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なぜ自分が太ってるか理解してないから痩せ方がわからんのよ。バランス悪い食生活、不規則な生活、運動不足。全部自覚なくやってるから知らん間に太る。まずは自分を知る事。それがダイエットの第一歩。サプリ飲むだけとか腹に電気流して痩せるわけない。なんで腹に電気流して痩せると思うんや。おはよ
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プロテインという言葉をコンビニやスーパーでも目にするようになり、さすがにプロテイン≠筋肉増強剤という事は浸透したようです。嘘みたいな話ですがプロテイン（パウダー）でつけた筋肉は偽物とか言う人いましたからね。この数年でフィットネスが大きく進歩したのを感じる。おはようございます！
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痩せられない理由が過食なら食べる量減らせばいい。でもその過食の原因が心理的なストレスならまずはそのストレスを取り除く必要がある。ダイエットは対処療法してたらいつまでたってもリバウンド繰り返す事になる。何が根本的な原因かわからんならとりあえず頑張って痩せてから考えてもええと思う。お
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とうとうプロテインのパッケージになりました。長年愛飲しているbe legendプロテインのパッケージに。ということで満を辞してこの一言を言わせて頂きます。I'm legend.おはようございます！
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正しいダイエットのやり方はとてもシンプル。でも世の中には目新しくて簡単で1日5分やるだけで1ヶ月で5kg痩せられるらしいゴミみたいなダイエット方法が蔓延してます。正しいダイエット方法は面白みが無くて発信しても無視されます。よわったなぁ。おはようございます！
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さぁダイエットをはじめるぞって人はちょっと良いテフロン加工系のフライパンを買いましょう。油を引かずに卵料理できるし肉野菜も焦げ付かない。油の使用量がめっちゃ減ります。カロリーカットサプリより確実にカロリーカットできます。おはようございます！
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ダイエットも筋トレも生きていればこそ。何か頑張れなくても落ち込む必要ない。頑張ってない人なんていない。生きてるだけで頑張ってる。大変よ、生きるって。おはようございます！
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残りの人生で1番若いのは今なので筋トレするなら今始めるのがいいです。家トレ、ジム通い、パーソナルトレーニング、なんでもええからとりあえず始めてから考えなはれ。どうせ最初はなんもわからんところからやるしかないんやし。おはようございます！
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我慢のダイエットは続かない。続いたとしても苦痛を伴う。死ぬまで我慢なんて考えただけでもぞっとする。数ヶ月後に一瞬痩せてその後リバウンドしていいなら我慢して無理して痩せればええけど痩せたまま一生過ごしたいなら習慣化するしかない。その為には食生活だけでなくライフスタイルの見直しを。お
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背中を鍛えるには懸垂やラットプルダウン、もしくはダンベルバーベルが必須です。器具なしで鍛えるのは無理。家トレ派なら懸垂スタンドが1番手軽で安全。懸垂が一度も出来ない人はトレーニングチューブで補助するかジャンプして降りる動作だけ効かせるなど。おはようございます！
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今からダイエットするなら来年の8月に向けて頑張りましょう。1ヶ月1kg痩せるだけで-12kgですよ。痩せ過ぎてヤバい。ついでに筋トレもやっときゃ腹筋も割れるかも。残りの人生の数少ない夏をどう過ごすかはあなた次第。僕は今年の夏はぽっちゃりめで過ごします。ビールがうまい。おはようございます！
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筋トレが楽しくないと感じたら、僕はまじで1ヶ月くらいサボります。つい最近もそんな感じ。
6月→雨で全体的にダルい。
7月→6月のダルさを引きずって筋トレ3回くらいしかしない。
8月→夏好きなのでなんとなくやる気がでてとりあえずジムでマシンさわりつつやる気回復。
マイペースでええんよ。おは
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脂肪揺らすだけで痩せそうな雰囲気出してるダイエット器具の通販番組で画面の端っこに「※適切な食事管理のうえで行ってます」とか理学療法士や医師がコメントしてるけど「※個人の感想です」とか書いて「こっちは書いてますから、痩せると勘違いしたのはあなたでしょ」みたいなん一番卑怯ですよね。お
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みんな…選挙…いこ…
news.yahoo.co.jp/articles/7fd1e…
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競技出るわけでも無いのに無理して鶏胸肉ばっかり食わんでもええんやで。もも肉の皮と脂とれば手間はかかるけどダイエットできる。てかたんぱく質なら魚や卵もあるし。あとお酒も好きならちょっとくらい飲んでも大丈夫。毎日ガバガバ飲んだらそらあかんけど。競技者の減量より簡単で楽に痩せられる。お
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筋肉量と人格は比例しません。筋肉を増やす努力はできてもそれ以外は何もできない人もいます。筋肉ムキムキ、心はガリガリ、そんな人もいます。筋肉量でその人の内面を測るのはやめましょう。筋肉量からわかることはその人の筋肉量だけ。『筋肉ある人は紳士で善人』という決めつけは危険。おはようござ
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ラーメン食べてもマリトッツォ食べても痩せられる。それを週に1、2度食べる程度のカロリーなんてたかがしれてる。問題なのはそれ以外の食事。好きなもん食べて痩せたいならせめて他はがんばれ。普段は自炊の和食、油物や低たんぱくになりがちな外食は避けてお弁当やコンビニで工夫するなど。おはよう
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体にいい事だけを集めた人生なんてまっぴらですけど、マスクと手洗いは深刻な肌荒れなど出ない限り続けてもいいのではと思うほどに下手な風邪ひかなくなりました。風邪ひかないって事は筋トレと栄養摂取がはかどるので筋肉の為でもあるんです。あ、昨晩僕がコロナやっつけときましたんで、取り急ぎ。お
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あなたの1日の消費カロリーが2000kcalだとする。毎日1900kcalで過ごすと一年で-36500kcalとなり5kgの体脂肪が減る計算になる。こんな計算は簡単にできるが実際に行うのは激ムズ。なので1700〜2500kcalくらいで過ごして運動して肉魚野菜発酵食品バランス良く食べてよく寝て楽しく過ごす。これなんよ。お
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【部分痩せ】部分的に脂肪を落とす事はほぼ無理。マッスルコントロールや姿勢で「部分的に細く見せる」事は可能。運動やストレッチでむくみ改善して細くなる事もある。これを踏まえた上で「3分で太もも-5cm」や「1日でふくらはぎ激やせ」や「くびれストレッチ」等の情報の受け取り方はあなた次第。おは
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痩せた体で素敵な時間を過ごすのもよし、好きなもの好きなだけ食べて素敵な時間を過ごすのもよし。好きにしたらええんよ。別に痩せなくても死なないし。痩せないと死ぬ人は痩せましょうね。おはようございます！
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痩せたい人はトレーニングよりまず食生活を見直しなさい。筋トレは余裕のある人がやればええ。3食まともなもの食べて半年生活してみ？量とかあんま考えんでええから。米、肉魚卵、野菜、果物、発酵食品、とになく色んな食材を食べる。加工食品、コンビニ弁当、外食は控える。ほとんどの人は痩せる。お
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太りやすい体質を自称してる人はどうやってその判断してんの？もしかして大盛りご飯食べたり、ちょこちょこお菓子食べたり、無理な節制で筋肉減らしてる事を記憶から消し去って体質のせいにして痩せられない言い訳をしてるだけじゃないですか？本当に太りやすい体質の人は少ないんじゃないかな〜。おは
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夏は終わりました。夏までに痩せると頑張って成功した人、次は筋肉増やしてよりメリハリのある体を目指しませんか？どうせコロナやし〜とダイエット途中放棄した人、来年の夏に向けて今から頑張りませんか？もし来年もコロナやとしてもダイエットの成功体験はええもんやで。体軽くなって自信がつく。お
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いやマジで3食自炊1年やってみ？それだけで今より痩せるはず。朝はご飯と味噌汁と茹で卵と納豆、昼は晩飯の残り詰めた弁当、夜は肉魚野菜など色んな食材。これする為にスマホ触る時間減らして早寝早起きして時間作る。たまの外食や友達とスイーツくらいで太らん。普段食べてる物のクオリティが大事。お
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