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なぜか蕎麦は太らないと思ってる人いますが蕎麦もうどんもカロリーはそんなに大差ない。消化吸収の速度が違う。同じカロリー分だけ食べた場合若干そばの方が太りににくいと言えますねって感じ。蕎麦かうどんで迷うより天ぷら我慢する事の方が大事。ざる蕎麦も食えないダイエットは論外。おはようござい
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一時的に痩せる事と、痩せた状態を維持する事は別物。厳しい食事管理やハードなトレーニングを継続できる人はごく少数。現実的に実現可能なレベルの小さな努力を沢山積み重ねるのが良い。それが結果的に丁寧な生活につながる。おはようございます！
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絶対いつかナチュラルでやってて良かったって思う時がくるから。俺を信じろ。おはようございます！
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効率の良い筋肥大の方法教えてくださいという質問がたまにくる。そんなんあったら俺が知りたいわ〜としか思わんけど、あえて答えるなら健康です。健康あっての筋肉。怪我や病気をしないように常にベストな体調を整えておく事こそが効率の良い筋トレ方法です。僕はよく二日酔いで効率落としてます。おは
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VITUPさん（@VITUPofficial ）に僕が今回の大会出場にあたり伝えたかったことしっかりお記事にして頂きました🙇♂️
vitup.jp/20210504_tokyo…
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筋トレ続けてるとたまに嬉しい事が起きたりします。その喜びでまた何年か頑張れるのかもしれません。好きでやってる事とはいえ嫌になる時もあって、それを乗り越えるのは「嬉しかった経験」だったりします。昨日は嬉しい事があったのでこれが色褪せないうちに次の嬉しい事に出会えますように。おはよう
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東京ノービス75以下級優勝！！
しゃあああああああああっっ！！！！
東京ノービス結果速報!!【ボディビル】 youtu.be/JBQwE0nAm3U
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本日JBBF東京ノービスボディビルに出場します。この大会はドーピング検査対象大会です。ナチュラルボディビルディング最高！おはようございます！
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筋トレにはダークサイドがある。筋肉にのめり込み、友達を捨て世を捨て、ただただ筋量の獲得のみにその身を捧げた結果、ステージでもSNSでも輝くことができなかった者が失った時間を取り戻すことは容易ではない。競技に人生賭けるのは自由やけど簡単な覚悟でプロ野球選手目指さないよねって話ね。おは
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楽して痩せたいし部分痩せもしたいという多くの人々の強い怨念が具現化すると「1日5分でウエスト激痩せストレッチ」や「脚パカでふともも-10cm」のような動画や記事がこの世に生成されます。それらは多くの場合記事の正確性などほったらかしのくせにSEO対策だけは万全で検索上位に君臨し続けます。おは
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大腿四頭筋は筋繊維が斜めに走行する羽状筋です。羽状筋は強い力を発揮するのが得意ですがスピードはありません。平行筋はその逆です。筋肉によって得意・不得意があります。ちなみに目に見えているのは正確には筋繊維ではなく筋繊維が束になった筋束です。筋肉っておもしろいですねえ☺️おはようござい
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過去一苦しくない減量で過去一の結果が出てるのでやはりしんどさと結果は必ずしも比例しない事は常に頭の片隅に置いておきたい。ストイックは常に正解では無い。筋トレに限らず全てのことにおいて。おはようございます！
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まじ若い世代選挙行こうぜ。国に不満あるやろ？むかつくやろ？なんでもっと自分たちの事考えてくれへんのってなるやろ？多分選挙って視聴率みたいなもんで、テレビは沢山見てくれる年齢層人向けの番組を作るんよ。国は選挙に投票してくれる年齢層の人が喜ぶように動くんよ。多分そーなんじゃないかな。
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over30のみなさん！まだまだ筋肉はデカくなりまっせ！若い連中にごぼう抜きされてもステロイドだー！なんて思わずに大人の余裕を持って健康第一でやっていきましょうや！おはようございます！
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75kgです。コンテストまで2週間きりましたが未だに皮と脂身をとった鳥もも肉ばっかり食べてます。僕の中でダイエット=鶏胸肉神話が崩れ去りました。肉類でいうと鳥もも肉が9割、残り1割が鶏胸、豚牛の赤身って感じ。たんぱく源としては他に魚や卵も食べてます。おはようございます！
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持ってるだけで太りにくくなってシンプルな服装がバシッときまって重い荷物も軽々持てるようになって初対面の人に覚えてもらいやすくなってついでにモテ度もあがるかもしれないめちゃくちゃ最高なものがあるんですよ。筋肉っていうんですけどね。どこにも売ってないんですけどね。おはようございます！
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朗報！今からダイエットがんばれば夏に間に合います！なんで毎年7月に焦り出すの？おはようございます！
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トレーニングをサボってもダイエット中に甘いモノ食べても誰かに怒られるわけやないねんから気にする必要ない。切り替えて明日からまたやるだけ。ちなみに僕はよく酒飲むなとかちゃんと筋トレしろとか言われますが誰？コーチ？って感じですね。おはようございます！
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「運動しないでプロテイン飲んだら太る」とかじゃなくて運動してようがしてなかろうがどんなものでも摂り過ぎたら太る。糖質だろうが脂質だろうが消費カロリーより多くカロリーを摂取したらそのぶん太る。糖質さえ摂らなければ太らない？んなバカな。おはようございます！
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ボディメイクをしたいけどPFCバランスとかカロリー計算めんどくせーって人は1日に必要なたんぱく質の量だけ計算してあとは脂質少なめ心がけながら適当に食べたらええよ。脂質少なめが重要ね。揚げ物とか肉の脂身は避ける感じ。僕は減量も増量もそんな感じでやってます。おはようございます！
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筋肉さえあればモテると思ってるうちはモテない。筋肉が無くてもモテる人はモテる。この現実から目を背けるな。手っ取り早くモテたいならタンクトップ捨てて美容室に行った方がいい。身なりを整えてコミュ力をつけろ。さらにジムに通って健康的でたくましい体を作るとなお良いでしょう。おはようござい
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1〜2年筋トレやってるなら増量か減量かどっちかに決めた方がいい。脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは難しすぎる。急がば回れ。脂肪が増えるくらい食べながら筋肉を増やす増量と、筋肉を維持しながら脂肪を落とす減量を繰り返すことが最も効率が良い。おはようございます！
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顔がデカいのが悩みの男子はウエイトでガンガン上半身を鍛えるといい。肩や腕、胸や背中がデカくなると顔が小さく見える。骨格が変わる訳じゃないと馬鹿にするなかれ、これは思ってるより効果がある。あとは姿勢、アゴ引いて胸張るだけでも小顔効果あり。おはようございます！
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