タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師（@takuyasensei）さんの人気ツイート（古い順）

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？バナナ好きさんに伝えたいなら「こんな時に食べるといいよ」・猛烈に洋菓子が食べたい時・不眠の時（朝に食べてね）・便秘の時・むくんでいる時・手軽にエネルギーを摂りたい時・ごはんやパンを食べ過ぎちゃう時・貧血のある時・お肌が荒れてる時・ゴリラ的にシンプルに生きたい時

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

今夜は満月🌕春の陽気と合わさって興奮しやすいから注意【満月にしないほうが良いこと】・愚痴や不平不満を言う・自己否定をする・嫌な過去を思い出す【満月にオススメのこと】・挑戦を始める・積極的に人の輪に加わる・ダイエットをする精神が高揚し代謝が上がる満月をうまく利用してね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

【大切にしたほうがいいもの】・独りの時間・仲間といる時間・辛い時にそばにいてくれる人や動物・当たり前の日常・心が落ち着く場所・癒やしの音楽・趣味・叶えたい夢・好奇心・睡眠・気を抜くこと・呼吸・誰かの笑顔・自分自身忘れがちだからたまに思い返してみてね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？知っておきたい漢方豆知識・葛根湯服用期間はいいとこ２日・悪寒ない初期の風邪に葛根湯は毒になることもある・小青竜湯はそもそも＝花粉症の薬じゃない・芍薬甘草湯は「頓服薬」・防風通聖散はそもそも下剤・病名で即処方された漢方は疑え・漢方薬は西洋薬のオマケじゃない

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

帰宅後、夜にすると良いこと・ビタミンの摂取（春からの日焼けに）・読書（疲れているなら写真集でも）・思い出の曲を聴く・テレビより映画を見る・塗り絵や絵を描く・部屋の掃除をする・ペットと戯れる・40度程度で10分の入浴・伸ばすストレッチ 1日の疲れを回復させる為に役立ててね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

春の夜に独りで心が苦しくなったら見て・物事に正解は存在しない・貴方がどう思っても間違いじゃない・貴方の人生を生きて良い・人の為に生きるのも結局自分のため・自分が壊れたら意味がない・無理するよりよく寝るほうが結果は良い・自分が独りだと思わないで・頼ることを恥じないで

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？久々の強い雨の日などに「気象病」と呼ばれる頭痛、めまい、鬱気分、吐き気、だるさが強く出てしまうことがある人へ。この気象病を引き起こすのは「胃腸系が弱い人」が多いのが特徴だよ、心当たりないかな？これ実は中医学的には「湿困脾胃」なんて呼ばれる立派な病態なんです。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

簡単にいうと体の水分代謝が悪くて停滞が起こり、それにより雨降りや台風が近づいてくるとそれが増悪して体調不良を起こすので適度な運動や入浴で発汗を促したり水を巡らせる漢方薬を使うとすごく楽になる。こういう日はお酒や脂っこいものはとにかく控えた方がいいよ。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？考え過ぎれば胃を壊す怒りすぎれば肝を壊す喜びすぎれば心を壊す悲しみすぎれば肺を壊す驚きすぎれば腎を壊すどこかの臓器が調子が悪い、と思っている人へ。中医学には「七情」っていう感情による臓器への病態があるよ。思い当たるところがある人は上の感情ケアを考えてみてね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

疲れた時にやってほしい９か条・早く寝る・好きな癒しに触れる・情報を遮断する・菓子を止め果物に変える・温かいものを食べる・好きな人の声を聴く・自分にご褒美を・深くゆっくり呼吸する・深く考えることをやめる自分の機嫌は自分で取ることで「疲れの蓄積」を避けることが大切だよ。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

苦しいな、と思ったらするといいこと・シュワッとするものを飲む・スーッとした香りをかぐ・スカッとした青空を見る・ユルッとした服を着る・ニコッと口角を上げる全部有効。自分自身を緩めてあげること。自分に負わされた荷物を置くこと。自分自身を常に許すこと、を、忘れないでね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

気をつけて。メンタル疲れてるよサイン・ささいなことが許せない・自分以外みんな役立たずと感じる・世界に一人しかいない気持ちになる・夜になると気持ちがすごく落ち込む・寝る時に「明日起きたくない」と感じる・大好きなものが愛おしいと感じないお風呂に入って早めにゆっくり寝てね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？声の力。だるい！なんかもう毎日辛い！って時は「良い声の人」の声を聞くといいよ・ハリがあって・落ち着いていて・やや低めで・ゆっくりした口調女性でも男性でも問題なし理想を言うなら貴方を理解してくれている人なら最高「この人の声を聴くと安らぐ」いつも側に置いてね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

