええよ。おはよ
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