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日本の義務教育で教わった大切なこと。「休まずに頑張る」「誰とでも仲良くする」「人のために頑張る」こういう生きる上で大切なんだよって教えられた幻想のせいで、社会に出てからメンタルを病む人が増えてる気がするんだよね。ちなみに日本は『精神病患者ベッド数』が世界で1番多いらしい。日本の闇
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本日付けで退職しました。こう言うと甘いかもですが、週3フルリモートでも朝起きて1日8時間働くことがストレスに感じちゃいました。仕事を全部選べるわけではないので、好きではないことをやるのと、やらされてる感がしんどかった。「自分らしい働き方」を極めます。今後も応援してくれると嬉しいです
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「将来どうするの？」うつ病で3年完全に引きこもってたとき親に聞かれた。心配して言ってくれるのはわかる。でも鬱状態だと、いま生きるので精一杯だから何も考えられないし、そんなの自分が一番不安に思ってるし、それがわかったら苦しんでないんよ。だから、あまり強く責めないでくれると助かります
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うつ病になってから、辛いことの一つが焦燥感。何も出来ていないことで「自分に対して苛立ち」「世間に置いてけぼり感からの焦り」「どこからともない不安」が襲ってくる。比較しても意味がないのは理解していても、友達がみんな羨ましく思える。そしてこれをあまり理解されないのも、うつ病の辛いとこ
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｢今一番欲しいものはなに？｣ と聞かれたら ｢病まない強靭なメンタル｣ と即答する
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『病院ガチャ』精神疾患だと特に重要。自分に病院が合うかの「アタリ」「ハズレ」がかなり大きい。僕はうつ病になってから3つ目の病院で、アタリの先生に出会えました。おかげで自分に合う薬も見つかり、症状も寛解に向かってます。人によっては何十個行っても、アタリがでないことがあるから恐ろしい
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うつ病に効果あるのは「喜び」の感情。鬱になると「喜怒哀楽」の感情を忘れる。だから、鬱で休んでる人がいたら褒めてあげてください。「楽しい」って思わせるのは難しいから、せめて褒めて「喜び」の感情を思い出させてあげて欲しい。そっと見守るのも大切だけど、たまには良い刺激も悪くないと思うな
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うつ病になってから1日1個の用事が限界。1日複数の予定を毎日こなせてる人ってスーパーマンでしょ。世の中にはスーパーマンがあふれてる
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うつ病と自殺は関連が高いと言われているけど、うつ病で自死を選ぶのはもはや自殺でなく、「うつ病が原因の病死」と表現したほうがいいのでは？
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うつ病になって知った、人にかけられたくない言葉。「思ったよりも元気そう！」「みんなも辛い思いしてるよ…」「気持ちの問題だろ〜」「今後どうするの？」ここらへんの言葉を使われると、本当にきつい。逆に嬉しかったのは「何も気にせず休んで大丈夫」という言葉と、何も言わずに見守ってくれること
【生きづらい心の言語化】うつ病歴5年｜HSP歴29年｜ひきこもり歴3年｜新卒9ヶ月で鬱発症｜フォローしてるメリット聞いたら「共感」「安心感」「癒やし」が得られるそう｜そんなフォロワーさんからのコメントは全て返信