ズバリ言うよ体に悪い事・考えすぎる(特に夜) ・食べ過ぎる(腹八分目以上) ・嫉妬・１時間以上動かない・足腰を冷す・人と比較する・趣味がない・２３時以降まで起きている・「まだやれる」という意識・「それができたら苦労しない」という思考まずはこれらを除くことから始めてみてね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

大切なこと言うよ。体調悪くて休むことに罪悪感を感じてしまう人は多いけど体が動かない状態で無理をするほうが迷惑や心配かけてしまうこともあるよ。「悪いな」と思ったら代わりに動いてくれる人への感謝をしっかり持って自分は休むことに専念することが大切。誰も好きで体調崩してるわけじゃない。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

メンタル疲労を回復させること・笑う・感動して泣く・非日常を味わう（旅行や外食）・昼寝（３０分まで）・早寝して７時間睡眠・好きな人の声を聞く・好きな人やものに触れる・スッとする香りをかぐ・好きな音楽を聴く・ココア、紅茶、ホットミルク・動物と戯れるどれでもOKできることを

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

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【無理にしなくていいもの】・嫌いな人を好きになろうとしなくていい・他人を完全に理解しようとしなくていい・苦手なものを克服しなくていい・頑張らなくていい代わりに・好きなものをもっと好きになろう・やりたい事に没頭しよう・頑張るより楽しもう前向きに諦め楽しむ意識を。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

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心を楽に保つために距離を置くといい人・挨拶のできない人・他人の悪口ばかり言う人・自分の主張が常に正しいと思っている人・自分の失敗を責任転嫁する人・自分より下の人を探す人・自分より下の人を馬鹿にする人・自分より上の人の努力を「運」と言う人・ネガティヴなことしか言わない人

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

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知ってる？メンタル疲労溜まりまくりの人は「鶏肉」を食べるといいよ。鶏肉に含まれる「イミダゾールペプチド」は肉体疲労に加えデスクワークによる精神的な疲労やストレスによる脳疲労まで回復させてしまう超優秀な成分。心身が疲れている貴方は今晩鶏肉食べてしっかり回復してね。胸肉が特にお勧め！

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

ちょっと口にしづらいかもだけど覚えておいて。「家族は近しい他人」だよ。育ててくれた恩義とか家族だから、とか気持ちは凄く分かるけど貴方は貴方の人生を「自分を最優先」で考えていいんです。貴方自身が誰かのために心や体を壊れることがどうかないように、代わりのない自分を大切してくださいね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？うつうつ気分になりそうならジャスミン茶が良いよ。ジャスミンの香りは自信をなくした時の鬱な気分を取り去り勇気を与えてくれるとされるよ。嫌なこと言われたりした時、ちょっとだけ寂しくなった時はいつものんびりジャスミンティー飲んでみて。お手軽に気が巡り気持ちが上がってくるよ。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

「心血不足」にご注意を。・集中が全然できなくなった・記憶が抜け落ちる時がある・夜なかなか寝付けない・貧血のようなめまいやふらつきが起こる中医学では「心を動かす栄養の不足」心血不足と呼ぶよ心当たりある方はメンタル疲れが積み重なってない？無理はせず睡眠をまずは心がけてね。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？今日は気圧爆下がり中！「気象病」と呼ばれる気圧変動で頭痛、めまい、鬱気分、吐き気、だるさが強く出やすい日。そしてこの気象病を引き起こすのは「胃腸系が弱い人」が多いのが特徴だよ。心当たりないかな？実は中医学的にはこれは「湿困脾胃」なんて呼ばれる立派な病態です。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

冷やすと老ける怒ると老ける過食で老ける寝ないと老ける悩むと老ける好奇心を無くすと老ける全部中医学的な教えにあることだよ。ひっくり返して楽しく健康長寿をめざそうか。

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

知ってる？「気圧は15時頃に最も下がる」今日は気圧が落ちてるし雨のところも多いので・頭痛・胃腸不良・だるさ・めまい・吐き気・メンタル低下・超眠い・喉が痛い・関節痛い・目が重い・つまらないギャグを許せないこんな不調が起きがち。 #全部気圧のせい　低燃費で無理しないでね

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タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師

@takuyasensei

漢方を専門にしています。薬剤師神奈川で「漢方のスギヤマ薬局」東京・成城学園前で「成城漢方たまり」と「tamari中医学養生学院」を経営。 600人超の「タクヤ中医学オンラインサロン」も運営。人生を目盛振り切るくらい楽しむため健康で楽しく暮らしたい！という方に漢方、中医学と生活養生の知識でご相談に乗っています。