タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師（@takuyasensei）さんの人気ツイート（リツイート順）

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他者から受けた嫌なことって基本的に全て「貰い事故」なんです なぜそんなことするのか？ 相手の深層心理を理解することは不可能。つまり全ては「事故」認識した方がいい 相手発の突発事故に貴方が気に病む必要は無いってこと でもあまりにも確信的なヤツは訴訟起こしたっていいんですよ😌
2022/06/19(Sun) 17:19:38
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知ってる？ メンタルを病まない生活習慣 ・他人の活躍を見過ぎない ・深酒はしない ・夜に考え過ぎない ・独りになり過ぎない ・悩みを独りで抱えない ・辛くなったら電話でもオンラインでいいので人と繋がる ・睡眠を最優先にして７〜８時間確保する ・「適当」を大切にする ・自分を許す
2023/01/29(Sun) 17:02:29
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知ってる？「笑う」にはどんな薬も及ばないほどの健康効果があるよ。①メンタルのリラックス効果②記憶力や認知力のアップ③新陳代謝アップ④免疫機能の向上などまだまだあります。楽しく笑うことで健康は間違いなく増進できるしよく笑う人の周りには自然に人が集まる。最近笑えてる？意識してみて。
2022/11/19(Sat) 12:12:57
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中医学的原因別に肩こり分類✌️ 右だけ肩こり→ストレスが主原因 左だけ肩こり→胃腸系の弱りが主原因 同じ場所が痛み、回すとバキバキ音→血行不良（瘀血） 揉むと気持ちええ→血液不足（血虚） 揉まれると痛い→瘀血 雨で増悪→体内に過剰水分停滞（痰湿・水滞） 参考にして😊コリコリコリー
2022/10/14(Fri) 10:44:02
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忘れがちだけど覚えておくといいこと ・人生に正解はない ・選んだ選択肢次第ではなくて自分次第 ・自己責任で生きたら人生は最高に自由 ・死ぬこと以外かすり傷 ・最後は必ずみんな土に還る ・落ち込むのは全部気候のせいにしてしまえ ・今日を思いっきり楽しむことを繰り返せば人生ボロ儲け
2022/05/24(Tue) 11:07:32
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【受け入れる必要のないもの】 ・「みんなはできているぞ」の声 ・意見ではないただの批判 ・キャパオーバーの時のお願い ・「男性のくせに」「女性のくせに」の声 ・根拠のない健康法 ・感情で紡がれた誰かの言葉 ・貴方のことを知らない人間からの悪口 華麗にスルーしていこう😊
2022/04/09(Sat) 11:28:16
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【良いストレス解消】 ・外の空気を吸う ・深呼吸 ・適度な運動 ・自己投資 ・好きな人とおしゃべり ・動物とのスキンシップ ・読書 ・昼寝 【悪いストレス解消】 ・深酒 ・喫煙 ・無駄遣い ・破壊行動 ・怒鳴る ・寝過ぎ ・暴飲暴食 発散で体や内臓を酷使するのはむしろ逆効果！気を付けてね😊
2022/05/17(Tue) 17:08:22
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知ってる？体が冷えている時に何を食べたらいいかわからなくなったら「地面の下にできる野菜」を食べるといいよ。いわゆる根菜系がお勧め。大根や人参、芋類などには身体を温める効果があります。 その他に冬の旬で体を温めてくれるのはみかん、かぼちゃ、生姜など。寒い冬をあったかく乗り切ろうね。
2022/12/26(Mon) 17:20:36
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紅茶の凄さを知るとますます紅茶が好きになる。特に秋冬に大活躍の効能ばかり♫ ・動脈硬化予防 ・疲労回復 ・アンチエイジング作用 ・血糖値抑制作用 ・生活習慣病予防 ・ダイエット作用 ・ウイルス感染予防 ・リラックス作用 忙しい時や甘いもの食べたい時もぜひ一緒に😊 紅茶は世界を救う♫
2022/10/20(Thu) 11:52:13
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知ってる？「耳鳴り」は中医学的には大きく分けてストレスなどによる「肝の耳鳴り」（キーンと言う金属音で急性が多い）か気圧変動や加齢により起こるか「腎の耳鳴り」（ジーという低い音で慢性化するものが多い）がある。治し方がそれぞれ違うけどどちらも早めの対策が必要なのは同じ。心当たりある？
2022/12/15(Thu) 12:41:47
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【メンタル疲れてるなと思ったら確認事項】 ・人に認められようとし過ぎてない？ ・自分で全部やろうとしてない？ ・忙しい！食事なんて適当でいいと思ってない？ ・睡眠なんて二の次と思ってない？ ・息抜きなんて無駄と思ってない？ ・好きな人や物を好きと思えなくなってない？ 深呼吸してみて😊
2022/04/26(Tue) 15:03:13
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【ストレスで花咲いてしまうもの】 ・赤みの強いニキビ ・肩こり ・下痢と便秘を繰り返す ・激イライラの後の超絶落ち込み ・思わぬ人間関係の破滅 ・不眠 ・疲労感 ・過食や拒食 花開きかけたら ・酸味の強い食べ物 ・柑橘やミントの香り ・散歩 から始めておくといいよ 溜め込まないことが重要♫
2022/10/09(Sun) 20:33:57
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これ凄い深い！「運動がメンタルにいい理由」 普段からランニングなどの心拍を上げる運動を定期的にしている人は心拍数を上げることを「気持ちいい」と感じることで不安や恐怖を感じた時の心拍数が上がることを「置き換え」してくれるそうです 適度に走るだけでメンタル抵抗上げておけるって最高だな
2022/10/22(Sat) 11:50:14
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