บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（古い順）
701
3. การเล่นดนตรีจะช่วยให้เรามีผลลัพธ์ดีกว่าคนที่ไม่ได้เล่นดนตรี เพราะดนตรีจะช่วยเพิ่มทักษะความทรงจำ และทักษะการรับรู้ในเรื่องต่างๆ ด้วย
ที่มหาวิทยาลัยชิลี คาทอลิกในประเทศชิลีมีการวิจัยในเรื่องนี้ โดยแบ่งเด็กอายุ 10-13 ปีออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มทีเรียนดนตรีกับกลุ่มไม่ได้เรียนดนตรีเลย
702
4. การฟังเพลงที่ให้เสียงเบสลึก (ย่านเสียงที่รับรู้ได้ถึงแรงสั่นสะเทือนของเบส) จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการตัดสินใจได้
ฉะนั้น หากมีจังหวะต้องตัดสินใจอะไรบางอย่าง ให้ลองฟังเพลงที่มีเสียงเบสลึกดูครับ จะช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้น (ในรายการยกตัวอย่างเพลง เป็น we will rock you นะ)
703
สรุป 7 เทคนิคเพิ่มผลลัพธ์การเรียนและการทำงาน
1.ออกกำลังกายเล็กน้อย 2-3 นาทีก่อนอ่านหนังสือ ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น
2.อยากท่องจำได้ดี ให้แสดงความรู้สึก ความคิดเห็นออกมาพร้อมๆ กับการอ่าน
3.เล่นดนตรีช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น
4.อยากตัดสินใจอะไรให้ฟังเพลงที่มีเสียงเบสลึก
.
704
5.อยากเพิ่มการโฟกัส ให้สร้าง routine หรือกิจวัตรอะไรบางอย่างก่อนลงมือทำ
6. ต้องลิสต์ “not to do list” มีอะไรให้ทำมากเกินไป ก็จะทำให้เสียเวลา เรื่องบางอย่างต้องกล้าตัดใจไม่ต้องทำก็ได้
7.ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางบ้าง จะเห็นแวดล้อมใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานกระฉับกระเฉงขึ้น
705
นี่เป็นเคล็ดลับจากรายการ Hanataka Yuetsukan เค้าบอกว่า หากใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์ทาผิว แล้วอยากให้ครีมดูดซึมเข้าผิวหนังได้ดียิ่งกว่า แนะนำให้ทา “แนวขวาง” ของแขน เพราะลายผิวคนเราจะเป็นแนวขวาง ถ้าทาในแนวนี้จะช่วยให้ดูดซึมเร็ว ลองส่องลายผิวดูนะ ไปทางไหนทาทางนั้น
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
706
หากวันหลังจะทาครีมที่ส่วนไหน ให้สังเกตลายผิว ณ บริเวณนั้นๆ ก่อน แล้วให้ทาไปตามเส้นของลายผิวครับ จะช่วยให้ครีมดูดซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น
เช่น II —> II
= —> =
707
รายการมีแซวพิธีกรต่อว่า บนหน้าผากเวลามันย่น มันจะย่นแนวนี้ เวลาทาครีมที่หน้าผากก็ต้องทาแนวนั้นเช่นกัน 5555
ที่ริมฝีปากก็ใช้หลักการเดียวกัน เพราะลายผิวที่ริมฝีปากจะตรงจากบนลงล่าง ฉะนั้น เวลาทาลิปก็ควรทาแนวบนลงล่าง หรือล่างขึ้นบนครับ จะช่วยให้ดูดซึมลงริมฝีปากได้ดีกว่า
708
หลายไอเดียก็เกิดจากการดิ้นรนเพื่อความอยู่รอดนะ อย่างเคสนี้เป็นร้านขายเฟอร์นิเจอร์ในญี่ปุ่นชื่อว่า ACTUS ที่มีร้านค้า 30 สาขาทั่วประเทศ ร้านเริ่มขายโต๊ะเขียนหนังสือเด็กตั้งแต่ 40 ปีก่อน แต่ช่วงหลังๆ เจอวิกฤติหนัก เพราะเด็กเกิดน้อยลงมาก จึงต้องหาไอเดียบางอย่างเพื่อกระตุ้นยอดขาย
709
อันนี้ใครคิดเนี่ย ไอเดียบรรเจิดมาก เป็นกาจาปองที่เมื่อหมุนแล้วจะได้ลุ้นว่า จะได้รูปถ่ายติดบัตรคนอื่น (ที่เราก็ไม่รู้จักนะ)
.
อย่างในรูปนี้เจ้าของเธรดหมุนได้รูปติดบัตรคุณลุงท่านนึง 🤣🤣🤣 twitter.com/aerobics_girl/…
710
เรื่องนี้ดูมาจากรายการ Hanataka no Yuetsukan เค้าเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ในญี่ปุ่นมาให้คำแนะนำเรื่องการล้างหน้า ผมเห็นว่าหลายเรื่องน่าจะเอามาปรับใช้ได้ แต่บางเรื่องอ่านแล้วก็สงสัยเหมือนกัน เลยอยากให้เพื่อนๆลองอ่านแล้วช่วยกันวิเคราะห์ดูนะครับว่าวิธีเหล่านี้ใช้ได้กับบ้านเรามั้ย
711
เทคนิคการล้างหน้าของเขา คือ ล้าง 2 ครั้ง ตอนเช้าและตอนเย็น
โดยตอนเช้าไม่ได้แนะนำให้ใช้โฟมล้างหน้านะ ล้างด้วยน้ำอุ่นก็พอ เพราะในโฟมล้างหน้าจะมีสารลดแรงตึงผิวซึ่งจะค่อนข้างแรงสำหรับผิวหน้า และตอนเช้าหน้ายังไม่สกปรกมาก ไม่ต้องล้างโฟมก็ได้
ส่วนการล้างโฟมจะไปใช้ตอนเย็นครั้งเดียว
712
2. ให้รักษากฎการล้างหน้าภายใน 20 วินาที
.
คุณ Kazunosuke แนะนำว่า ให้ล้างผลิตภัณฑ์ล้างหน้าออกภายใน 20 วินาทีหลังจากทาหน้าไปแล้ว
การใช้เวลาสั้นๆ ไม่เกิน 20 วินาทีจะช่วยให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้นของมันได้ตามธรรมชาติ การทิ้งไว้นานเกินไป ผิวจะเสียความชุ่มชื้น
713
4. แนะนำวิธีการเลือก Toner
.
ถ้านึกอะไรไม่ออกแนะนำให้พลิกด้านหลังผลิตภัณฑ์ดูส่วนผสม ถ้ามีเขียนว่า เซราไมด์ (ceramide) คือดี เพราะ เซราไมด์คือส่วนผสมที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นผิว และยังมีคุณสมบัติเป็น barier ให้กับผิวของเราด้วย
714
สรุปเรื่องนี้นิดนึง
1. ล้างหน้า 2 ครั้งต่อวัน ช่วงเช้าล้างน้ำอุ่นพอ ช่วงเย็นหน้าจะสกปรกหน่อย ให้ใช้โฟมล้างหน้าได้
2. ให้รีบล้างโฟมล้างหน้าออกภายใน 20 วินาที จะเป็นวิธีการรักษาความชุ่มชื้นบนใบหน้าได้ดีที่สุด
3. ก่อนเช็ดหน้า ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นนิดนึง (ถ้าทำได้)
.
715
ค่าเงินญี่ปุ่นวันนี้ 100 เยน ใช้เงินไทยแลกแค่ประมาณ 27.19 บาท
เงินญี่ปุ่นถูกในรอบ 2 ปีเลยนะนี่ แล้วเท่าๆ กับที่เคยถูกมากช่วงปี 2015
.
คนทำงานรับเงินญี่ปุ่นเห็นแล้วร้องจ๊าก เพราะเงินที่ได้มีมูลค่าน้อยลง
.
แต่คนอยากเที่ยวญี่ปุ่นยิ้มแป้น เพราะเงินไทยเท่าเดิม ได้เงินญี่ปุ่นมากขึ้น
716
วัดญี่ปุ่นก็ถึงเวลาต้องรีแบรนด์!
“สาเหตุที่ทำให้มีหนุ่มสาวเข้าวัด TSUKIJI HONWANJI
ในญี่ปุ่นมากขึ้น”
ช่วงหลังๆ วัดในประเทศญี่ปุ่นก็ประสบปัญหาหนัก
มีคนเข้าวัดน้อยลง พอคนไม่เข้าวัด
วัดหลายแห่งต้องหาวิธีปรับตัว
มีวัดๆ หนึ่งชื่อว่า วัด TSUKIJI HONWANJI
.
717
สถานที่ท่องเที่ยวบ้านเรานี่ที่สุดจริงๆนะ twitter.com/takechi_0318/s…
718
ท่านประธานใจดีมากอะ 555555
แบบนี้ลูกน้องอยากเข้าหาตลอด
719
หากต้องการกำลังใจให้เปิดดูอันนี้ใน Netflix บอกเลยว่ายิ้มไม่หยุด
720
เธรดนี้จะแนะนำ 11 เทคนิค
เปลี่ยนนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ช่วยให้คุณผอม และหุ่นดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้
.
เป็นวิธีที่แนะนำโดย คุณหมอ Asahara Noriko เจ้าของหนังสือ Bestseller ที่แนะนำคนไข้เรื่องการควบคุมน้ำหนัก สำเร็จมาแล้วมากกว่า 3,000 คน
ค่อยๆ อ่านไปพร้อมๆกันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
721
1. แนะนำให้นอนปิดไฟจะช่วยให้ผอมกว่า
.
ในปี 2019 ทีสถาบันวิจัยในอเมริกาเคยทำการทดลองโดยให้ผู้หญิง 44,000 คน นอนในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน 3 แบบ แบบนอนเปิดไฟเปิดทีวี, แบบนอนเปิดไฟหรี่ๆ, นอนปิดไฟมืดเลย
.
722
เค้าทดลองแบบนี้ติดต่อกัน 5 ปีเลยนะ ผลพบว่าคนนอนเปิดไฟเปิดทีวี และคนนอนเปิดไฟหรี่ๆ จำนวน 17% น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 5 กิโล
.
คุณหมอบอกว่าการเปิดไฟนอนนั้นไม่ค่อยดี ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอน ทำให้สมองเข้าใจผิดว่ายังอยู่ในสภาวะเสี่ยงภัย และสั่งการให้ร่างกายสะสมพลังงานระหว่างการนอน
723
เมื่อตื่นมาแล้วก็แนะนำให้เปิดม่านรับแสงแดดยามเช้าด้วยนะครับ (แม้ชีวิตจะยุ่งเหยิงแค่ไหน)
.
เพราะปกติร่างกายจะมีโปรตีนสะสมไขมันชื่อว่า BMAL1 ซึ่งจะกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันเรื่อยๆ ตลอดวันทำให้อ้วนได้
การรับแสงแดดยามเช้าจะช่วยให้ BMAL1 ลดลงได้ครับ
724
2.คนนั่งไหว่ห้างจะอ้วนง่าย คนรักษาสรีระร่างกายระหว่างนั่งจะมีแนวโน้มว่าผอมง่าย
การนั่งไขว่ห้างจะทำให้กล้ามเนื้อรอบๆ กระดูกเชิงกรานอ่อนแรงลง พอกล้ามเนื้อส่วนนี้ทำงานไม่ดี ก็จะทำให้ท้องผูกง่าย เป็นเหตุให้เกิดโรคอ้วนได้ คนที่นั่งสรีระไม่ดี หลังงอ นั่งโน้มตัวไปข้างหน้าก็มีจะอ้วนง่าย
725
อย่างที่รู้กันว่า การนั่งให้ตัวตรง สรีระดีๆ เหมือนกับเรากำลังต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงโลกอยู่ แค่นั่งตัวตรงก็ถือว่าเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแบบเบาๆ แล้ว ได้ใช้พลังงานแล้วครับ
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา