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人気のあんバタートーストはフライパンがあれば美味しいの作れます。バター、あんこは遠慮なく使うと間違いなく美味しい。
4枚切り食パンに縦横1本ずつ厚みの1/3まで切り込み入れバター5g中火で溶かしたフライパンに入れヘラで押さえから蓋し片面焼き、上下返しバター5g溶かしヘラで押さえてから
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大根1本これですぐなくなる美味しさ。
「オイスターソース：醤油＝2:1」にごま油、にんにく少し入れたたれに漬けるとご飯止まらないのできます。
3mmいちょう切り大根200gにオイスターソース大1、醤油大1/2、ごま油小1、おろしにんにく小1/2、お好みで輪切り唐辛子少々もみ込み冷蔵庫1時間以上おく
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「30秒」チンした葱混ぜるだけで何でこんなに美味しいの…ってなる【ネギ塩おにぎり】
2個あっという間に消えてくやみつき味です。チンでほんのり甘み出た葱がいい。
葱10gに酒小1/2かけ30秒チン。ご飯250g、鶏ガラ・ごま各小1、胡椒混ぜ、塩軽くふったラップにのせ握る。レモン汁少し混ぜても！
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はんぺんを麺つゆで煮て卵でとじるだけのこの「ぺんたま丼」、はんぺんがふわしゅわな食感で美味しい。仕上げの醤油たらり、で味が締まるのがいい感じ。七味ふっても！
水100ml、3倍濃縮麺つゆ大1煮立たせ、はんぺん1枚を1分煮たら溶き卵2個をまわしかけ、蓋をして半熟状に。ご飯にのせ、醤油たらり。
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レンジで作ったとは思えない美味しさ。パスタを白だしとチンして粉チーズ、オリーブ油絡めると旨みと香りでお店みたいな味作れます。
半分に折った5分茹でパスタ80g、水190ml、白だし小2、おろしにんにく小1/2を600W7分チン。粉チーズ・オリーブ油各大1絡め白だし、胡椒で調え粉チーズ、黒胡椒かける
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菜の花で作るスープってこんなに美味しいの？と驚く美味しさ。
材料は「菜の花、鶏胸肉、水、酒、塩」の5つだけ。菜の花と鶏の出汁が美味しい、何度でも作るたくなる春のスープです
鶏肉300gにフォークで穴あけ塩小1/4すり込む。鍋に水800ml、酒大1入れ強火にかけ沸騰したら鶏肉加え弱火5分煮たら ↓
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「材料3つ」でこれできるの嬉しい。
超簡単なのに震えるおいしさです。
ソルティライチとヨーグルトでふわふわ【かき氷】
夏の冷凍庫にあるとしあわせになれます。
ソルティライチ150g、無糖ヨーグルト150g、はちみつ小5を混ぜ3時間程冷凍。室温に5分程置き、手で割ってから細かくなるまでたたく。
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倍量で作ってもすぐなくなる。
アボカドキムチに醤油混ぜたら美味しいに決まってるけど、醤油の代わりにオイスターソース入れると止まらなくなる美味しさです。一度作るとはまって連日食べてしまう。
アボ1/2個切り、キムチ50g、オイ小1、ごま油・ごま小1/2混ぜるだけ。ご飯にのせても美味しい！
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年末年始でお疲れ気味な胃腸にやさしい味の簡単スープ。「白菜、豆腐、大根おろし」に鶏ガラの味付けがじんわり美味しい。おろし生姜入れても美味しいです。
白菜1/8株、水350ml、鶏ガラ小1を600W8分チン。豆腐100g、大根おろし100g加え3分チンし醤油・ごま油各小1、胡椒混ぜ醤油で味調える。
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オートミールで作るクッキーは間違いない美味しさ。一度食べたら何度でも作りたくなる位美味しいです。
混ぜて焼くだけ簡単。1〜2枚で満足感があるから、ダイエット中のおやつにもおすすめです。
卵1個溶きほぐし、砂糖大3、塩少々混ぜオートミール70g、
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寒い季節に無限リピートしたくなる美味しさ。
ドリア作る時に「オイスターソース」入れると牡蠣の濃厚なうま味効いて美味しすぎる。ホワイトソースは牛乳で溶くだけ簡単です。
薄力粉大1/2に牛乳200ml少しずつ加え溶かし、オイスターソース大1/2、ベーコン1枚加え中火で熱し少しとろみをつけ
続↓
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暑い季節になると毎日飲みたくなる位ハマる美味しさ。ヨーグルトとレモン汁の程よい酸味でさっぱり。カレーのおともにも最高すぎる。想像以上にかなり美味しいです。
【塩カルピスラッシー】
牛乳200ml、無糖ヨーグルト大4、カルピス原液大3、レモン汁小2、塩ひとつまみ混ぜ、氷入れたグラスに注ぐ。
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箸止まらなくなる【飯泥棒な玉葱ピクルス】
玉葱ざく切りしチンして家にある調味料で漬けるだけ！カレーの付け合わせにも欠かせなくなる美味しさです。
玉葱1個、水大2にラップし600W2分チン。酢大3、醤油大2、砂糖大1、輪切り唐辛子少々、玉葱混ぜて粗熱取れたら冷蔵庫に3時間以上おく。
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レンジで簡単にこの味作れるとは…と驚く美味しさの【ローストチキン風】家にある調味料だけでこの味は嬉しい。
鶏肉300gに小麦粉小1もみ込み、醤油小4、みりん・砂糖各大1、マヨ小1/2、おろしにんにく小1/4、胡椒絡めラップし600W2分半チン。上下返しラップし1分半チン。ラップし10分置く。
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エリンギを手でさいてチンして調味料和えるだけでこの美味しさのマリネ作れます。味つけに白だし入れると出汁のうま味でかなり美味しくなる。10分かからず簡単
エリンギにふんわりラップし600W4分チン。酢大2、白だし大1.5、オリーブ油大1、おろしにんにく少々絡め塩胡椒。少し砂糖入れても美味しい
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野菜食べたい時にポトフは野菜ごろっと食べられてソーセージ入れると満足感抜群です。野菜の旨みがしみ出たスープがじわりとおいしくてしみわたります。レンジで簡単！
玉葱1/4個、人参1/3本、じゃが芋1個を5分チン。ソーセージ2本、ブロッコリー3房、水200ml、コンソメ小2/3を加え5分チンし塩胡椒。
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暑くて食欲ないです、って時でもさっぱり食べられる。ポン酢に少し酢を加えた酸味でするするいけます。
【さっぱりツナきゅうり素麺】
油切ったツナ1缶、きゅうり1/2本、ポン酢醤油大1、オリーブ油大1/2、酢小1、茹でて流水で洗い水気切った素麺1.5束分を混ぜ醤油で味を調え白胡麻ふる。1人分。
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夏のおやつに何度も作りたくなるおいしさ。
ヨーグルトとソルティライチで夏のおやつに最高なの作れます。
レンジで簡単！
さっぱりしてます。
水50ml 、砂糖大1.5、塩ひとつまみ、粉ゼラチン5gを600W1分。混ぜてゼラチン溶かしソルティライチ150ml、無糖ヨーグルト100g混ぜ冷蔵庫で冷やし固める。
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レモネード今すぐ飲みたい…！って時に1日待たずにすぐできる。
漬け時間30分でおうちカフェに最高なレモネード作れます。
材料4つだけ。
レモンまでおいしいです。
youtu.be/BV-AWtPsO_A
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夏になると無性に食べたくなる飯泥棒。
ニラだれ×ご飯で止まらなくなる美味しさです。
【刺身のニラだれ漬け】
たれもご飯にかけるのが最高…
刻んだニラ1/4束、3倍濃縮麺つゆ大3、ごま油・水各大1、醤油・おろしにんにく各小1/2、刺身100g混ぜ冷蔵庫に一時間以上おきご飯にのせ卵黄。
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お肉食べた時みたいな満足感があると肉好きさんに好評な魚のおかず。
麺つゆの出汁が効いたみそマヨ塗って焼くだけで美味しい！ご飯進む系おかずです。焼くまで5分簡単
生鮭2切に醤油小1、おろしにんにく小1/2をもみ込みマヨ大2、味噌・3倍濃縮麺つゆ各小1を混ぜ塗り、200度のトースターで8分程焼く
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【食事で免疫力アップをサポート(2)】
■冷凍きのこの中華スープ
レンジ5分でこの味はうれしい…！
きのこは冷凍するとおいしさ増し増しです。
冷凍茸60g、乾燥わかめ2g、水400ml、オイスターソース・醤油各小1、鶏ガラ小2/3を600W5分チンし塩、胡椒
生の茸でも作れます◎
#コロナを終わらせよう
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トマト缶なし、レンジで簡単。 野菜食べたい時に嬉しいミネストローネ。ケチャップ×コンソメ醤油のうま味で鍋で丁寧に煮て作るような味作れます
玉葱1/4個、人参1/4本、じゃが芋1個に水大1かけ5分チン。水350ml、ケチャップ小4、コンソメ・醤油各小1、ベーコン1枚混ぜ5分チンし塩胡椒。粉チーズふる
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このサンドイッチ、キャベツの甘味がぎゅっと詰まっててほんと美味しい。全握力かけて水気しっかり絞るのが美味しさのポイントです。キャベツだけで美味しいけどハムなど挟んでも！
1/3個のキャベツ即消費できます
千切り400g塩小1/2で塩もみし水気絞りマヨ大3.5、塩胡椒。チーズと一緒にパンで挟む
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生地は5分で完成！
ホットケーキMIX使って発酵なし・超簡単な手作りピザです。生地に味噌をちょい入れると発酵なしでも美味しい。
クリスマスのメイン料理にも。
無糖ヨーグルト大3、オリーブ油大1、みそ小1、水大1混ぜ、ホットケーキMIX150g混ぜまとめ、直径20cmに伸ばす。ケチャップ大2、
管理栄養士・料理研究家。スイーツブランドtoroa（@toroa_kutsurogi ）とろ生ガトーショコラ、とろ生チーズケーキ、トロバタ、toroaTea商品開発。 お仕事はレシピ開発、商品開発等▼お仕事はDMまで▼YouTubeでは身近な食材で簡単・時短で美味しく作れるレシピをご紹介is.gd/dqxARW