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今年の夏こそプールやビーチでバキバキシックスパックでドヤる！とかビキニ写真をインスタにあげる！とかそういうのでいいんよ筋トレは。別に高尚な行為でなくていい。一部の人にとっては人生の全てやったりするけど多くの人にとっては今よりちょっと楽しくなる為の手段のひとつ。気楽にどーぞ。おはよ
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みつてるくんが優勝したぞー！！！！やったやんけーー！！！ twitter.com/greatsaiyaman0…
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プロテインは素晴らしいものなんやけどプロテインに頼りすぎてプロテイン飲んどけば肉も魚も食べなくていいみたいになるとその思想が食生活の全てを破滅へ導く。基本は食事。足りない分を補うのがサプリであり、プロテインはサプリのひとつ。バランス良く色々食べよう。おはようございます！
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筋トレのモチベーションがなくなったらどうしますか？という質問をよくもらう。とりあえずジムにストレッチだけやりに行ったり、軽く体動かしてみる。体を動かせばやる気出る。それでもやる気が起こらないならやらなくていい。休む。なりたい体があるならまたトレーニングしたくなる時がくるから。おは
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今からダイエットするなら来年の8月に向けて頑張りましょう。1ヶ月1kg痩せるだけで-12kgですよ。痩せ過ぎてヤバい。ついでに筋トレもやっときゃ腹筋も割れるかも。残りの人生の数少ない夏をどう過ごすかはあなた次第。僕は今年の夏はぽっちゃりめで過ごします。ビールがうまい。おはようございます！
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脂肪を落としたいならまずまともな生活をしろ。珍妙なストレッチもやりたきゃやればええけど食事含めた生活改善の方が圧倒的に効果がある。食事、睡眠、ストレス管理が最優先かつ効果的。食事はそのままでストレッチだけやって脂肪が落ちるならみんな痩せてるて。そんな簡単ならみんな悩んでないて。お
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ダイエットがうまくいかない事で落ち込まないでほしいし、あきらめないでほしい。SNSには成功体験ばっかりですが失敗してる人の方が多いです。最初は出来なくて当然、出来たらラッキー。失敗したらまたやり方考えてリトライ。気楽にいきましょう。おはようございます！
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めっちゃ腰がくびれてる女性が「私は○○でくびれをつくりました！」みたいに発信してるけど生まれつき骨格的にくびれてる人が痩せただけやんとしか思わない事が多々ある。目を見張るようなくびれは生まれ持ったもの。ただ筋肥大+除脂肪+姿勢で今よりくびれてるように見せる事はできる。おはようござい
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テレビでよくわからないダイエット器具やサプリメントの通販番組やってますがよくよく聞いてください。「もみ流して引き締め」や「スリムを目指せる」などなんとなく痩せそうな雰囲気を出してるだけで「痩せる」や「脂肪が減る」とは言ってません。なぜか？痩せないし脂肪は減らないからです。おはよう
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多くの人にとって筋トレは趣味の遊びなんですから自由にやっていいんです。怪我だけは気をつけてね。でかかわ。おはようございます！
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服を着ていてもわかるレベルの筋肉を搭載すれば暴力に対する抑止装置として働くことがある。弱そうな人しかターゲットにしない人には効果あるでしょう。しかし自分より強い相手を本能的に求めるサイヤ人タイプには逆効果なので注意が必要。おはようございます！
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脂肪揺らすだけで痩せそうな雰囲気出してるダイエット器具の通販番組で画面の端っこに「※適切な食事管理のうえで行ってます」とか理学療法士や医師がコメントしてるけど「※個人の感想です」とか書いて「こっちは書いてますから、痩せると勘違いしたのはあなたでしょ」みたいなん一番卑怯ですよね。お
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ダイエットに関して様々な情報がありすぎる。なぜなら金になるから。みんなで同じこと言っても金にならないから他と違う事や珍しさを狙って情報が多様化する。本質からは遠ざかるばかり。和食食ってジャンクやめて散歩でもしてたらほとんどの人普通体型になれる←当たり前すぎて金にならない情報。おは
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朗報！今からダイエットがんばれば夏に間に合います！なんで毎年7月に焦り出すの？おはようございます！
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筋トレのせいで恋人ができないと嘆く人は筋トレ以外の問題に目を向けた方がいいし、目をめちゃくちゃ大きく加工する人は何かヤバい感じがする。おはようございます！
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夏までに痩せたい！と今焦り出した人は来年の夏に向けてがんばれば別人レベルに変われます。ジムに通ってウエイトトレーニングして食事は自炊でバランス良く食べた上で高たんぱくに、足りないたんぱく質はプロテインで。まぁめちゃくちゃめんどくさくてしんどいですが一年頑張れたら楽しくなるので。お
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けっこう太ってる状態から5kg痩せるのとぽっちゃり程度から5kg痩せるのは難易度が違う。痩せれば痩せるほど痩せにくくなる。それを踏まえた上でストレスなく健康的に維持できる体重を見極める。その体重でお腹の肉が気になるなら脂肪と筋肉の割合を変える必要がある。要するに筋肉を増やす。おはようご
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痩せるためには摂取カロリー<消費カロリーにしてPFCバランス整えたらいいだけ。これは間違ってはないけど、まずコレを実行する前に体を健康な状態にして正常に機能するように整える必要がある。これが出来てないせいで食欲やストレスが爆発して継続できずに失敗する。丁寧な生活が解決策。おはようござ
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正しいダイエットのやり方はとてもシンプル。でも世の中には目新しくて簡単で1日5分やるだけで1ヶ月で5kg痩せられるらしいゴミみたいなダイエット方法が蔓延してます。正しいダイエット方法は面白みが無くて発信しても無視されます。よわったなぁ。おはようございます！
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これからの季節、痩せたい人は鍋がいい。肉でも魚でもいける、野菜キノコたっぷり食える、加工食材は少なくてすむし油も追加して使う必要ない、締めは雑炊にすれば米が出汁吸ってかさ増しする。色んな食材や味で楽しめるから飽きにくい。ゆっくりよく噛んで鍋食えば痩せる。冬は痩せチャンス。おはよう
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まともな食事を続けて体感した事はジャンクは体に悪いというよりジャンクは栄養が足りない。ジャンクばかり食べてると必要な栄養が体に入ってこないんよ。普段からまともなもん食べてれば少々の添加物でやられるほど体はやわじゃない。神経質にジャンクを避けるより、普段の食事の質を上げるべき。おは
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過度なダイエットや運動不足で筋肉なくなると将来歩けなくなるよ。歩けなくなったらQOL爆下がりしてマジヤバいらしいから気をつけようね。若いうちに貯筋して運動習慣と栄養管理を身につけて。筋トレのしすぎで関節ボロボロとかにも気をつけて。おはようございます！
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