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テキ村式スマホ待ち受けです。#テキ村式ダイエット 中の皆は今すぐテキ村フォンにアップデートして豚汁垂れ流しに拍車をかけるべし。
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ということで、最強のプロテインとBCAAを作るべく早速話を聞きに行ってきた。さすが、どこの馬の骨とも分からんブロガーに大金つぎ込もうとする会社、デカい。色んなプロテイン試飲し過ぎて腹ポチャポチャなった。
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珍しく、企業からキングオブ素晴らしい企画が送られてきた。
安くて美味くて高品質な新プロテイン開発？やるに決まってるだろ。
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「下っ腹の脂肪はどうすればいいですか？」
お前にできることはただ１つ。それはただ、痩せること...そしてただただ全身の筋トレをすること...
腹の脂肪は一朝一夕では落とせない...謎のお腹引き締め体操をやったところで、腹の脂肪が落ちるのは一番最後...恐怖の下っ腹地獄をとくと味わうがいい...
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「ウエストを引き締めたくて腹筋始めました！」
それは単に腹筋を鍛えたくてやってるならいい。だがもしウエストを細くしたい、またはクビレを作りたくてやってるなら、二度と腹筋が出来ないようにお前を今すぐシバき倒す。
クビレとは背中とウエストの差だ、クビレを作りたいなら背中とケツを鍛えろ。
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ここでテキ村式ウォーキングのおさらい
・トレッドミルの傾斜を5〜7に設定
・時速は5〜6㎞
・傾斜&速度は辛すぎず、楽すぎないポイントを見つける（心拍数150以下程度）
・歩き始めた瞬間から脂肪は燃える
・長時間やると筋肉分解が進むためむしろ30分以内まで
・豚汁をまき散らした後はちゃんと拭く
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ついにさっしーがテキ村式ウォーキングを始めた twitter.com/345__chan/stat…
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俺は今夜もコイツで死んだように眠るとする。なお翌朝はサンシャイン池崎となって目覚める。
iherb.co/6sEfFNAr
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ダイエットを成功させる７つの秘訣
・水を飲む
・よく噛む
・夜はしっかり寝る
・日常生活中の運動レベルを増やす（家事、通勤、仕事）
・菓子パンを見ない
・「履くだけで痩せるスパッツ」を見てIQ3にならない
・「大量に食う」or「全く食べない」の二択をやめる
・3分だけやるつもりで30分運動する
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「水泳が1番痩せるんですか？」
確かに水泳のカロリー消費効率は高い。がしかし、長時間泳ぐのはツライ。だから俺は有酸素なら傾斜速歩きを推す。
「いや、私ツラいとかやってないんですけど？」っていうパワー系デブには是非とも永遠に泳ぎ続けてほしい事と思う。
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なにをそんなにデブを悲観してるのか知らないけど、俺の前ではもはやデブはデブである事すらメリットでしかない。なんせ綺麗になる事が確定してる。そりゃもう伸びしろしかない。美人は既に美人だろ。北川景子は生まれながらにして北川景子だから、景子よりもお前の方が圧倒的ハッピーになれるんだよ。
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人間その気になればクソ高いパーソナルジムなんか行って細かい事教わらなくてもダイエットは出来るんだよ。俺の読者レベルのデブになると、顔も見た事ない奴のブログを勝手に読み散らかしたあげく勝手に痩せて人生変えるからね。
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プロテインに偏見がある人へ
鶏→羽があるプロテイン
卵→プロテインが産んだプロテイン
イカ→泳ぐプロテイン
たらこ→プロテインの集合体。うまい
大豆→大地から生まれしプロテイン
牛乳→プロテインのもと
オイコス→もはやプロテインそのもの
だよ。
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この夏、有酸素運動でダイエットを加速したい豚の皆にはインスタで流行る謎の体操よりも「傾斜付き早歩き」を強く推す。史上最速で痩せる。ジムのトレッドミルで5%ほど傾斜を付け時速は5～6キロほどで、歩く。あくまで歩きなので走るよりは楽だが、尋常ではない量の豚汁が出るので覚悟するように。
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ま〜た「運動せずにプロテイン飲むと太る」とか言ってる奴がいたらしいけどお前は単に食いすぎでデブになっただけだ。総摂取カロリーから目を背けて都合のいいように原因すり替えて現実逃避してんじゃない。その性格じゃ、そりゃ太る。まずは現実見ろ、そして俺のブログを千回読め、話はそれからだ。
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「筋トレの後に有酸素運動をしています。プロテインは筋トレの直後に飲んだ方がいいとよく聞きますが、この場合でも筋トレ直後(有酸素運動の直前)に飲むべきですか？」
消化を阻害して逆効果になる恐れがあるので有酸素運動の後に飲むべき。プロテインは筋トレ後1時間以内の摂取でならさほど差はない
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暇すぎて「デブペディア」なるものを書きました。デブについて世界一詳しく解説します。
bodymake-final.com/entry/2019/06/…
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「最近顔に肉ついた〜顔痩せした〜い丸顔ヤダ〜」って言ってる女。何ほざいとんねん。生姜焼きにすんぞ。お前は顔が丸いんじゃないの、デブなの。
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「明日から頑張る」じゃねえんだデブ。豚に明日はねえ。焼豚にすんぞ。5秒後もコントロール出来ねえ豚が24時間後の自分をコントロール出来るわけないだろ。今から5秒やるから動き出せ。5秒以上経つと豚の言い訳が発動する。5秒数えたらもう何も考えずに動け。5秒後お前は養豚場から解放される
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「私はなにやってもうまくいかない、ダイエットもどうせダメだぁ」とのツイートを見つけた。
待て待て、お前みたいなネガティヴの化身マンにはダイエットのイロハより先にすべき事がある。自分の胸を拳で叩きながら大声で以下の文言を復唱しろ。
「私は偉い！私は出来る！私は天才！ッシャーオラァ！」
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「今日から痩せたい」という全てのデブに黙って食して頂きたいコンビニ減量グルメがある。
①「つゆだく台湾まぜ飯」を用意し、湯を注ぐ。
②暫しスクワットしながら待った後、ほぐしサラダチキンをブチ込み、混ぜる。
③お好みでごま油orラー油追加
味とカロリーは...言うまでもなく分かるな？
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「5秒筋トレ」なるメソッドがテレビで流れてたので、ブチギレながら腹筋に関する記事を加筆修正しました
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット