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真理↓。
何かを買う時、これは見栄の為？と自問し、そうなら買わない、という事を徹底してから貯金が増え続けた私の20代。
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肌老化は加齢以外だと光老化と糖化と言われてるので、老けを予防するには健康的な生活&運動は勿論の事、
甘い物減らす
UV対策
が基本。そして、
擦らない
マッサージしない
色々つけ過ぎない
美容医療やり過ぎない※
など『やらない,減らす』事も重要。特に※を守ってない人が散見される(された)
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チョコパイ濃厚仕立ての開発担当者がレンジで10秒位チンすると美味しいって言うもんだからやってみたらトロトロでフォンダンショコラみたいになってめちゃくちゃ美味しくて、最近よく来るクソリプがどうでもよくなりました。
※私は25秒チンした
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所詮裏方ではあるがそれなりに美容医療に携わってきた上での意見だけど、やはりIPLとピーリングの長期継続、そして低濃度レチでの長期ホームケアは適切に行えば肌綺麗になるし同年齢と比べて小皺とか少ない(肌診断機の結果)。地味だけどレーザーフェイシャル継続もなかなか良い結果出てる。
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4種類程の蜂蜜紅茶を飲んでみたけどコレ↓が一番美味しくてお気に入り。他のやつは人工甘味料や砂糖が入ってたり甘過ぎたりするけどコレは不使用で国産の蜂蜜のまろやかさがよく分かる。甘さを自分好みに調整したい人にお勧め。紅茶専門店が出してるやつとの事。
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次々に新成分が出ては話題になるけど昔からあるビタミンCは不動の優秀成分だと思う。その証拠に医療機関専売品によく入ってるしDrも推奨してる
外出前に塗るとUVによる細胞障害を抑制できるというデータ有り。夜だけじゃなく朝も必ず塗る事をお勧めします
お手頃価格のVC美容液のまとめ↓
参考までに
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医療脱毛受ける際にオオサカ堂で売ってる麻酔クリームのラクサール(左)を自分で仕込んでおく人多いかと思う。特にVIOの激痛から解放されてかつ病院のOP代より遥かに安く済むから凄く頼りにはなるんだけど、病院に事前確認&報告は絶対して欲しい。バレないようコソコソ仕込むのは✕。火傷リスク上がる。
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ビタミンC単独よりビタミンEも一緒に飲んだ方が抗酸化作用が上がって美白効果が確認できたという結果から、職場ではなるべくシナール(C)とユベラ(E)※をセットで飲むよう勧めてる。特に肝斑の人に飲んでもらう事が多いです。
※写真はトコ～だけど…
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私が贔屓にしてるピュアレチノールはニュートロジーナ(左はたぶん0.2%位。右は0.3%)。海外の皮膚科医推奨だし研究もしっかりしてるし安心感ある。これ使うと肌ツルツル艶々モッチリするから肌が綺麗に見えるんだよね。レチ特有のキメ消失感が出にくい印象で個人的に使いやすくて値段も高くなくて好き。
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無駄な買い物をしない
見栄の為に買い物をしない
身の丈に合わない生活をしない
計画性のない美容整形はしない
自己研鑽にはお金を惜しまない
これを意識しただけで昼職でも無理なく貯金出来たし投資資金作れたし20代でマンション買える資産を作る事ができたので参考までに
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個人的に米よりオートミールで作るお粥が旨くて好き。短時間で中華料理屋のようなトロトロ感になるし、食感が良いし、低～中GIだし、1食分(30g)だと低糖質だし、食物繊維多いし、腹持ちも良く、ダイエットにも勿論良い。特に寒い季節はほっこり温まって五臓六腑に染み渡る。色々味変えて楽しんでる😋
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金持ちになる方法『勤勉に働き,倹約に努め,堅実に運用する』-米国株ブロガー バフェット太郎
完全同意。20代前半から価値のない無駄な買い物をせず資産運用の勉強をしコツコツ貯金,投資をし続けた結果今全然お金に困ってない。仮にプー太郎になっても収入ある
成人の皆全員に金の勉強をお勧めする。 twitter.com/tyurumi3/statu…
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風呂上がりの吸水ターバンはいくつか持ってるんだけどコレ↓が1番気に入ってずっとヘビロテしてる。スーパーロングの毛量多めの私の髪がしっかり収まるし装着中ちょこちょこ動いても崩れないし使い方も簡単で楽。小さい子供がいる人には特に推せる。
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私は物理的遮断による紫外線対策頑張りすぎ故にビタミンD不足しやすいと考えられるので食事は勿論のこと適宜サプリも活用してる。基本的にサプリ不要派の先生もVDはまぁありだろうと言ってた。骨萎縮による肌のタルミとか骨粗鬆症マジで嫌だから少しでも対策はしておきたい所存。(続↓) twitter.com/tyurumi3/statu…
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処方された漢方(柴苓湯)のおかげでパンパンだった顔と足の浮腫がすぐにスッとひいてめちゃくちゃ楽になって快適過ぎる。ちなみに柴苓湯は整形後のDTやケロイド、肥厚性瘢痕にも使われてる事を思い出した。
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IPLをかれこれ10年以上続けてるのですが、毎回あてるたび効果に感動してる。肌パーン！てなるしクスミ吹っ飛ぶ(伝わるかな？)。ある程度こんつめて照射したら3ヵ月に1回程度でOK。1回あたり約￥15000程度だし、肌に合わせてフィルター変えられるし、肌管理としてはなかなか継続しやすい所が◎。
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ニキビ跡の色沈/PIH(茶色)に有効な成分は↓。職場ではこんな感じで治療してるのでセルフケア派の人は製品選びの参考までに
基本はレチ,ハイドロ(4～5%)
これらが使えない人は代替えとしてトラ酸(2%～),アゼ酸(20%),VC誘導体(APMとか。5%～)を処方してます。すぐ治るものではないけどやらんよりマシ。
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とりあえずワセリンは1つ持っておくと何かと便利なのでお勧め。肌荒れもレチノールによる辛いA反応も肌管理後のダウンタイムも結局コレに尽きるんだわ。純度の高いプロペト、サンホワイトが◎。
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脱毛は最初から、
医療脱毛、熱破壊式、厚労省承認済みの機械、要はジェントルマックスプロ
にしとくと安心だし金と時間の無駄が減ると思う。クソ痛いけど。異論は……少しだけ認めます。
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【訂正】
メラノCCクリーム❌
メラノCCジェル⭕️
【補足】
・スクラブはサボン、クナイプとか適当
・美白内服薬はシナール,ユベラ,タチオン,ハイチオール(トランサミンは妊活の為中止)
・パーカーはエアリズム UVカットメッシュパーカーの黒
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Lシステイン飲むと白髪生える説に根拠はないと言われてる。でもね、飲んだり飲まなかったりを繰り返して年単位で自分の髪を観察した結果やっぱり白髪になってるとしか思えないんだよね。やめると黒髪に戻るもん。同じような髪が数本確認されてる。グルタチオン,トラネキサム酸は大丈夫だった。
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普段は「セラミド+VC+レチ」をメインで使ってるけど、中濃度?位のレチを使用する時は5日に1度2日間ほど「セラミド化粧水+ワセリン」というシンプルなケアを挟むと肌がフニフニふっくらして我ながらに満足のいく肌になる気がする。
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【定期ツイ:私はコレで髪をちゅるちゅるにしました】
・絹のヘアキャップ&枕カバー
・タングルティーザー
摩擦と絡まりを減らす事に注力してる。とはいえカラーリングやめた事が大きいとも言える。けど上記を取り入れてから本当に髪綺麗になった。ミルボンのへアトリは大事な予定の前日に使ってる。
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私の姉は見た目がもっさりしてたんだけど、ダイエットして黒子とシミ取って額の生え際と眉毛を整えるように顔脱毛して黒いものを顔から排除。ピーリングとイオン導入と保湿重視のケアで肌艶々に。これで一気に垢抜けたんだよね。服装とメイクは相変わらずダサいけど土台が良くなるだけで凄く垢抜ける。
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◼️よく聞かれるレチノールとトレチノインの違い
レチの生理活性はトレチの50～100分の1程だが効果としては10分の1程。故に目安としてトレチ0.1%=レチ1%程
ゼオのセラピューでは実際に↓の画像のトレチ0.05%～0.1%を処方してるのですが反応強めで皮ズルむけ。よってレチ0.5%～1%は日常使いに注意。
美容クリニック勤務10年以上の医療資格無しの所詮裏方がブーブーほざいてる垢です。
元有資格エステティシャン | 投資歴10年越え | FP1級受験生 | 読書家 | iHerbコード【 AMR2134 】 | room.rakuten.co.jp/room_7036c7f