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朗報！今からダイエットがんばれば夏に間に合います！なんで毎年7月に焦り出すの？おはようございます！
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持ってるだけで太りにくくなってシンプルな服装がバシッときまって重い荷物も軽々持てるようになって初対面の人に覚えてもらいやすくなってついでにモテ度もあがるかもしれないめちゃくちゃ最高なものがあるんですよ。筋肉っていうんですけどね。どこにも売ってないんですけどね。おはようございます！
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75kgです。コンテストまで2週間きりましたが未だに皮と脂身をとった鳥もも肉ばっかり食べてます。僕の中でダイエット=鶏胸肉神話が崩れ去りました。肉類でいうと鳥もも肉が9割、残り1割が鶏胸、豚牛の赤身って感じ。たんぱく源としては他に魚や卵も食べてます。おはようございます！
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over30のみなさん！まだまだ筋肉はデカくなりまっせ！若い連中にごぼう抜きされてもステロイドだー！なんて思わずに大人の余裕を持って健康第一でやっていきましょうや！おはようございます！
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まじ若い世代選挙行こうぜ。国に不満あるやろ？むかつくやろ？なんでもっと自分たちの事考えてくれへんのってなるやろ？多分選挙って視聴率みたいなもんで、テレビは沢山見てくれる年齢層人向けの番組を作るんよ。国は選挙に投票してくれる年齢層の人が喜ぶように動くんよ。多分そーなんじゃないかな。
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過去一苦しくない減量で過去一の結果が出てるのでやはりしんどさと結果は必ずしも比例しない事は常に頭の片隅に置いておきたい。ストイックは常に正解では無い。筋トレに限らず全てのことにおいて。おはようございます！
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大腿四頭筋は筋繊維が斜めに走行する羽状筋です。羽状筋は強い力を発揮するのが得意ですがスピードはありません。平行筋はその逆です。筋肉によって得意・不得意があります。ちなみに目に見えているのは正確には筋繊維ではなく筋繊維が束になった筋束です。筋肉っておもしろいですねえ☺️おはようござい
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楽して痩せたいし部分痩せもしたいという多くの人々の強い怨念が具現化すると「1日5分でウエスト激痩せストレッチ」や「脚パカでふともも-10cm」のような動画や記事がこの世に生成されます。それらは多くの場合記事の正確性などほったらかしのくせにSEO対策だけは万全で検索上位に君臨し続けます。おは
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筋トレにはダークサイドがある。筋肉にのめり込み、友達を捨て世を捨て、ただただ筋量の獲得のみにその身を捧げた結果、ステージでもSNSでも輝くことができなかった者が失った時間を取り戻すことは容易ではない。競技に人生賭けるのは自由やけど簡単な覚悟でプロ野球選手目指さないよねって話ね。おは
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本日JBBF東京ノービスボディビルに出場します。この大会はドーピング検査対象大会です。ナチュラルボディビルディング最高！おはようございます！
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東京ノービス75以下級優勝！！
しゃあああああああああっっ！！！！
東京ノービス結果速報!!【ボディビル】 youtu.be/JBQwE0nAm3U
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筋トレ続けてるとたまに嬉しい事が起きたりします。その喜びでまた何年か頑張れるのかもしれません。好きでやってる事とはいえ嫌になる時もあって、それを乗り越えるのは「嬉しかった経験」だったりします。昨日は嬉しい事があったのでこれが色褪せないうちに次の嬉しい事に出会えますように。おはよう
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VITUPさん（@VITUPofficial ）に僕が今回の大会出場にあたり伝えたかったことしっかりお記事にして頂きました🙇♂️
vitup.jp/20210504_tokyo…
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効率の良い筋肥大の方法教えてくださいという質問がたまにくる。そんなんあったら俺が知りたいわ〜としか思わんけど、あえて答えるなら健康です。健康あっての筋肉。怪我や病気をしないように常にベストな体調を整えておく事こそが効率の良い筋トレ方法です。僕はよく二日酔いで効率落としてます。おは
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絶対いつかナチュラルでやってて良かったって思う時がくるから。俺を信じろ。おはようございます！
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一時的に痩せる事と、痩せた状態を維持する事は別物。厳しい食事管理やハードなトレーニングを継続できる人はごく少数。現実的に実現可能なレベルの小さな努力を沢山積み重ねるのが良い。それが結果的に丁寧な生活につながる。おはようございます！
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なぜか蕎麦は太らないと思ってる人いますが蕎麦もうどんもカロリーはそんなに大差ない。消化吸収の速度が違う。同じカロリー分だけ食べた場合若干そばの方が太りににくいと言えますねって感じ。蕎麦かうどんで迷うより天ぷら我慢する事の方が大事。ざる蕎麦も食えないダイエットは論外。おはようござい
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ダイエットや筋トレを始める人はまず今の自分の体を写真に撮っておくといいです。正面、横、後ろ全ての角度から。5kgほど痩せたらまた写真撮って並べてみてください。よくやったなと自分を褒めたくなりますよ。ボディメイクの成功体験は自信につながりよりよい人生への手助けになります。おはようござ
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お酒はボディメイクにおいてマイナスしかありません。しかしボディメイクには-5でも人生においては+10なんです。でも健康においては-5なので結局±0です。要するに飲む人も飲まない人も人生の豊かさには大差ないと。あ、金銭面でさらにマイナスですかね…そんなお酒を愛するあなたの優しい心に+100。お
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腹筋の形（割れ方）は生まれつき決まっている。6つに割れる人もいれば4つや8つの人もいる。左右非対称の人もいる。縦に割れにくい人もいる。腱が伸びるなど後天的に変化する事はあれど鍛え方で思い通りの形を作る事はできない。これに関してはどうしようもないのでとっとと諦めて受け入れましょう。お
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体重を測るなら毎日決まった時間に。朝測るならトイレ後。毎日の増減に一喜一憂しない事。むくみで2〜3kgは簡単に上下する。前日食べすぎても1kgの脂肪は簡単につかない。体重はアプリで管理してグラフで見てダイエットが順調か判断する。体重は目安、囚われすぎずに鏡に映る姿も並行して確認する。お
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これはみなさん気になっていたんではないでしょうか！！
なかやまきんに君さんと同じ階級だったら勝つのはどっち？東京ノービス優勝対談 youtu.be/jPfHHwcj4Vs
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ダイエットは3歩進んで1歩下がるくらいが継続しやすい。完璧求めると結果が出るのは早いけど年単位の継続は難しく高確率でリバウンドする。100点→100点→40点の3日間でもいいし、80点→80点→80点でもいい。頑張った分、余裕がうまれる。適度に自分にご褒美を。おはようございます！
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痩せるためには摂取カロリー<消費カロリーにしてPFCバランス整えたらいいだけ。これは間違ってはないけど、まずコレを実行する前に体を健康な状態にして正常に機能するように整える必要がある。これが出来てないせいで食欲やストレスが爆発して継続できずに失敗する。丁寧な生活が解決策。おはようござ
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ダイエットがうまくいかない事で落ち込まないでほしいし、あきらめないでほしい。SNSには成功体験ばっかりですが失敗してる人の方が多いです。最初は出来なくて当然、出来たらラッキー。失敗したらまたやり方考えてリトライ。気楽にいきましょう。おはようございます！
YouTubeやってます。お仕事依頼はDMへ。