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ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出るという研究。上司に怒られてる最中でもヘンテコな動きをすれば平気かも。hc.nikkan-gendai.com/articles/277178
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大手企業も知識の無い人達を真っ向から狩りに来てる。商品自体は卵一個にも満たないタンパク質量だし、「キツい運動なしで筋肉がつく」ってキャッチコピーもターゲットを完全に情報弱者に絞ってて潔い。商品名も２秒で決めたのかな？ twitter.com/bcaafish/statu…
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「体力がない人はメンタルヘルスが悪化しやすい」可能性が高いことが判明。軍人など体力があり超高ストレス下にいる人は例外だが、メンタルが悪化傾向にある一般人はやはり運動量が少ないと感じる。現代人は精神的ストレスは過剰なのに運動による身体的ストレスは足りてない。
gigazine.net/news/20201220-…
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この動画は面白いが、家具やドア枠などを使う自宅トレーニングは個人的に推奨しない。家具はトレーニング目的で作られておらず危険だし、家が壊れる可能性も低くない。当たり前だが😾昔突っ張り棒タイプの懸垂バーを使った時、ドア枠がグニャグニャになった。絶望した。 twitter.com/TimmyTrumpet/s…
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ランチ後に強烈に眠くなる人の多くは朝食を抜いている。長時間の絶食後に急に糖質中心のランチを摂ると、血糖値がビューンと上がる「血糖値スパイク」を引き起こす。これが後の眠気と怠さに繋がる。朝食に加え、昼食後は少しでも動くようにすると血糖値スパイクを防げる。階段などで踏み台昇降も良い。 twitter.com/hosomacho1/sta…
筋トレで人生の質を劇的に上げる研究をしている”筋トレ系ライフハッカー”。自力でパニック障害を克服。独房の様な狭い部屋でも「道具なし」「超短時間」でできる筋トレ「独房トレ」を発信。ジム不要派。筋トレ以外の様々なメンタル改善法、目標達成法も発信。完璧な人生を送っている方はフォロー不要。猫の看守と狭い独房で暮らしている😼