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「プロテイン始めてみようかな」って、なんやねん。プロテインなんか単なるタンパク質だから肉魚食べたことある奴なら既にプロテイン始めちゃってるし、大きく分類したらそもそもお前自身がプロテインだし、なんならお前の親もプロテインだしお前はプロテインから産まれたプロテインでしかないだろが。
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テキ村式ダイエットを実践するモー娘は、アイドル界最強のメンタルと最強のボディを手に入れることが確定した。脂肪、南無。
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ダイエットとは、摂取カロリーを減らす、もしくは消費カロリーを増やす、これ以外ない。このためには多少の「我慢」がいる。しかしダイエットで「我慢」と聞くと拒絶反応を示す人が一定数いる。結果としてあれもダメこれもダメと、至極簡単な話が敢えて複雑化され「ダイエット＝なんか難しい事」になる
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①朝、早めに起きる
②コーヒー、朝食を摂る
③朝トレをする
④カップルで、友達と、一人で、残った時間を気の向くままに過ごす
これをやるだけで、至高の休日が完成する。朝行動すると充実感で一日にハリが生まれる上、寝る頃には程よく疲れて死んだように眠れる。最後に温泉に行くと向かう所敵なし。
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【ブログ更新】
「痩せない豚は幻想を捨てろ」が本になったので、内容が気になっている人へ色々書いた。
bodymake-final.com/entry/2019/12/…
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「本読んだら本当に痩せますか？」ってDMがめちゃ来るんだけど。知らん。読んだ後でどうするかはお前次第。立ち読みか、Kindleサンプルでも１章の最初まで読めるだろ。買うか自分で決めろ。なんでもかんでも選択を他人に委ねるな。
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痩せる覚悟さえあるなら黙って任せとけよ。ドンと来い。端から順に、全員の脂肪を消し去る。一人たりとも見逃さん。
まだ覚悟ができない人は、また明日待ってる。
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「痩せない豚は幻想を捨てろ」になにか新しい、斬新なダイエットメソッドが書いてあるんじゃないかと期待した皆様へ
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本日、痩せ豚の発売日！！🎉
「昨日あんだけダイエットを決意したのに、なぜ今パンケーキを食べてしまっているのか？」。この理由は「お前の意志が弱いから」ではない。超シンプルな理由と圧倒的確実な解決法がある。続きは本で。Kindle版も有。Amazonレビューも待ってるよ。
amzn.to/2VTnSaZ
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実は食べる量を制限しなくても痩せる方法が...ある。食事の「質」に徹底してこだわれ。まず炭水化物は全て玄米、蕎麦等「白くないもの」に。肉は鶏、ヒレ肉。脂質はナッツ、魚。マーガリン、菓子は完全に断つ。野菜食べる。以上を黙ってやる。徹底する代わりに、食事制限なしで数週間で確実に痩せる。
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糖質制限中は食物繊維を摂れ。さもなくば腸が劇的に荒れる。ただし「レタス〇個分」を謳う食物繊維サプリ、あれはクソ以下だ。レタスは食物繊維豊富に見えて、実は全く豊富じゃない。レタスの繊維量は大豆の1/10以下。
食物繊維は難消化性デキストリン、イヌリン、黙ってこの二つを覚えとけばOK。
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脚は特に単に食べないダイエットをして細くしようとすると、細いけどただの「棒」みたいな脚になる。適度にふっくらしつつ細くなるべきところはシュッとした「美脚」になりたければ下半身の筋トレは必須。とはいえ脂肪が付きすぎて脚がゴーレム並みな場合まずは食事制限＆有酸素運動、話はそれから。
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【重版御礼】今月出版「痩せない豚は幻想を捨てろ」の予約数が予定よりも大幅に上回ったため発売前重版する運びとなりました。買った人の脂肪はもれなく片っ端から燃えカスにする。言っとくけど景子は通過点だかんな
Amazon予約→ amzn.to/2VTnSaZ
(発売日28日にずれたよ)
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ダイエット中はむやみにコンビニに行かないで頂きたい。死ぬ。間違いなく死ぬ。ポテチやお菓子、これはまだいい。問題はエクレア、チーズケーキ、白玉ぜんざい、奴らだ。奴らは目が合うと脳の中枢に直接「もう解放されなよ...糖の楽園においで...」とか話しかけて来やがるから厄介。絶対目合わすなよ
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「日常的にはハードな食事制限してるけどたまに一度の食事でたくさん食べます。でも平均で見ればトータルカロリーは少し減ってるので問題ないですよね？」
いや大問題。一度に食べる量が多くなるほど圧倒的に痩せにくくなる。それなら最初からペースを保てて継続出来る程度にゆるく食事制限すべき。
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今頃の季節からダイエット始めればちょうど来年の夏は菜々緒になってるのに、なぜかダラダラと春先まで怠けて夏寸前で焦るけど間に合わなくて毎年ポニョった体で海行くのなんで？
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まだ売ってないのに予約一日目でAmazonベストセラー1位になりました。これもひとえにデブ界の精鋭の皆さまのおかげです。感謝。予約した精鋭はもう脂肪と一緒に過ごす時間も長くないので、残り少ないデブ人生を満喫して下さい。
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ダイエットの最終兵器「痩せない豚は幻想を捨てろ」書籍がAmazon・書店で11/21発売。
ブログより更に濃く、広く、確実に痩せるための真実を深掘りしたテキ村式ダイエットの全て。「ダイエットは明日から」が口癖のエリートデブ達へ送る。読むと脂肪が絶叫する。
予約受付中→ amzn.to/2VTnSaZ
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「ダイエット中だけど甘いものは別腹」というエターナルデブの皆に朗報。黙って近所のセブンに走り、マンゴースティックを買うのです
一口目でシャーベット感とモチッと感の奇跡の融合に襲われ、舌が一瞬でマンゴーの術中にはまる。一食32kcalというデザート界では信じられない低カロリー。美味。完敗
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断食のメリット
・表面的な体重が減る（本質的にはメリットでもない）
断食のデメリット
・破滅的に筋肉が減る
・痩せにくく太りやすい体へ、ダイエットとは正反対の方向へGO
・食生活の問題の根本が正されない
・「デトックス」「好転反応」という言葉に騙されやすくなる
・体壊すからやめろマジで
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「心構え変えたって、辛いから続かない。私は一生痩せない。」
いや、お前は数ヶ月で痩せる。実はダイエットにはゲームのボスと同じように弱点がある。「面倒くさい」と言ってなんの知識も持たないままダイエットに臨むのは、弱点を調べないままいきなりボスに挑んでる事と等しい。お前は今それ。
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「運動したくないしお菓子も我慢したくないから、広告で見たサプリ飲んでみよ」
お前はそもそもダイエッターと同じ土俵に立ってすらいない。「痩せたい」と言うこと自体ダイエットに失礼。まずはその角砂糖より甘い根性をゴミの日に出してからダイエットと向き合うこと。痩せない原因は心構えが9割
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プロテインは水さえあればいつでもどこでも飲める万能非常食になる。皆レトルトとかラーメンとかお菓子とか炭水化物メインで非常用に常備するけど、プラスアルファでプロテインも準備すると災害時でも簡単にタンパク質摂れて栄養的にパーフェクトになる。大概のプロテインにはビタミンも多少入ってる。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット