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年の瀬を走りぬけて足がダルダル、体がクタクタみたいな人はおへその下を温めてください。遊びでも仕事でも疲れがたまると下半身が固くなって動きが重たくなります。おへその下を蒸しタオルやあずきのチカラで温めると股関節や足元がゆるんで動きやすくなります。
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突然ですがもぐさの作り方の動画です。お灸を据えたい場合はもちろん、たき火の焚きつけや矢傷の消毒など。異世界転生をしてしまった場合などに役立つかもしれません。
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これで冷やし中華を作ると美味しすぎて一瞬でなくなるから危険です。 twitter.com/sukikara_okyud…
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なんとなく手持ちぶさたな人は手のツボをほぐしてみてください。手を握った時にできるシワの小指側の端あたり。ここは肩こりなどでもよく使う後谿(こうけい)というツボです。自分でほぐしても気持ち良いし、ほぐしてもらっても気持ち良いです。
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痛み、発熱、疲労の３つをまとめて三大生体アラームと呼ぶそうです。生体アラームが発令されるということは健康や生命が脅かされていることを意味します。そう言われると結構大事なサインをみすみす見逃している気がします。
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くちの動きはからだの状態とも連動します。リラックスしたい時はくちを開く。力をためたい時はくちをすぼめる。気合を入れたい時はくちを閉じる。ずっとくちを閉じて集中していると気づいたらからだが固くなってしまうこともあるのでたまに口開けてゆるまってください。
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子供とゲームをするのが面倒になりつつあったんだけどこれを読んで考えを改めました。いや、面倒には違いないんだけど大事なことなんだなと。
＞ゲームの勝敗でかんしゃくを起こす子どもにできることは大人げない大人になること｜フィンランドワークショップomena note.com/workshopomena/…
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休みだけど動く気にならない時に蒸しタオルで温めて養うリストです。
目がしんどい時
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足がだる重い時
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胃が元気ない時
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スーパー蒸しタオルの作り方
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体や心のゆるめ方や養い方をつぶやいています。鍼灸師。お灸堂の院長。 著書に『ゆるませ養生』など。頑張るより養う。 note→note.com/sukikara ラジオ→voicy.jp/channel/2874