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「朝飯を食べないより食べた方が結果的には痩せる」と言うのは完全にウソだよ。
単純な、食べる事によって上がる代謝はたかが知れてる。
食事からの熱産生は摂取カロリーの10〜多くても20%だから食べるよりも食べない方が痩せるのは当たり前すぎるよ。「北川景子は美人」くらい当たり前。
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【Amazonマジで買ってよかったものランキングBEST10】書きました
・スーパー遮音耳栓
・断線しないiPhone充電ケーブル
・飲み物が永遠に冷たいタンブラー
・人をダメにするスマホホルダー
etc
今日はダイエット関係ありません。続きはブログで
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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ちなみに相手が誰だろうがキモイと思ったら秒でブロックしてるよ俺。別に人間関係に飢えてないからネットでの気まずさなんて１ミリも持ち合わせてない。皆も相互だろうがなんだろうが気を遣わずどんどんブロックしろよ。居場所がツイッターしかない奴以外はツイッターで気なんか遣うなアホくさい
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筋トレする際にポジティブ動作（ダンベルを上げる）の時ばかり力んで、ネガティブ動作（ダンベルを下ろす）の時に力を抜いちゃう人はそれだけでもう筋トレの効果50%減ですね。
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代謝とは何なのか、代謝の仕組み、代謝を上げる方法、など代謝の総まとめを誰でもわかるように書きました
サウナスーツなんか着てないで、全てのダイエットしてる人はこれ読んで正しく代謝を上げてね。
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デブ。テレビみてお菓子食ってる場合じゃないだろ。その体で夏を迎えるつもりか？「マツコおもしろい」じゃねえよ何笑ってんの。
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たまに体脂肪率30%みたいなデブから、DMでGI値だのPFCバランスだの食べる順番だのの質問来るんですけど、そこまで正真正銘のデブになるとそんな小手先の事を工夫したところであまり変わりませんのでさっさと食事の量を半分にして走りに行ってください。細かい事気にする前にすべき事があるだろ。
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自他ともに認める明白なデブは「食事は腹8分目」とかクソ甘い事言ってんなよ。まずは普段の食事の半分以下だ。
お前のデブは生半可なデブではない。普段から人の2倍以上食ってナマケてないとその体にはならないんだよ。
今まで前借りした幸福感の分、今全て精算しろ。
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なにやっても腹だけポッコリ出てる人のために、確実に腹が引き締まる方法書きました。謎の震えるベルトみたいなの腹に巻くの今すぐやめてください。
夏までに腹筋割りたい人はもう夏まで固定ツイートにしといてね。
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フォロワー5人のダイエットbot『無理な運動、無理な食事制限してませんか？無理はいけません。少しずつ焦らず頑張りましょう』
フォロワー5万の俺『さっさと走れ糖質食うなデブ』
皆頭大丈夫？
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夜中に腹が減ってどうしても炭水化物が食いたくなったら、そもそもこの世にそんな物は存在しないと思えばいいよ。
俺は前世がオウムの幹部だから自分を洗脳してパンや米のない世界にいると思い込む。豆腐とササミとスルメしかない世界。ないと思うと食べたくならない。前世がオウムの人はやってみ。
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TOKIO城島カッコよすぎるだろ。普段じいちゃんとか農家とか扶養家族とかイジられても1ミリもカッコつけないのにこういう時だけちゃんと締めるとこ締めるのかっけえな。記者会見ほとんど全部城島が仕切ってたよ。
紛れもないリーダー。日本男児のリーダー。
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アカウント別GWの過ごし方
美容アカ
💆♀️💇♀️🏃♀️💅👠💄🤳
整形アカ
💆♀️💉🛠🔪🤕😷🤖✨
ダイエットアカ
🏃♀️🐷💦🐔🍴🐷💦
過食アカ
🤤🍔🍰🍜🤦♀️🤢🤮
メンヘラ
💑😍🙎♀️💔🤦♀️🤯🏥
じゅんちゃん
📱🤪✍️✍️✍️✍✍️
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やっぱりどの分野に置いてもウダウダやらない理由ばっか考えてないでとりあえず行動する奴が勝つんだな
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置き換え用にプロテイン飲んでると「筋トレしないのにプロテインなんか飲んでるの？逆に太るよ？笑」とかクソ以下のアドバイスしてくる奴が虫みたいに寄ってくるけどマジで虫だからほっといていいよもう
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もしも「体重は落ちてくけど体脂肪率は変わらない」っていう人がいたら、全くダイエットになってないので今すぐやめて。逆効果です。それダイエットじゃなくて「筋肉だけを削ぎ落とし脂肪をキープする謎のボディメイク」です
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【筋トレ効果を最大化する食事タイミング】について書きました
筋トレが先か食事が先か、順番はどうするべきですか？どっちも食べるのとか無理じゃない？っていう筋トレ難民に送るまとめです。
結論から言うとこれを読むとボディメイクのスピードがマッハ3になります。
bodymake-final.com/entry/2018/05/…
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『人生やり直したい』なんて思ってる程度なら本当にやり直せたところで何も変わらないよお前なんか。今出来てない事を何回繰り返したって出来るわけないだろ。実行に移せよ今すぐ今
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これも非常に有効です。夜中に食べてたお菓子を筋トレ後に摂取タイミングをずらすだけでマイナスの効果からプラスの効果に変わります twitter.com/bokoyen/status…
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日テレによるとラーメン食べた後はバナナ食うと帳消しになるしパスタ食った後はリンゴジュース飲むと帳消しになるらしいよ！やったな！今年は大量のバナナとリンゴを担いだデブが5億人くらい増えるぞ！！
テレビによって太らされテレビによってダイエットグッズ買わされるお前らどんまい！！！
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ラーメン二郎に行くときはバナナ3本食えば帳消し！！約2000キロカロリーだけど帳消し！！ラーメンの脂質とバナナの果糖がぶつかり合ってカロリーが外に出て行くから帳消し！！！
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定期的に来る質問が「私、下半身デブなんですけどどうしたら下半身痩せますか？」
体の部位によって局所的に痩せる事は出来ない。そもそも下腹部と尻は最後に脂肪が落ちる。
骨格のせいもあるけどこれは脂肪の問題ではない。「私鼻がブスなんですけどどうしたらシュッてなりますか」と聞いてるのと同義
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テキ松ダイエットではないダイエット法を紹介します
・フルーツ食いまくる
・蜂蜜飲む
・糖質摂取を完全ゼロにする
・ワケわからん小躍り、エクササイズ
・サプリを飲んでカロリーをなかった事にする
・バナナを食べてカロリーをなかった事にする
・リンゴジュースを飲んでカロリーをなかった事にする
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このように腹筋が一度もできない場合は、ブログ記事に倣って膝を直角に曲げ、頭が上がるとこまで上げてください。腹筋は本来、上体を完全に上げなくてもヘソを覗き込む程度で効きます。つまり腰を折り畳まなくても背中が曲がってればいいワケです。腰を軸に曲げるというより腹をクニャっと曲げる感覚 twitter.com/airrrnsn/statu…
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット