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あのさー痩せられない痩せられない言う人さー、朝起きて太陽浴びて、朝ごはんしっかり食べて仕事してジム行って、夜は家で自炊して肉魚野菜炭水化物発酵食品、毎日違うもの食べて、風呂に浸かって毎日8時間寝てみ？え？痩せない？まじ？食べ過ぎじゃね？なんでそんな食うの？美味しいから？ほぉ〜ん…
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筋トレしてるのにデカくならない！強くならない！と嘆く初心者にトレーニング歴を聞くと1〜3ヶ月程だったりする。そんなすぐ目に見えるほどデカくならないのでのんびりやってください。たまにSNSで異常な成長速度の人いますが才能ある人か写真で盛ってるかです。多くの人は簡単にデカくなりません。お
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痩せたい人はトレーニングよりまず食生活を見直しなさい。筋トレは余裕のある人がやればええ。3食まともなもの食べて半年生活してみ？量とかあんま考えんでええから。米、肉魚卵、野菜、果物、発酵食品、とになく色んな食材を食べる。加工食品、コンビニ弁当、外食は控える。ほとんどの人は痩せる。お
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筋トレしたら男女共にかっこよくなれる！っていう認識が若者に広まりフィットネスの裾野が広がってそこに目をつけた何でもありの連中が金儲け始めて見抜けない初心者が食い物にされてるのが現状。金儲けは悪くない。何でもありの連中が問題。せっかく増えた初心者を減らしてる。市場が育たない。おはよ
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お腹の脂肪を落とすにはお腹の脂肪が落ちるまでダイエット続けるしかない。お腹は最後まで残る。部分痩せなんかに期待するな。でも腹筋はやっとけ。がんばれ。おはようございます！
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女性はわかると思うんですが身長低い方が巨乳に見えやすいじゃないですか、あれと同じ現象が男の筋肉にもおきています。高身長の巨乳ってなかなかいないですよね、高身長のゴリマッチョってなかなかいないですよね、そういう事です。あと胸板（胸郭）が厚いタイプも男女共に胸が大きく見える。おはよう
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好きな事は上達する。ダイエットも筋トレも好きになればいい。ダイエットは生活全ての改善。早寝早起き、自炊・弁当など料理、適度な運動や外出、そういう丁寧な生活をしてる自分を好きになる事。筋トレは筋力や筋量など肉体の変化を楽しむ。体変えたきゃ自分を好きになれ。ナルシストで何が悪い。おは
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ダルビッシュさんのおかけでウエイトトレーニングでつけた筋肉も競技に活かせるという事が一般に認知され始めたと思う。「使えない筋肉」と言われて「ダルビッシュさんを見ろ」とサクッと言い返せるようになった事は非常にストレス軽減ですね！@faridyu
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未来の自分ためにダイエット。
未来の自分ために筋トレ。
未来の自分のために選挙。
誰に入れたらいいかわからんとか、投票したい人がおらんとか、ええ歳して言い訳するなよ。「投票してもどうせ変わらない」とか言ってるヤツのせいで変わらないんよ。1食で、1レップで、1票で未来は変わる。おはよう
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あなたの1日の消費カロリーが2000kcalだとする。毎日1900kcalで過ごすと一年で-36500kcalとなり5kgの体脂肪が減る計算になる。こんな計算は簡単にできるが実際に行うのは激ムズ。なので1700〜2500kcalくらいで過ごして運動して肉魚野菜発酵食品バランス良く食べてよく寝て楽しく過ごす。これなんよ。お
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筋肉があろがなかろうがモテる人はモテる。痩せていても太っていてもモテる人はモテる。モテの要素は無限にある。筋肉はそのうちの１つにはなり得る。人間は進化した結果あの手この手でモテようとする。モテようとする事は本能なので恥ずべき事では無い。胸張ってベンチプレスやればいい。おはようござ
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ストレッチだけで『痩せた』のであればそれはむくみが取れて姿勢が変わって痩せたように見えたのであって脂肪が落ちたという事ではないでしょう。（誤差程度の脂肪は落ちる可能性ある）目に見えてわかる程脂肪を落としたいなら食事管理必須。可能なら筋トレや有酸素運動もするとなお良し。おはようござ
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体を鍛えると1000円の無地の洋服がバシッと決まるらしいけどその体を作るために数万円〜数十万円か人によってはそれ以上かかる。まぁ服を着こなせるというのは1つのメリットではあるものの筋肉が1番輝くのはやはり半裸なので服着てるようではまだまだひよっこ。全裸は別の主張が強くなり危険。おはよう
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1日10分の運動で月に5kgも痩せないし暴飲暴食が食後のマッサージやストレッチごときでなかった事にはならない。1日10分の運動もマッサージもストレッチもやる事自体は悪くないけど過度な効果は期待すな。痩せたければ冷静に言って食生活の改善が最重要であり必須。悲しいけどこれが真実。おはようござ
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筋トレ業界も美容業界も人のコンプレックスにつけ込む詐欺まがいのビジネス横行しすぎ。空飛べない事は誰でも理解できるのに飲むだけで健康に痩せられるとか骨の形が大きく変わるレベルで強制できるとかなんで信じるのか。ファンタジー過ぎる。
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食事管理から逃げるな。筋肉を増やしたい人も脂肪を減らしたい人も健康になりたい人も、食事管理からは逃げられない。おはようございます！
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痩せたいのに食欲が無限に湧くor甘いものがやめられないとまらないタイプの人は食事を管理する前にまず睡眠やストレスを管理する。のんびり散歩したり風呂にゆっくり使ったりする。それから徐々に食事の量では無く質を改善する。肉魚野菜発酵食品など意識して食べる。欲望を無理に抑えるのは続かん。お
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普通に何も考えずに飯食ってると大体の人はたんぱく質不足、ビタミンミネラル不足、脂質と炭水化物過多になります。なので肉魚多め、野菜果物多め、ご飯や麺類と油物少なめを心がけると整います。あとは発酵食品も摂るとなお良いです。おはようございます！
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なぜか蕎麦は太らないと思ってる人いますが蕎麦もうどんもカロリーはそんなに大差ない。消化吸収の速度が違う。同じカロリー分だけ食べた場合若干そばの方が太りににくいと言えますねって感じ。蕎麦かうどんで迷うより天ぷら我慢する事の方が大事。ざる蕎麦も食えないダイエットは論外。おはようござい
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乳は痩せたらなくなる。多分。ほぼ脂肪なので。脂肪は部分的に減らしたり残したりは出来ない。稀に痩せても残る人がいるがそれは才能。努力でどうにかなるレベルじゃない。揺らさないようにするだけで脂肪の量をコントロールできるなら腹揺らしまくるわ。揺れで減るなら道路工事の人ガリガリやぞ。おは
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ダイエットは難しく考える必要はないし、特別な事をする必要もない。太る習慣をなくしていくと勝手に痩せる。外食、油物、スイーツ、スナック菓子、ジャンク、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。いきなり完璧にする必要はない。出来ることから始めて少しずつ加速していくといい。おはようございます！
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プロテインという言葉をコンビニやスーパーでも目にするようになり、さすがにプロテイン≠筋肉増強剤という事は浸透したようです。嘘みたいな話ですがプロテイン（パウダー）でつけた筋肉は偽物とか言う人いましたからね。この数年でフィットネスが大きく進歩したのを感じる。おはようございます！
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