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今更なんだけどごはんをプロテインで置き換えたり高タンパク食にしてる人らは意識的に食物繊維摂らないとほぼ確実に便秘になってウンコ詰まって死ぬから気を付けて
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運動嫌いなダイエッターに最も推したいのが、キックボクシング。全身をフルで使うミット打ちのカロリー消費はYouTubeのエクササイズやるのとはワケが違う。ついでに護身術までいかずともパンチとキックの型も身につく。ストレス発散と楽しさで、運動強度の高さも忘れて有酸素運動ができる。おすすめ。
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夏まで時間がねえぞおおぉぉぉらあぁぁぁぁ！！！！！！！やれぇ！！！！！！！オラ！！！！！！！！！！デブ！！！！！！！！！！！！立てぇ
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【Amazonで買える最強なダイエット食ランキング】まとめた
・糖質90%オフクランチチョコ
・麺なしラーメン豆腐豚骨スープ
・鶏せせり香草焼
・オイコス
・おいしい鯖缶
etc
味重視。続きはブログで
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
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「心構え変えたって、辛いから続かない。私は一生痩せない。」
いや、お前は数ヶ月で痩せる。実はダイエットにはゲームのボスと同じように弱点がある。「面倒くさい」と言ってなんの知識も持たないままダイエットに臨むのは、弱点を調べないままいきなりボスに挑んでる事と等しい。お前は今それ。
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皆、2019年はちゃんと調子こけた？こいてない奴は一刻も早く調子こけ。人生調子こいてナンボだし上手くいってるだいたいの奴は調子こいてる。今すぐ調子こくべきでしかない。調子もこけない奴に遠慮して足並みを揃える必要はない。令和最初の年明け、圧倒的調子をこいてお前のやりたい事を成し遂げろ
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「明日こそ運動する」という奴。今、直ちにやれ。
「別に今日無理しなくても明日がある」？残念だがお前に明日は来ねえ。お前は今時空の歪みにいて、永遠に今日を繰り返す。その証拠にお前は昨日もその前も、同じ日を過ごしてる。この無限時空を脱出するには「今やる」これ以外ない。やれ、直ちにやれ
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たまに見かけるんだけど、美容垢の子が誰かにアンチをしたり人格否定してるのを見ると、せっかく毎日努力して美しさを探求してるのにめちゃもったいないと思う。人に言えない事してるといくら表面を可愛くしても顔や目に悪相が滲み出るから自分のためにもやめた方がいい。シンプルにもったいない
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人間に期待なんかすんな諦めろ。メリットがない。ゴミみたいな奴に対して何かを改善してほしい場合はダメ元でぶつかれ。まずは最善を尽くす。それでもし相手が変わったらお前は超ラッキーな奴だな。変わらなくて当たり前。なら自分が出来る事を探す。というか自分が変わると一番早い。自分 is 最強。
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この記事、表記がしれっと彼女から嫁に変わってるの気付いた人いるか？😄
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
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糖質減らしてプロテインダイエットするなら食物繊維も摂らないとウンコ詰まって挙げ句は自らの屁の匂いで死ぬっていうのは何度も言ってるんだけど、食物繊維と言えば去年からウルトラで開発してた混合食物繊維×乳酸菌の粉末サプリを近々解禁する
これがプロテインダイエットの最強のパートナーになる
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【これだけやればOKな魔法の脚痩せ法】
・食事制限する
・体重落とす
・走る
以上
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これトレーニーでも意外と知らない人多いんですけど、筋トレ後のプロテイン（タンパク質）の摂取は30分以内、遅くても1時間以内に飲むのがよいとされてるけど飲むのが早すぎても逆効果だよ。筋トレ直後・終わった瞬間よりも数十分ほど時間を置いてから飲む方がタンパク合成効率がいい
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すき家の「鶏そぼろ丼ライス小＋オクラ」をやってみたら低脂質でタンパク質とビタミンB群と食物繊維、ダイエットに必須の栄養全て摂れるし破滅的にウマ過ぎて死んだ😊丼だけどミニで脂質がほぼないからなんとかなる😊ミニだけどオクラの成分で腹も膨れる😊タンパク質30g、400kcal強、つまり最強😊
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あと極度に腹に脂肪がついてる場合はいくら腹筋ばかり鍛えても全く意味がないからまず食事制限と有酸素運動にフォーカスすること。さもなくば微動だにしない腹を見てモチベが下がる。フェフ姉のようにプロ練に参加したりアスリートレベルの運動量と並行して腹筋をする場合は例外。
#月曜から夜ふかし
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ま〜た「運動せずにプロテイン飲むと太る」とか言ってる奴がいたらしいけどお前は単に食いすぎでデブになっただけだ。総摂取カロリーから目を背けて都合のいいように原因すり替えて現実逃避してんじゃない。その性格じゃ、そりゃ太る。まずは現実見ろ、そして俺のブログを千回読め、話はそれからだ。
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けんちゃん豆腐＋ポン酢＋もみじおろし ＝ 白子ポン酢っぽい何か
けんちゃん豆腐＋麺つゆ＋ごま油＋ネギ ＝ キングうまい冷奴っぽい何か
けんちゃん豆腐とはスーパーでも売ってるめちゃめちゃまろやかでバチボコうまい豆腐。
けんちゃん豆腐 is スーパー減量食
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皆、最近どう？ジム休止で筋トレしなくなって筋肉に裏切られるスピードと脂肪の逆襲の凄まじさに驚愕してる？
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なにをそんなにデブを悲観してるのか知らないけど、俺の前ではもはやデブはデブである事すらメリットでしかない。なんせ綺麗になる事が確定してる。そりゃもう伸びしろしかない。美人は既に美人だろ。北川景子は生まれながらにして北川景子だから、景子よりもお前の方が圧倒的ハッピーになれるんだよ。
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全く筋トレしてこなかった人が強い負荷の筋トレをすると、筋肉が水分を含んで翌日体重が増えたり筋肉が太く見える事があるよ。つまりむくみ。数日で元に戻るよ。
ダイエットしてるのに「筋トレしたら太くなっちゃった」っていう人はだいたいこれ
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「たまにはポテチ食べるくらい大丈夫でしょ」って言うけど、お前常人の5000倍の頻度でポテチ食うじゃん。だからダメ。
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「下っ腹の脂肪はどうすればいいですか？」
お前にできることはただ１つ。それはただ、痩せること...そしてただただ全身の筋トレをすること...
腹の脂肪は一朝一夕では落とせない...謎のお腹引き締め体操をやったところで、腹の脂肪が落ちるのは一番最後...恐怖の下っ腹地獄をとくと味わうがいい...
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「糖質はうまい」と思ってるから食いたくなるんだよ。人間の脳とか気の持ちようってお前らが思ってる以上に現実に影響を及ぼすんだよ。「糖質は実はウンコなんだ」って思い込みながら食ってみ。やっぱり死ぬほどうまいから。雪見だいふく買ってこよ。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット