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「体重が0.5キロ落ちてた。昨日ジム行ったおかげかも」
は？笑わせんな。たかが昨日の運動程度で無くなるほどお前の脂肪は甘くないわ、積年の脂肪を舐めてんのか。逆に一週間前の運動、一ヶ月前我慢したポテチ、全部ひっくるめての結果だしお前の努力の賜物でしかないし天才以外の何物でもない。
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カワイイ服？いや痩せてから買え、服着る前にまずその着ぐるみみたいな脂肪をなんとかしろ。今のお前にとっては痩せる事が最大であり最強のファッションなんだよ、服は現実から目を背けるためのカモフラージュでしかない。逆に積極的に腹の肉を露出し一刻も早く痩せろ、カワイイ服は後のお楽しみだ
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ダイエット系商品においてフルシカトした方がいい謳い文句は「腸活」「デトックス」「お腹スッキリ」なのはもう言うまでもないけど、数字に騙されやすい日本人にとって最も危ないのが「筋トレ〇回分の効果」とか「有酸素運動〇分間分の効果」。
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こんだけフィットネス全体が盛り上がってて怪しいダイエット法が見直されてる時代に、「ダイエット」でグーグル検索するとまだまだ胡散臭いダイエットメディアやらなんの根拠もないダイエットサプリまとめやら究極のラク痩せ法やらが上に表示されてる。テキ村式ダイエット、まだまだ拡散の余地あり。
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基礎代謝＝総消費カロリーだと勘違いしてる人も多い。
総消費カロリーの詳しい求め方と、代謝を上げる方法については下記の記事参照。
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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・まず自分の総消費カロリーを知る
・合わせて食事を減らす
・筋トレをやる
・有酸素運動も程々にやる
・ビタミン、タンパク質を十分に摂る
以上を一ヶ月自分のペースで緩くやり、慣れてきたら密度を高め更に二、三ヶ月続ける。すると「歩くチャーシュー」以外の何物でもなかった体が確実に変化する。
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有酸素運動はあまり消費カロリーに囚われ過ぎない方がいい。「やりたくない」になると確実に続かない。走りたくないならプール、エアロバイク、踏み台昇降、なんだっていい。とにかく自分がやってて楽しいものがいい。「なんか気持ちいい」「心地いい疲れ」ぐらいになったらお前は向かうところ敵無し。
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・「むくみが気になる」？
塩を減らし、カリウム摂れ。
・「高タンパクにしたら便秘になった」？
食物繊維、ヨーグルト食べろ。
・「体重が落ちない」？
体重に出るのはほぼ水分の増減、重要なのは脂肪、お前の脂肪は減っている。
・「腹が減った」？
やったな、めっちゃ脂肪減ってるじゃん今。
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【定期】増税前のAmazonタイムセール祭り中！
・役立ったモノランキング
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
・BCAAまとめ
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
・ダイエット食
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
・最新プロテイン
bodymake-final.com/entry/2018/09/…
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このままテキ村式ダイエットが広まっていったら日本からデブが一人もいなくなってデブ絶滅しちゃうなって心配してたんだけど、さっきテレビで「頑張らないダイエット」が流れててメディアは相変わらずデブを助長するデブ増殖マシーンだったからそんな心配はいらなかったよ。
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デブは甘えの化身、脂肪を背負った言い訳大魔神、これは揺るぎない事実。でも自分が今デブだからといって下を向くな。なんせお前は俺をフォローした瞬間から痩せる事が確定している。確実に綺麗になるデブなんだよ。高確率とかじゃなくて確定。だからもっとデブをエンジョイし、笑顔で脂肪を打破せよ。
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朗報😊🎉🎉🎉
深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪
おめでとう！！！そしていってらっしゃい！！！
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「明日からダイエットする」って呼吸するように言ってきたな？今日で何回目だ？何回目の同じ日を過ごした？言い訳なんかクソの役にも立たないんだよ、いいかお前はすでにダイエットに大失敗してんだよ、始まる前から負けてんだ分かるか、そのIQ3の頭で思い出せよ、お前は痩せたいんだろ、痩せろよ今
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・役立ったモノランキング
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
・BCAAまとめ
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
・ダイエット食
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
・最新プロテイン
bodymake-final.com/entry/2018/09/…
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ダイエットはたった２つのうち、１つの事だけ出来ればいい。それは摂取カロリーを抑えるか、消費カロリーを増やすか。つまり食欲に耐えて冷や汗を流すか、劇的に動いて滝汗を流すか、これ以外ない。両方の汗をかけば鬼神の如く痩せるが、どちらかだけでも確実に痩せる。逆に言うと片方は逃げてもいい
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とてもじゃないけどこの世の飲み物とは思えないBCAAの色にドン引きしてからがスタート！！
#テキ村式ダイエット
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メイク中の嫁に、後ろから
「大丈夫か？そんなに可愛くて大丈夫か？嫉妬で刺されない？」「この世の可愛いをかき集めて丸めたみたいな顔面だな」「素材が良すぎて逆にメイクが足を引っ張っている」「痛い！可愛いの暴力が痛い！」と声援を送ってるんだけど、化粧の調子が本当に良くなるらしい。
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皆サラッと痩せたように見えるけど、その裏にある苦労なんて分かるわけないんだよな。ジムに行きたくないけど悩んだあげく腰を上げるし、腹が減って眠れない夜があるし、コンビニ行けば菓子売場の前を永遠にウロウロして不審者扱いされるし、ウンコは出ないし、そういうのを経験して痩せたの。分かる？
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プロテイン飲んでる、と言うと「えっプロテイン？ガチじゃん😂ヤバァ😂」という反応をされ困惑してる全ての人達に誓う。１年後までにこの現状を必ず変える。飲まない方が「逆にヤバ😂」となる。そのために本を出す、プロテインも開発している。圧倒的パワーでプロテインに対する正しい認識を確立する。
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#テキ村式ダイエット デイリーチェックリスト
・早起きする
・起き抜けにbcaa飲む
・水を1.5ℓ以上飲む
・コーヒー飲む
・筋トレする
・傾斜（坂道）早歩きする
・米は半分（玄米なら最高）
・高タンパク食＋野菜
・ビタミン摂る
・繊維摂る
・プロテイン飲む
・よく寝る
何個できた？
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「ケーキが我慢できません。ケーキを食べても痩せる方法はありますか？」だと？
そんな都合のいい話が.....ある。
ケーキを食べる前に筋トレをする。激しいほど良い。3分と言わず最低30分はやって完全に筋肉を追い込む事。すると糖質がグリコーゲンとなり、なんと脂肪になりにくい。ここだけの秘密な。
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プロテインが太るかどうかは気にするのに、なんで確実にデブへの一歩を免れないタピオカドリンクはガブガブ飲めるの？もしかして脳死してる？？おーい？？
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夏だからって無農薬ですくすくと育った極太大根みたいな脚と腕晒しながらな謎に夏楽しんでますけど、お前らは夏の本当の楽しさまだ何も知らねえですから！！！！！！！！！！黙ってジムにいけな！！！！！！！！！！
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今まで変わらなかった体を変えるんだから、まあ簡単なわけはない。ダイエットは根性じゃないとか言う人が一定数いるけど、デブがダイエットする上で「我慢」を通らないわけもない。甘くない。辛い。どのくらい辛いかと言うと、冷や汗が出てくる。笑えてすらくる。リアルでは綺麗事は皆無。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット