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筋肉では解決できない事が山ほどある。筋肉つけたからってモテなかったり、稼げなかったり、歌が上手くなる訳でもない。でもまぁ色々不満はあるけど最終的には筋肉あるからいっかとなるので筋肉に解決できない事は無い。そんなメンタルが手に入る筋肉。精神は肉体に宿る。健全かどうかはわからん。おは
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筋トレしたら男女共にかっこよくなれる！っていう認識が若者に広まりフィットネスの裾野が広がってそこに目をつけた何でもありの連中が金儲け始めて見抜けない初心者が食い物にされてるのが現状。金儲けは悪くない。何でもありの連中が問題。せっかく増えた初心者を減らしてる。市場が育たない。おはよ
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部分痩せという現実的なレベルではほぼ無理な事はやめて「全身痩せ」と「部分鍛え」という２つの技で美しくなろうぜ、令和を生きる人類。部分痩せなんて平成レトロよ。と言いつつもいつか部分痩せが解明されて実現可能な方法がみつかる日を待ち望んでいる。賢い人々に期待しましょう。おはようございま
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筋トレして脚が"痩せました"のパターン
①アンダーカロリーで脂肪が減った
②アンダーカロリーで筋肉が減った
③むくみが減った
④姿勢が変わって細く見える角度になった
⑤筋肉は大きくなったが①③④いずれかの効果が上回っていた
①〜④の組み合わせ自由
筋トレは筋肉を太く強くするもの。
おは
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もうどうしても痩せられないなら太っていても幸せに生きる方法模索するのも生き方としてはありでは。その上で気負わず軽い気持ちで健康の為にゆる〜く運動と食事に気を遣ってたら数年かけて痩せるかも。異常に痩せられない人は根本が間違ってる可能性ある。頑張る気持ちが逆走してる。おはようございま
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3食×7日、1週間で21回も食事するんやから週に1、2回ええかげんなもん食っても残りの19回で取り戻せる。月に8回も好きなもん食える。そう考えれば長いダイエットもそんなに大変じゃないでしょ。ちょっと痩せたいだけのみなさんストイックにやりすぎなんよ。もっと気楽に痩せろ。おはようございます！
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『スピーディーかつ一時的に痩せていたい』のか『ゆっくりでいいからずっと痩せていたい』のか、両者でやるべき事は全然違う。多くの人は後者を求めているのに、多くの人が前者の方法をとりリバウンドを繰り返している。リバウンドしたくないなら丁寧な生活を。意味なさそうな事に意味がある。おはよう
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「10kg痩せる」は大変そうやけど「1kg痩せる」なら出来そうな気がするでしょう？目標は小刻みにして沢山達成すると良い。その成功体験がやる気になりモチベーションを高く保ってくれる。長期間のダイエットはいかに上手く自分の機嫌をとってあげるか。機嫌良くやってりゃあっという間に目標体重よ。お
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ご飯や麺食べちゃダメで根菜すらもダメで皮無しの鶏胸肉ばっかり食べるようなダイエットしてる人は体重は落ちるけどめちゃくちゃ筋肉減るし決して健康的ではないので肌とか髪もヤバくなるぞ。あと純粋につらかろう。食の楽しみを捨てて筋肉まで差し出し得られるのは不健康と痩せた体。それでいいの？お
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いきなり完璧なダイエットを目指すから難しく感じる。出来る事から一つずつ習慣化していくと良い。「元気な時はエスカレーター使わない」「余裕ある時は自炊する」「甘いものは筋トレの後しか食べない」「12時までに寝る」この程度の事からでも始めないと何も変わらない。おはようございます！
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「1年後に15kg痩せる！」「5年後にフィジーク優勝！」いい目標やけど遠すぎ&デカすぎ。目標は小さくして沢山クリアするのがいい。「1ヶ月-1.5kg」「週6でジム行く」など。定期的に成功体験がある方がやる気が継続する。自分で自分の心にご褒美をあげよう。おはようございます！
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乳は痩せたらなくなる。多分。ほぼ脂肪なので。脂肪は部分的に減らしたり残したりは出来ない。稀に痩せても残る人がいるがそれは才能。努力でどうにかなるレベルじゃない。揺らさないようにするだけで脂肪の量をコントロールできるなら腹揺らしまくるわ。揺れで減るなら道路工事の人ガリガリやぞ。おは
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寿司は筋肉に良い。筋肉を大きくしたければたんぱく質だけじゃなく炭水化物も沢山食べてカロリーをしっかり摂取する必要があり、まさに寿司。余計な脂質が少ないどころか良質なフィッシュオイルも摂れる寿司は凄い。しゃりこまにすればダイエットにも良い。寿司は日本の筋肉飯。おはようございます！
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あなたの体はあなたが食べたもので作られている、とはよく言いますが、睡眠や日光浴や運動など生活の全てがあなたの体を作っています。食だけでは不十分。100点満点の食事じゃなくていいからまずは全科目60点以上を目指すように。1つ満点でも別の1つが赤点なら落第するよ、体は。おはようございます！
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体を鍛えると1000円の無地の洋服がバシッと決まるらしいけどその体を作るために数万円〜数十万円か人によってはそれ以上かかる。まぁ服を着こなせるというのは1つのメリットではあるものの筋肉が1番輝くのはやはり半裸なので服着てるようではまだまだひよっこ。全裸は別の主張が強くなり危険。おはよう
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ダイエットという言葉の定義は置いといて、私が思う正しいダイエットは持続可能かつ健康的な生活習慣を身につける事。食事改善だけではなく、睡眠、運動、精神の安定など。心と体は相互に作用しているので長い目で体の事を考えると心を蔑ろにできない。美味しい・楽しい等の感覚を置き去りにすな。おは
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好きな事は上達する。ダイエットも筋トレも好きになればいい。ダイエットは生活全ての改善。早寝早起き、自炊・弁当など料理、適度な運動や外出、そういう丁寧な生活をしてる自分を好きになる事。筋トレは筋力や筋量など肉体の変化を楽しむ。体変えたきゃ自分を好きになれ。ナルシストで何が悪い。おは
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自炊をせず…野菜を食べず…たんぱく質もたいして食べず…油物を食べ…スイーツを食べる…なのに1日5分のストレッチで下っ腹やふとももの脂肪を撃退できると思うその図太さよ。自分に都合が良い事は嘘でもデマでもすぐ信じる。真実の痩せる方法はめんどくさいから無視される。太る原因はその怠惰。おは
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未来の自分ためにダイエット。
未来の自分ために筋トレ。
未来の自分のために選挙。
誰に入れたらいいかわからんとか、投票したい人がおらんとか、ええ歳して言い訳するなよ。「投票してもどうせ変わらない」とか言ってるヤツのせいで変わらないんよ。1食で、1レップで、1票で未来は変わる。おはよう
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女性は男性より筋肉がつきにくい。さらに体が小さい分消費カロリーが少ない為ダイエットも難しい。そんな中腹筋が割れている女性は本当にすごい。尊敬する。これはもう男でいうところの上腕40cmとかDL200kgとかそれくらいのレベルなのではないかと思います。ちなみに僕は両方クリアしてます。おはよう
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女性はわかると思うんですが身長低い方が巨乳に見えやすいじゃないですか、あれと同じ現象が男の筋肉にもおきています。高身長の巨乳ってなかなかいないですよね、高身長のゴリマッチョってなかなかいないですよね、そういう事です。あと胸板（胸郭）が厚いタイプも男女共に胸が大きく見える。おはよう
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「ダイエット中なのにケーキ食べちゃいました」「筋トレサボってしまいました」と謎の罪悪感を勝手に感じている人が沢山いますが誰に迷惑かける訳でもないので「いっけな〜い、明日から頑張ればいっか♪ムキペロ(^∀^)ᕗ」くらいに軽く考えましょう。そのかわり明日は頑張れよ👍おはようございます！
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鍋が美味い季節になりましたね。鍋は痩せるぞ。肉、魚、野菜たっぷり食える。最後に炭水化物食べるから血糖値の急上昇も無い。おじやは出汁吸ってかさ増しで満足度UP。味のバリエーションも豊富。鍋ダイエット。朝バナナダイエットと同程度のIQやけど比じゃないレベルで健康ダイエット効果は高い。おは
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太ってるからジムに行くの恥ずかしいとか、ガリガリやからフリーウエイトエリア使いづらいとか、まったく思う必要ない。ムキムキやからって別に偉くない。同じ料金払って同じ権利。ただジムのルールやマナーはしっかり把握して初めはベッドホンなど着けずに周りに気を配る。使い方はスタッフに聞く。お
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細マッチョが目標の場合、ムキムキになりたくないからといって強度をセーブしたトレーニングするより、高強度でガンガン鍛えてさっさと目標の筋量を獲得してそこから負荷を上げないようにして筋肉維持するのが1番効率良い細マッチョへの道。来年の夏には余裕で間に合う細マッチョ。おはようございます
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