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夏までに痩せたい人々…5〜7月の3ヶ月あればギリ間に合う…かも…来年の夏まで頑張ればちょっとムキムキにもなれる…かも…お家で筋トレしつつ肉魚米野菜をバランス良く食べて外食を控えるんや…味噌汁も飲め…豚汁はやめとけ…あと睡眠不足ダメ絶対…なるべく歩いて…保険適応外の痩せ薬はやめとけ…
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ダイエット情報は信じられないような嘘情報が平気で出回ってる。金になるからみんな必死すぎて無法地帯。あろうことか一部の医者は名前を出して謎の独自理論で注目を集めようとする。TVも書籍も無責任なこと言いたい放題。SNSは軒並み地獄。いいねの数と信憑性は無関係。玉石混交。疑って精査せよ。お
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部分痩せという現実的なレベルではほぼ無理な事はやめて「全身痩せ」と「部分鍛え」という２つの技で美しくなろうぜ、令和を生きる人類。部分痩せなんて平成レトロよ。と言いつつもいつか部分痩せが解明されて実現可能な方法がみつかる日を待ち望んでいる。賢い人々に期待しましょう。おはようございま
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ラグビー柔道などコンタクトスポーツやってる方、親御さん、指導者に見て欲しい。30分くらい。正直長い。長くならざるをえなかった…これでも僕の無駄話はカットしました。どうか届くべきところに届いて欲しい。拡散、お願いします。
信田泰宏という漢（編集しながら泣いた youtu.be/cPuYj9aPKPg
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楽して痩せたい人の気持ちめっちゃわかる。俺も楽してお金欲しいもん。でも無理なんよ。わかるよね？楽してお金は稼げないよね？同じなんよ、楽して痩せるは無理なんよ。正しい知識を得て、サボらずしっかりがんばる。これに限るんよ。はぁ。1億欲しい。
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無理なダイエットをして心を病んでる人に言いたい…めちゃ頑張ってるのはわかるけど努力の方向間違えてますよ、と。心まで疲労する理由は頑張りに対して結果が伴ってないから。結果が伴わないダイエットは大概不健康。いいダイエットは元気に過ごせてちょっと楽しい。だから一生続けられる。おはようご
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コンビニで食いもん買うときは成分表示見て脂質が10g以上のやつはヤバいって思って
#だいえっとのこつ
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【部分痩せ】部分的に脂肪を落とす事はほぼ無理。マッスルコントロールや姿勢で「部分的に細く見せる」事は可能。運動やストレッチでむくみ改善して細くなる事もある。これを踏まえた上で「3分で太もも-5cm」や「1日でふくらはぎ激やせ」や「くびれストレッチ」等の情報の受け取り方はあなた次第。おは
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おっぱいで目を引く料理チャンネル twitter.com/takigare3/stat…
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ダイエットで1番大事なのはカロリー収支。摂取カロリー < 消費カロリー。
さらに肉魚をしっかり食べる。しかしこれを継続するためには「健康」である必要がある。早寝早起き、バランスの良い食事、太陽を浴びる、体を動かす、風呂に浸かって汗をかく、人と喋る、好きな事して楽しい時間を過ごす。
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筋肉の一生
細マッチョを目指す
↓
細マッチョになる
↓
ゴリマッチョを目指す
↓
細マッチョと呼ばれたくなくなる
↓
細マッチョって言うな等散々呟く
↓
ゴリマッチョになれない…
↓
自分なんか細マッチョだと自覚する
（他人に細マッチョと言われるとモヤる）←今ココ。これからもココ。
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いきなり毎日自炊は大変すぎるから一日置きからでもいいからやって。とりあえず始めて。まじで。痩せたいのに痩せられないよぉふぇ〜😭じゃないから。変な薬飲んでよくわからん高額エステ器具にたよってる場合じゃないから。中途半端な糖質制限とかしてんな。バランス良く食え。普通のことをしろ。
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筋トレもダイエットも最高効率だけを追い求めると多くの人にとってつらくてしんどいだけになる。趣味としてやってるなら効率を下げてでも楽しむ余裕を持たないとやってられない。ただ効率を疎かにし過ぎると結果が出なくて楽しくなくなる事もある。うまくバランスとって。おはようございます！
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『スピーディーかつ一時的に痩せていたい』のか『ゆっくりでいいからずっと痩せていたい』のか、両者でやるべき事は全然違う。多くの人は後者を求めているのに、多くの人が前者の方法をとりリバウンドを繰り返している。リバウンドしたくないなら丁寧な生活を。意味なさそうな事に意味がある。おはよう
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1時間めっちゃ軽い負荷で自転車漕いで250kcal。これを30日続けたら250×30=7500kcal。という事は長年体重が変わらない人が今までとまったく同じ食事を継続しながら1ヶ月で1kg痩せる計算になります。あくまで計算上ですが。よくわからん激痩せ報告脚パカストレッチよりは断然やる価値あります。おはよう
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1日5分太もも痩せダイエット！的なやつの問題点はその運動で脚の脂肪が目に見えるほど優先的に落ちる事はない、そもそも強度が低過ぎて効果が低い、食事管理の必要が無いかのようなミスリード。良い点は運動不足で何もしてなかった人などはむくみがとれたりする、これが頑張るきっかけになる、等。おは
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これはみなさん気になっていたんではないでしょうか！！
なかやまきんに君さんと同じ階級だったら勝つのはどっち？東京ノービス優勝対談 youtu.be/jPfHHwcj4Vs
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「フィットネス」という言葉、最近広い意味で使われてますが健康の維持・増進という大切な要素が置き去りにされている気がする。言葉は進化するものですが、良くない方に進化してはいないか。今一度、方向性を正そうぜ。 twitter.com/MARUYA_umanech…
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筋肉では解決できない事が山ほどある。筋肉つけたからってモテなかったり、稼げなかったり、歌が上手くなる訳でもない。でもまぁ色々不満はあるけど最終的には筋肉あるからいっかとなるので筋肉に解決できない事は無い。そんなメンタルが手に入る筋肉。精神は肉体に宿る。健全かどうかはわからん。おは
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本日発売されました！
筋トレなんか誰かに強制されてる訳やないんやから楽しくないと嘘！でも適当にやって結果が出ないと楽しめない！だから正しくゆるく続けてくれ😊伝われ、筋トレの楽しさ！
本屋さんかAmazonで！
amazon.co.jp/dp/404604912X
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痩せたい人はまず自分が太ってる理由を考えてみましょう。中華屋で空心菜食べてヘルシーって思ってない？1週間に1回しか運動しないのに運動のご褒美にスイーツ食ってない？人前では少食ぶって少ししか食べずに「食べてないのに太る〜」って言って家で1人でお菓子ボリボリいってない？おはようございま
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期限・2022/12/25 23:59まで
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