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「心がちょっと疲れた」と感じたら、気軽に精神科に行けるような世界になって欲しい。身体のメンテナンスに整体に行く感じで、精神のメンテナンスにメンタルクリニックへ行く感じ。まだ通院のハードルは高いし、世間の認識も甘いと思う。だからこそ「心が疲れたら病院に行く」っていう考えマジで広まれ
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うつ病は周囲から理解されにくい。人と接する時は無理やり200%の気合いで話すから「思ったより元気そう」と誤解されがち。でも実際はその後動けなくなる程消耗してる。本当に鬱が酷い時は、誰にもその姿を見せたくない。心も身体も見た目もボロボロ。うつ病は無理にそんな風に見せてる事を知ってほしい
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鬱に「頑張れ」は禁句とされがちだけど、それより療養中に『いま何やってるの？』みたいに現在の活動について聞かれるのもキツかった。回復のために休んでるのよ…
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鬱になると全ての『連絡』が億劫になる。 ｢めんどくさい｣ なんてレベルではない。休む連絡に数時間かかったり、LINE返信だけでとんでもない疲労感に襲われる。既読つけることすら恐怖。そのせいで一度人間関係を全て切った。だから今ある少ない繋がりを大切にしながら、自分の心の回復を最優先してる
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うつ病の辛いところは「好きなことで気分転換」できなくなること。本を読んでも内容が頭に入ってこないし、好きなアニメや映画を見ても心が動かされない。そうして無駄にネット見たり、ぼーっとして過ごす日々に罪悪感や焦燥感を覚える。薬を飲んで眠って、ただ時間が過ぎ去るのを待つ地獄の無限ループ
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うつ病はいつ治るのか分からないのが辛い。怪我したら「全治○ヶ月です」と言われるけど、うつ病は「1ヶ月休んで様子を見ましょう」と話される。大抵はそんな短期間で治るわけなく、どんどん休む期間がのびていくだけ。周りからはただゆっくりしてるように見えるけど、実際は本人が1番不安だし焦ってる
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精神科医曰く「好きな事すら出来なくなる状態がうつ病というよりも、やりたくない事やめんどくさい事を嫌だと思いながらもやれる状態が健康ということ」らしい
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うつ病になると絶望しかない。鬱と診断される直前は「朝は起きれない、会社に行きたくない」「昼は動けない、頭が働かない」「夜は眠れない、死にたくなる」そんな毎日を送ってた。休職後は会社に行く恐怖からは解放されたけど『将来への不安』『焦燥感』『孤独感』に襲われてた。うつ病はそういう病気
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「1人になりたい」のは1人が好きだからではなく、誰かといるのが疲れるからなんです。本当は『心を許せる人』と過ごすのが一番だけど、なかなかそういう人は見つからない。相手選びをミスるとめちゃくちゃ消耗するし、関係を断つのもリスクがある。だからちょっと寂しいけど、「1人」を選んでるんです
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個人的に「1番キツイ瞬間」の第1位は、『報われると思ってた努力が報われないとわかった瞬間』です。
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うつ病で3つの病院に行った。どの病院でも「しっかり休みましょう」と言われた。それで休職・退職・完全引きこもりの時期もあるけど、いまだにその『休み方の正解』が分からない。休職しても引きこもりでも働いても「焦燥感」「不安感」「無気力」は消えない。これを消してくれる先生・薬に出会いたい
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うつ病の辛いところを3行でまとめます。
・すべての感情がなくなる
・すべてが楽しめなくなる
・すべてが面倒くさくなる
以上です。
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『つらさマウンティング』。「辛い」っていう気持ちを吐き出すと、「自分の方が更に辛い」「他にもっと辛い人いるよ」とか話されることがある。人それぞれのキャパも違うし、いろんな種類の辛さがあるから、どちらが辛いかを競争する意味なんてない。『つらい中みんな生きてて偉い』それでいいじゃん。
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｢今一番欲しいものはなに？｣ と聞かれたら ｢病まない強靭なメンタル｣ と即答する
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「将来どうするの？」うつ病で3年完全に引きこもってたとき親に聞かれた。心配して言ってくれるのはわかる。でも鬱状態だと、いま生きるので精一杯だから何も考えられないし、そんなの自分が一番不安に思ってるし、それがわかったら苦しんでないんよ。だから、あまり強く責めないでくれると助かります
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心を病んでいる人は周りから見れば「心が弱い」と思われがちだけど、本当は「優しい」「真面目な」「頑張り屋な」人が多いんだよね。そのせいで自分より他人の事を考え、自分を消耗して、頑張りすぎて、心を病んでしまう結果になることが多いのかな。そんな繊細な人たちが報われる世の中になってほしい
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精神科に通う人が増えてるのに、隠さなきゃいけない風潮がまだある世の中おかしくないですか？
【生きづらい心の言語化】うつ病歴5年｜HSP歴29年｜ひきこもり歴3年｜新卒9ヶ月で鬱発症｜フォローしてるメリット聞いたら「共感」「安心感」「癒やし」が得られるそう｜そんなフォロワーさんからのコメントは全て返信