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ごぼうが相当な飯泥棒になります。これでご飯いくらでもいけそう。
酢を入れると味が締まって抜群に美味しくなります。
ごぼう1本に片栗粉大1をまぶし、中火で熱したごま油大1で炒めて、醤油小2、砂糖・酢各大1、みそ小1、輪切り唐辛子少々混ぜて加え煮絡めて火を止め、白ごま小1混ぜる。
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長ネギ丸ごと1本とサッポロ一番塩らーめんで作る【ネギ塩ラーメン】がシンプルだけど止まらない美味しさ…
葱の甘味がじんわり出たこのスープが美味しい
ごま油小1熱し、葱しんなりするまで炒め半量取り出す。水500ml加え煮立て麺1袋、付属の調味料加え煮て取り出しておいた葱、バター15gのせ黒胡椒
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旬の国産レモンは薄切りして重さの30%位の蜂蜜とメープルシロップで1日漬けるとヨーグルトのおともに最高です。
蜂蜜：メープルシロップ=3:1が目安
炭酸で割ってレモネードにするのもすごく美味しい。
朝ごはんやおうちカフェ充実します🍋
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【食事で免疫力UPをサポート(9)】
鍋でコトコト煮込まないでこの味はうれしい！
レンジで深みのある味わい作れます。
「鶏肉と冷凍茸のケチャップ煮」
作り置きに◎
冷凍茸（or生茸）150g、鶏肉300gにケチャップ大2、醤油小2かけ8分チンし塩胡椒。
#コロナを終わらせよう
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家事ヤロウ!!!でご紹介いただきました。
水の代わりに「ほうじ茶」使うとじっくり煮込んだような美味しいキーマカレー作れます。
レンジで簡単！
玉葱1/2個に水大1かけ2分チン。豚ひき肉150g 、ほうじ茶200ml、おろしにんにく小1/2混ぜカレールウ2個のせ8分チンし、バター15g混ぜ醤油で味調える。
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みそマヨを和えて食べるのが美味しい、レンジで簡単なブロッコリーと卵のサラダ。卵にオリーブ油を少し混ぜるとレンチンしてもパサつかないです。
これ作るとブロッコリー1/2株あっという間になくなります。
卵2個、オリーブ油小1/2 、塩胡椒を混ぜ、ブロッコリー1/2株をのせふんわりラップし
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ほうじ茶すごい…
レンジで和風パスタ作るとき、水の代わりにほうじ茶使うと深みのある味になって妙に美味しい。具はベーコン、きのこなどおすすめです。
美味しさがじわじわきます。
5分茹でパスタ80g、ベーコン1枚、しめじ1/2株、麺つゆ小2、ほうじ茶210mlを7分チンしごま油大1混ぜ醤油で調える。
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長葱はトースターでこんがり焼いて「オリーブ油、白だし、レモン汁」のソースかけて食べるのが美味しい。
表面焼けたらアルミホイル被せて中まで火が通るまで焼くと葱が甘くて美味しいです。これで葱1本あっという間になくなる。
4cm幅に切った葱1本にオリーブ油大1/2絡めてアルミホイルにのせ
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レンジで作ったとは思えない美味しさの濃厚バターチキンカレー。醤油少し入れるとじっくり煮込んだような味簡単に作れます。玉葱はすりおろして入れるのが美味しい。
おろし玉葱1/2個に酒大1かけふんわりラップし600W3分チン。鶏肉300g、トマト水煮1/2缶、醤油小1、おろしにんにく小1/2混ぜ
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【食事で免疫力UPをサポート(8)】
これが10分で…？って驚くおいしさ。
おうちカフェにお勧めです
「冷凍茸のグラパン」
パンの底残しくり抜く。牛乳、おろしにんにく、ベーコン、冷凍茸を4分チンしコンポタの素、くり抜いたパン混ぜパンに入れチーズのせトースト
#コロナを終わらせよう
分量▼
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無限にカリカリ食べてたくなる止まらない美味しさ。大さじ3の油で揚げずカリッカリな【さつま芋のフライドポテト】
外サクっ中ホクッ。さつまいも好きにはたまらないやつです。
油大3中火で熱し、棒状に切り600W2分半チンしたさつま芋1本に醤油小1/2、片栗粉大3絡め、カリッと焼いて油を切り塩ふる
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この紅茶ラスク、バターじゅわ〜で紅茶の香りが良くてパン屋さんで売ってそうな美味しさです。
チンして乾燥させた食パンに混ぜるだけな紅茶バターを塗ってオーブンで焼くだけ。紅茶のティーバッグで簡単。
8枚切り食パン1枚を500W1分20秒チンし上下返し30秒チン。これを2枚分用意し1枚を6等分に
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キーマカレーにアボカドは相性良すぎる。一度この美味しさ知ってしまったら入れずにはいられなくなります…濃厚な美味しさ。
【レンジでアボキーマカレー】
玉葱1/2個に水大2かけ3分チン。豚挽肉150g、トマト缶200g、おろしにんにく小1/2混ぜカレールウ2個のせ8分チンしアボカド1/2個、バター15g
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大学芋は全部カンロ飴で作るのがいいのでは…って思う美味しさ。すごく簡単に美味しいのできて驚く
調味料なしでこの味作れるのすごい。チンして溶かしてカリッと焼いたさつま芋に絡めるだけ
カンロ飴5個、水50ml5分チン。芋4分チンし水気ふき油大2でカリッと焼き溶かしたカンロ飴煮絡めて黒ごまふる
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やせる丼と呼んで食べているやっこ丼なのですが、5分もあれば簡単に作れて美味しくてヘルシーな丼です。
最近体重増えてきたな…って時や夕飯が遅めの時間になった時等に食べてますが体重管理にかなり役立ってます。この一杯だけでもかなり満足感あり。
レシピこちらです▼
youtu.be/K40vxt5I9DQ
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これ夏のおやつに最高なのですが、みかんゼリーで作るレモネードが美味しすぎるのでぜひ…ゼリーのふるふる食感が絶妙です。
3分かからず簡単！ゼリーはお好みだけどみかんがいち押し。
ゼリー1個をクラッシュ。グラスの中でレモン汁大3、はちみつ大1混ぜゼリー入れ炭酸水200ml注ぐだけ。2人分です。
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肉も魚もなしでこの満足感すごい。
とろっとろななすに調味料がよく絡んで美味しいです。
レンジで【とろける茄子の漬け丼】
マヨちょい入れするのが◎
茄子3本を縦6等分、横半分に切りごま油大1混ぜ5分チン。麺つゆ大2、マヨ小1、おろしにんにく小1/2混ぜ30分おき醤油で調えご飯にのせ卵黄。
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アボカド即美味しく食べられる。
この濃厚な「めんつゆ黄身だれ」が合う。🥑好きにはたまらない美味しさです。ちょいマヨつけても美味しい！おつまみにもご飯のおともにも。
卵黄1個分、3倍濃縮麺つゆ大1、おろしにんにくとごま油少々、鰹節ひとつまみ混ぜ切ったアボカドに和えて醤油で味調える。
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キャベツが甘くて美味しい。キャベツ1枚あれば美味しいパスタすぐ作れます。火を使わずレンジで簡単。キャベツだけでも美味しいけどベーコン等お好みで。
5分茹でパスタ80g半分に折り、キャベツ1枚のせ、鶏ガラ小1、おろしにんにく小1/2、水210ml入れ600W7分チンしごま油大1弱、塩胡椒混ぜ黒胡椒ふる
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豚の旨味しみしみなご飯が最高…
これが炊飯器だけで…？って驚かれる美味しさです。
【炊いたら豚丼】
本日の #サタデープラス でご紹介いただきました!
米1合炊飯器に入れ、水1合の線まで注いでから大2減らし豚バラ200g、玉葱1/4個入れ焼肉のたれ大1.5かけ炊く。器に盛り卵黄、焼肉のたれ
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火を使わず簡単。油ごとのツナとナスで作るこのカレーがレンジで作ったとは思えない美味しさ。ツナの旨みが絡んだナスがとろけます。トマトの酸味が絶妙で暑い日に食べたい味してる
ナス2本にオリーブ油大1/2絡め600W3分チン。ツナ1缶、トマト缶1缶、ルウ2個加え7分チンし、バター20g混ぜ醤油で調える
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胡瓜はたっぷりのすりごま絡めて食べると即なくなるやみつきの1品に。醤油、砂糖の甘辛味に酢で程よくさっぱりさせるのが美味しい。
【やみつきのごまきゅう】
麺棒で叩き一口大にした胡瓜2本、塩小1/5ポリ袋に入れもみ水分出たら絞り、すりごま大3、鰹節大1、醤油・砂糖・酢・ごま油各大1/2を和える
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餃子の皮余った時このワンタン風スープ作ると一皿で満足感あって美味しく消費できます。ちょっと余ったらカピカピになる前にぜひ。レンジで簡単！
白菜70g、豚ひき肉80g、水200ml、醤油小1、鶏ガラ小1/2、おろしにんにく小1/47分チンし餃子の皮3枚、ニラ1/6束混ぜ2分チンし塩胡椒で調えラー油かける。
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今日は料理むりです…って時でもこれならできる位ほんと簡単。チンまで5分。レンジで【春雨スープ】
この1杯で満足感あります。夜遅ごはんにも！
水400ml、鶏ガラ・オイスターソース各小1、おろし生姜小1/3混ぜ春雨15g、もやし100g、鶏ひき肉100g入れ600W7分チン。ごま油小1混ぜ塩胡椒で調える。
管理栄養士・料理研究家。スイーツブランドtoroa（@toroa_kutsurogi ）とろ生ガトーショコラ、とろ生チーズケーキ、トロバタ、toroaTea商品開発。 お仕事はレシピ開発、商品開発等▼お仕事はDMまで▼YouTubeでは身近な食材で簡単・時短で美味しく作れるレシピをご紹介is.gd/dqxARW