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ラーメン食べてもマリトッツォ食べても痩せられる。それを週に1、2度食べる程度のカロリーなんてたかがしれてる。問題なのはそれ以外の食事。好きなもん食べて痩せたいならせめて他はがんばれ。普段は自炊の和食、油物や低たんぱくになりがちな外食は避けてお弁当やコンビニで工夫するなど。おはよう
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筋肉量と人格は比例しません。筋肉を増やす努力はできてもそれ以外は何もできない人もいます。筋肉ムキムキ、心はガリガリ、そんな人もいます。筋肉量でその人の内面を測るのはやめましょう。筋肉量からわかることはその人の筋肉量だけ。『筋肉ある人は紳士で善人』という決めつけは危険。おはようござ
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競技出るわけでも無いのに無理して鶏胸肉ばっかり食わんでもええんやで。もも肉の皮と脂とれば手間はかかるけどダイエットできる。てかたんぱく質なら魚や卵もあるし。あとお酒も好きならちょっとくらい飲んでも大丈夫。毎日ガバガバ飲んだらそらあかんけど。競技者の減量より簡単で楽に痩せられる。お
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みんな…選挙…いこ…
news.yahoo.co.jp/articles/7fd1e…
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脂肪揺らすだけで痩せそうな雰囲気出してるダイエット器具の通販番組で画面の端っこに「※適切な食事管理のうえで行ってます」とか理学療法士や医師がコメントしてるけど「※個人の感想です」とか書いて「こっちは書いてますから、痩せると勘違いしたのはあなたでしょ」みたいなん一番卑怯ですよね。お
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筋トレが楽しくないと感じたら、僕はまじで1ヶ月くらいサボります。つい最近もそんな感じ。
6月→雨で全体的にダルい。
7月→6月のダルさを引きずって筋トレ3回くらいしかしない。
8月→夏好きなのでなんとなくやる気がでてとりあえずジムでマシンさわりつつやる気回復。
マイペースでええんよ。おは
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今からダイエットするなら来年の8月に向けて頑張りましょう。1ヶ月1kg痩せるだけで-12kgですよ。痩せ過ぎてヤバい。ついでに筋トレもやっときゃ腹筋も割れるかも。残りの人生の数少ない夏をどう過ごすかはあなた次第。僕は今年の夏はぽっちゃりめで過ごします。ビールがうまい。おはようございます！
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背中を鍛えるには懸垂やラットプルダウン、もしくはダンベルバーベルが必須です。器具なしで鍛えるのは無理。家トレ派なら懸垂スタンドが1番手軽で安全。懸垂が一度も出来ない人はトレーニングチューブで補助するかジャンプして降りる動作だけ効かせるなど。おはようございます！
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我慢のダイエットは続かない。続いたとしても苦痛を伴う。死ぬまで我慢なんて考えただけでもぞっとする。数ヶ月後に一瞬痩せてその後リバウンドしていいなら我慢して無理して痩せればええけど痩せたまま一生過ごしたいなら習慣化するしかない。その為には食生活だけでなくライフスタイルの見直しを。お
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残りの人生で1番若いのは今なので筋トレするなら今始めるのがいいです。家トレ、ジム通い、パーソナルトレーニング、なんでもええからとりあえず始めてから考えなはれ。どうせ最初はなんもわからんところからやるしかないんやし。おはようございます！
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ダイエットも筋トレも生きていればこそ。何か頑張れなくても落ち込む必要ない。頑張ってない人なんていない。生きてるだけで頑張ってる。大変よ、生きるって。おはようございます！
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さぁダイエットをはじめるぞって人はちょっと良いテフロン加工系のフライパンを買いましょう。油を引かずに卵料理できるし肉野菜も焦げ付かない。油の使用量がめっちゃ減ります。カロリーカットサプリより確実にカロリーカットできます。おはようございます！
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正しいダイエットのやり方はとてもシンプル。でも世の中には目新しくて簡単で1日5分やるだけで1ヶ月で5kg痩せられるらしいゴミみたいなダイエット方法が蔓延してます。正しいダイエット方法は面白みが無くて発信しても無視されます。よわったなぁ。おはようございます！
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とうとうプロテインのパッケージになりました。長年愛飲しているbe legendプロテインのパッケージに。ということで満を辞してこの一言を言わせて頂きます。I'm legend.おはようございます！
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痩せられない理由が過食なら食べる量減らせばいい。でもその過食の原因が心理的なストレスならまずはそのストレスを取り除く必要がある。ダイエットは対処療法してたらいつまでたってもリバウンド繰り返す事になる。何が根本的な原因かわからんならとりあえず頑張って痩せてから考えてもええと思う。お
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プロテインという言葉をコンビニやスーパーでも目にするようになり、さすがにプロテイン≠筋肉増強剤という事は浸透したようです。嘘みたいな話ですがプロテイン（パウダー）でつけた筋肉は偽物とか言う人いましたからね。この数年でフィットネスが大きく進歩したのを感じる。おはようございます！
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なぜ自分が太ってるか理解してないから痩せ方がわからんのよ。バランス悪い食生活、不規則な生活、運動不足。全部自覚なくやってるから知らん間に太る。まずは自分を知る事。それがダイエットの第一歩。サプリ飲むだけとか腹に電気流して痩せるわけない。なんで腹に電気流して痩せると思うんや。おはよ
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普通に何も考えずに飯食ってると大体の人はたんぱく質不足、ビタミンミネラル不足、脂質と炭水化物過多になります。なので肉魚多め、野菜果物多め、ご飯や麺類と油物少なめを心がけると整います。あとは発酵食品も摂るとなお良いです。おはようございます！
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中華料理屋で野菜炒め食ってヘルシーとか思ってませんか？あれめちゃくちゃ油使ってますからね。たまに一駅歩いてカロリー消費したーって思ってませんか？消費量しれてますよ。「そんなに食べてないし動いてるのになぜか痩せない🤔」っていう人はこういう認識の見直しを。おはようございます！
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痩せる方法なんて簡単。特別な事する必要ない。当たり前の事すればいい。ジャンクやスイーツばかり食べない、朝昼晩3食食べる、野菜しっかり食べて肉魚バランス良く、飲み物は水かお茶、油物控える、発酵食品食べる、外で適度な運動。こんなん小学校の家庭科で習うやつよ。妙なダイエット法すな。おは
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デカい丼にご飯盛ってその上におかず乗っけてスプーンでかっこんだら短時間で沢山食べられて簡単に太れます。なので痩せたい人はその逆をしてください。小さな茶碗にご飯盛っておかずは別の皿に盛ってお箸でゆっくりよく噛んで食べてください。おはようございます！
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競技者に健康を説くのは野暮なんですが健康への理解や覚悟が無いままやってそうな人を見ると心配になる。なんかの大会で優勝しただけのパーソナルトレーナーからどうにも理解し難い食事指導を受けて何も疑わずにそれを実行してる人とかたまにいます。自殺パーソナルかよって思いました。おはようござい
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今フィットネスがブームになり、摂取カロリーやPFCバランスという言葉が浸透しだしているのですが「これさえ守れば完璧」かのような発信の仕方をしてきたのはまずい方向に向かっていると言わざるを得ない。競技者でもない限りまずはバランスの良い食事というものを前提に食事を考えるべき。おはようご
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筋トレやめちゃうのって結果が出ないからやと思うんやけど、これは二つのパターンがあって「結果が出ないようなトレーニングや食事管理しかしてなかった」場合と「ある程度正しく行えていたのに結果を焦りすぎた」っていう事がある。筋肉の形が目に見えて成長するのは半年とか1年かかると思って。おは
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家にジムがある僕ですらこの10日ほど筋トレしてませんから2、3日ジムに行けなかったくらいで自分を責めないでください。筋トレとの距離感なんて人それぞれでいいんすよ。嫌々やってもしゃーないて、楽しまなくちゃウソでしょ。ただね、筋トレはやる気起きなくてもやり出したら面白いってのはある。おは
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