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まとめると
白米を玄米に変える、高たんぱく食にする、ドカ食いして急激に血糖値を上げない、野菜から食べる
血糖値を低く保てば脂肪はつきにくいし、運動した時も脂肪を燃焼させやすい
つまり、痩せやすい体になる
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糖質量を勘違いしてる人がアリみたいにいるので補足するけど糖質80gがどれくらいかというと、玄米でいえばだいたい茶碗2杯ほど。コンビニ弁当でいえばだいたい1食分ほど。だいたいね。
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たった今な...ヤバイ事を知ってしまったんだけど...常に売り切れまくっててもはやレジェンドと化したマルチビタミン、アナバイトがAmazonで在庫復活してるんだ..絶対買い占めるなよ...約束だぞ..
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
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カロリーがあるのは炭水化物・タンパク質・脂質だけです。あとイレギュラーだけどアルコールも。ビタミンとミネラルはカロリーないです。
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キャンペーン
【ULTORA三周年企画】
第一弾としてスーパー豪華プレゼント企画やります🎁
抽選で1組になんと選べるホテル宿泊&スパ券、300名にウルトラノベルティをプレゼント。ホテルは椿山荘東京や宮古島シギラなど全国から選べる大盤振る舞い。
参加はこの投稿をRTのみで完了、フォローはいらない。21日〆切。
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ゾゾタウン社長の家やっぱスゲー😄つーかまず家に帰ってきたら嫁が中村アンと石原さとみ呼んでナチュラルにホームパーティしてる日常ってなんだよ😄
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皆の想像通り、置き換え用に販売されてるDHCのプロテインダイエットは糖質多すぎます。普通のプロテインの方がダイエット適してます。あとコスパも別に良くない。特に買う理由ないです
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いまだに信じてる人いるみたいだけど、有酸素運動スタートして20分後くらいからようやく脂肪燃焼始まる説、結論から言うと嘘だよ
走り始めた瞬間から脂肪が燃え始める事が科学的に証明されてる twitter.com/rihoriho0101/s…
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筋トレする際にポジティブ動作（ダンベルを上げる）の時ばかり力んで、ネガティブ動作（ダンベルを下ろす）の時に力を抜いちゃう人はそれだけでもう筋トレの効果50%減ですね。
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【想像だけで痩せやすくなる事実】
・筋トレをする前に筋トレの動画を見る
・ネットに落ちてるダイエットビフォーアフター画像を眺める
・etc
これだけで確実にダイエット効果がアップするよっていう人間の脳フシギすぎる話
続きはブログで
nanikanokousiki.hateblo.jp/entry/2018/03/…
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あのな～～彼氏に｢浮気してない？」って聞くのなんかキャバ嬢に対して｢彼氏いるの？」って聞くのと同じくらい無意味だかんな〜無駄な会話ハナからすんなよ～～
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ダイエット≒食べる量を減らす事に慣れる・正しい食事を身に付ける
だから食べるだけ食べて吐くみたいなことしてる豚は余計ドツボにハマっていくだけだから今すぐやめろ
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めっちゃダイエット頑張ってるのに全然体重落ちないよ！っていう奴は、「いかに代謝を落とさないか」に気を付けてないからかもしれない。例えば食事制限だと思って「今日プリンしか食べなかったァ🍮🎵」とか言う脳味噌プリンで出来てる女。タンパク質を取れ。食事時間を守れ。
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ULTORAのミニプロテイン今日から発売。色んな味を楽しみやすくなったよ〜
ultora.co.jp/shop/products/…
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巻くだけで痩せるEMS、流石に俺のフォロワーには使ってる奴いないよな。
news.yahoo.co.jp/pickup/6355776
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よくツイッターに自分が１日に食べたメニューを書いてる女の子いるけど揃いも揃ってタンパク質食べてなさすぎるからゴミ。100人いたら96人くらいそう。
朝:サラダ
昼:みかん
夜:スープ
みたいな。一生それ食うならいいんだけどダイエット期間終了した瞬間太るぞ。サラダは豆腐いれろスープは鶏いれろ
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このように腹筋が一度もできない場合は、ブログ記事に倣って膝を直角に曲げ、頭が上がるとこまで上げてください。腹筋は本来、上体を完全に上げなくてもヘソを覗き込む程度で効きます。つまり腰を折り畳まなくても背中が曲がってればいいワケです。腰を軸に曲げるというより腹をクニャっと曲げる感覚 twitter.com/airrrnsn/statu…
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【ブログ更新】
「痩せない豚は幻想を捨てろ」が本になったので、内容が気になっている人へ色々書いた。
bodymake-final.com/entry/2019/12/…
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ULTORAがついにコンビニデビューしたンゴ！ twitter.com/ultora_officia…
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毎回今更なんだけど、iHerbの年末SALEがオールマックスプロテイン対象になっててめちゃくちゃ安くなってるよという話
bodymake-final.com/entry/2018/09/…
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なんと糖質だけをカットして脂質は摂ったグループの方がより体重が落ちていた😇
ヒョロい食事をしてると代謝が下がり消費カロリーも激減して元も子もない
かといって脂質をなんでも食いまくったらただの豚が完成するだけだから、なるべく質のいい脂質(青魚とかMCTオイル)を摂るのがすごく重要
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット