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たまに「納豆は意外と炭水化物多くてカロリー高いから食べすぎ注意」とか抜かしてる美容垢見かけるけど、納豆の炭水化物は半分以上は食物繊維だから糖質はかなり少ないよ。どんだけでも食え。
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圧倒的デブ、小デブ、痩せデブ、などデブの体型別によって優先すべきダイエット方法をまとめました。
『まずなにからやるべきなのか』など全て書いてあります。5億RT待ってます。
bodymake-final.com/entry/2018/05/…
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過剰な脂肪は人体に必要ありません。すなわちデブは体にゴミ巻き付けてんのと一緒です。体脂肪率30%の人は体の30%がゴミで出来てます。デブ featuring with ゴミ。すごい事ですよこれは。
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マクドナルドの栄養成分一覧。
基本高糖質な上に高脂質なので食わないに越した事ないけどどうしても食いたい場合、比較的低カロリーなフィレオフィッシュ・タマゴ系・ベーコンレタスバーガーなどオススメ。いずれも意外に300kcal台。
一番ヤバイのが糖と脂質の塊・フライドポテト。絶対食うな
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ペットボトルのヴァームウォーターの成分表を見てアミノ酸含有量の少なさにビビったよ。あれただのアミノ酸風ジュースだかんな。アミノバリューは2gくらい含んでるからまだマシ。
いずれにせよエクステンドが単純計算でもコスパ10倍以上優れてる。1gあたり約5円。圧倒的。
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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あのね、ダイエットやらない理由もダイエットやる理由も考えればどっちも腐るほど出てくるんですよ。どっちもある上でどうするかは自分で勝手に決めればいいと思いますよ。つまりBMI30だろうが腹が五段腹だろうが「おっぱい減らしたくない」と思えば痩せる必要ないんですよ。ポテチ食って寝てろ。
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世の中の分からない事ランキング
１位 自称『そんな食べてない』というカロリー自家発電する謎のデブ
２位 一人で電車乗ってて知らない赤ちゃんと目が合った時に変な顔するべきか否か
３位 人は何のために生きてるのか
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お前ら北川景子でもないのに今日もメイクして仕事いったの！！！！？？？？北川景子でもないのに！！！？？？電車に揺られて！！？？？？
エライ！！！！！！！
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食うの我慢できなくなって欲望に負けただけなのに「今日チートデイ」とか言うのやめろ。お前のチートデイは週何回あんだよ
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これトレーニーでも意外と知らない人多いんですけど、筋トレ後のプロテイン（タンパク質）の摂取は30分以内、遅くても1時間以内に飲むのがよいとされてるけど飲むのが早すぎても逆効果だよ。筋トレ直後・終わった瞬間よりも数十分ほど時間を置いてから飲む方がタンパク合成効率がいい
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おすすめプロテイン記事に、マイプロ『インパクトホエイ』のレビューを追加しました。
他にもたくさんありますが時間かかるので取り急ぎマイプロの中で1番好きな味をランクインさせました。他の味はまた今度書きます
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
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皆の想像通り、置き換え用に販売されてるDHCのプロテインダイエットは糖質多すぎます。普通のプロテインの方がダイエット適してます。あとコスパも別に良くない。特に買う理由ないです
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エクステンドのグレープ味がついにAmazonで売り切れた...
なので２番目に好きな味を追記しました。他にも色々加筆修正してます
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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嘘みたいに楽で簡単なダイエット法
・寝る前に腹が減ったら我慢せず糖質を食べましょう。パンが最高です。
・運動はしなくていいです。関節痛めますよ。
・我慢はいけません。耐える事は心の毒です。
嘘みたいに楽ですけど本当に太ります！○ヶ月で8キロ太りました！ホントです！
（東京都・Mさん）
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整理するよ。
超デブ➡︎サプリいらない。食事量を減らすただそれだけ。小手先の知識以前の問題。俺をフォローする必要もない
小デブ➡︎筋肉の維持を考える事を勧める。食事の質にもこだわれ。ただ食わないだけだと失敗しやすい
痩せデブ➡︎それ以上体重を落とす事にこだわらない。筋肉つけろ
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『え～〇〇ちゃん全然太ってないよ～！それでデブだったら私なんかブタどころか顔までおっさんの足の裏みたいな顔してっしデブと足の裏がコラボして逆にブタに失礼って感じ！だから〇〇ちゃん気にする事ないよ！』ぐらい言え
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夏直前のこの季節、ジムに通い始める人が多いと思うので要注意人物をまとめました。ジム初心者はお見知り置きください
【ジムモンスター一覧】
・エクストリームじいさん
・音の達人おじさん
・シンガーソングBBA
・ジム奉行
etc
bodymake-final.com/entry/2018/05/…
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#テキ村式ダイエット のポイントまとめ(改訂版)
・玄米を食べる
・魚食べる
・１日1食をプロテインに置き換え
・間食にもプロテイン
・水分補給はBCAA
・ビタミンを摂る
・ジムの前にコーヒー飲む
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
これ全部やっても痩せなかったら土下座しながら靴なめる
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糖質量を勘違いしてる人がアリみたいにいるので補足するけど糖質80gがどれくらいかというと、玄米でいえばだいたい茶碗2杯ほど。コンビニ弁当でいえばだいたい1食分ほど。だいたいね。
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「プロテイン飲むと太る」は都市伝説のレベルを超えてもはやスピリチュアルな世界ですね。
総摂取カロリーが１日の消費カロリーを下回ってようがなんだろうがプロテイン飲むと太るっていう人がもしもいたら、その人多分ですけどオバケ見えますよ。もちろん降霊術とかも出来ます
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット